※ [本文转录自 Daivd 信箱] 大家好 我是潜水潜到快灭顶的版友 (有自介过!!!) 今天在别的站看到这篇文章 觉得应该可以分享给绝大部分都在远距的版友看 希望对大家能有帮助!!!远距真的很辛苦 希望大家都幸福!!! ----------------以下为本文------------------------ 「世界上最远的距离，不是天和地，不是台北和美国， 也不是我就站在你面前，你却不知道我爱你； 而是你在我身边，我却早已不在你心里面。」 「大家觉得远距离恋爱比较容易分手的举手？」. 我在实验室报告时问问同座的许多心理学硕博生 其中也不乏在亲密关系文献中多有涉猎的人。 然而结果很悲惨，超过一半以上的人都举手。 就连以前的女朋友与老板也是挥挥手说「基本上是我不太看好啦...」 事实上2/3的大学生也不相信远距恋爱可以维持(Helgeson, 1994) 一谈到远距离恋爱，许多人抱持着一种悲观的看法。 真的有这麽悲观吗？ 多年相关的研究对於这个问题并没有一致的结果 (Dellmann-Jenkins, Bernard-Paolucci, & Rushing, 1994)， 有的研究做出的确远距离恋爱比较容易分手(stafford, 2007)， 有些则是做出没有差异(VanHorn, K. R., A. Arnone, et al.1997) 或是距离不是真正的问题(Guldner, G. T. and C. H. Swensen,1995)。 而我们几位爱情实验室的夥伴(相信远距版的版众也是)一开始也比较倾向相信， 真正影响两人会不会分手的原因，绝对不会是物理距离，而是心理距离(NTUCRR, 2009)。 只要两人相爱，就可以克服万难 (虽然这句话很梦幻不切实际，但是支持这句话的人通常有较高的关系满意度,Cho,2007) 殊不知，某种程度上这只是一厢情愿的浪漫想法。 在开始讨论如何维持远距离恋爱或其机制之前 不是谈(追)远距离的人先不要按左， 因为「远距离恋爱」本身也是「恋爱的一种」，虽然有一些机制与近距离不同， 但是大致的倾向是相同的(林以正,2009) 只是，相对於近距离的情侣，这些远距离的情侣更重视某些层面。 「我觉得我大概不太适合谈远距离恋爱...」 通常在谈过一次受伤後的人都会这样说， 不这些人大部分却又会涉入第二次的远距离恋爱。 然而，只要你有这样想法(如果你还在关系中)，那麽两人的关系也相当岌岌可危了。 因为自我效能一降低，谁也救不了你(除了你自己)。 不过，事实上远距离恋爱是可以「练习」的 研究也显示，谈过远距离恋爱的人相对於没有没有此经验的人， 较能维持较长而稳定的关系。 「我感觉有他和没有他好像一样，一直为了维持而维持让我觉得好累...」 「每次身边有人对我很好的时候，我都很挣扎，很有罪恶感」 一些在关系中苦撑的人不时会有这些想法浮现， 越叫自己不要想你会越去想它(white bear effect) 就像现在叫你告诉自己不要注意自己的心跳一样(你可以试试看) 维持远距离恋爱的第一个问题便是「你为什麽要维持这段关系？」 (如前述，一般的恋爱也早晚要面临这个问题， 维持远距离恋爱的第一个问题便是「你为什麽要维持这段关系？」 (如前述，一般的恋爱也早晚要面临这个问题， 只是情境的因素促使远距的人更快意识到这问题) 「你要想阿，她在纽约光下课就有一堆帅哥约她看电影， 接送的人行程表已经排到下个月了(林以正,2009)， 你到底有什麽特别的地方，能让她心甘情愿把自己的心一直留在你身边？ 如果没有，你拿什麽成本来谈远距离恋爱？」 「如果他连这些诱惑都不能抗拒，那麽分手也罢!」 或许你可能会这样想，但换位思考一下 今天换作是你有许多诱惑，你真的能毫不动摇吗？ 如果是，是什麽原因让你排除万难，还想跟他在一起而不被勾引？ 心态方面，Amy(2009)提出一种看法，远距离亲密关系中最重要的是「未来感」。 你说这不是废话吗 但是未来感是什麽呢？这里有几个部分给大家参考 1.可靠(reliable)： 如果是女生，当然是希望这个费尽心血维持关系的对象是能依靠的。 我当然可以自己养活自己， 但是我希望你是一个有梦想，有目标，一直一直往自己的梦想迈进，可以自我实现的人 不管你所做的事情是否能赚钱，看着你一直在努力的同时，让我觉得自己的选择是对的 如果是男生，则希望对方能支持自己的事业或理想， 因此若伴侣支持或肯定自己的目标，较那些无法这样做的人更能走得长久。 虽然目前文献支持性别差异的推论(庄耀嘉,2001)，不过我相信当然反过来也是成立的， 简单的说，就是确立自己的目标，并支持彼此的目标好好前进 虽然目前文献支持性别差异的推论(庄耀嘉,2001)，不过我相信当然反过来也是成立的， 简单的说，就是确立自己的目标，并支持彼此的目标好好前进 哈洛的恒河猴研究指出，没有人能够脱离爱而活，但是也没有人能只依赖爱而活 因为爱的本质，至少romantic relationship的本质是藉由爱让彼此变成更好的人 (这句话我讲n次了，大家可以估狗米开朗基罗效应) 2.最终重逢信念(finally reunion believes): 为什麽我要待在这关系里？因为我相信最後有一天，我们会一起生活不分开 毕竟「亲密」关系定义上就是希望两个人能在一起，互相扶持， 如果现在在一起这麽辛苦，也无法知道未来我们是否还要这麽辛苦， 想到这里我就觉得很无力 但若我知道现在的辛苦是为了以後的幸福，例如我认真念书考到国外的研究所， 你努力打拚在我去之前买到一栋房子我们可以一起生活 这种共同经营的力量是很大的， 不过第一要务是确认对方是否跟你一样有心，还是只是附和你的提议 「不是说好要一起在加拿大的枫树林旁买一个小木屋烤一起饼乾的吗...」 否则就会变成类似这样的下场。 3.持续看到对方优点(you are better than you thought): 先前提过有许多研究指出，远距情侣在相距时容易idealize(理想化)对方， 而在重逢时易破灭 (这里说的很多其实也只有Stafford在做而已，2001~2007年间还出了一本书呢) 不过我们团队比较不倾向相信此原因， 而比较相信真正好的远距伴侣会「一直」看到对方的优点，甚至是当事者未察觉的优点 事实上米开朗基罗效应也支持这样的人相对於无法如此做的人更能维持长远的关系。 如果只讲到这里我想应该有人会翻桌 「什麽嘛，根本没有谈到维持的方法阿!」 可是我相信相对於「方法」本身，「心态」或许才是更重要的 (see also 完全必胜恋爱讲义,54俱乐部Erik,2009) 想看方法的话估狗 long distance romantic relationship 就有数不完的方法了 从每日共同日记到远距离心电感应情侣对杯或对枕都有 (他在喝水时或休息时，你的杯子或抱枕也会发光或震动，这东西本来要买来做实验的， 结果寄信给这位在美国发明的台湾人他说还在审核，无法外销囧) 这里简单提两个面向: 「相聚」时的经营方式--passion fulfilling，这时是比较身体或亲密层面的 Peg(2009)提出一个看法，她认为远距情侣较近距者有拉长的热恋期 (虽然还没有明确的证据指出，不过感谢远距版众这研究在进行分析中) 有一句话是，得不到的是最想要的(事实上许多後悔有关的研究也支持此观点) http://www.wretch.cc/blog/hanason/10795790 远距情侣常常处於想抱抱不到，想亲只能亲枕头或萤幕的情形， 也因为渴望一直被满足很少，passion便会提高 所以当见面时会更加珍惜机会，好像要把对方抱到扁掉一样 这几点我想在远距关系中的人都很「擅长」，唯一要强调的一点是:「规划和平衡」 「为什麽都是我上去找你？你让我觉得只有我苦心在经营...」 「宝贝，抱歉因为最近我比较忙...」 虽然互相体谅是必须的，但是平衡的见面方式是很重要的，一定要有一个「分工」出现 大家都说恋爱时是不须计较的 (实际上斤斤计较的伴侣关系比较糟，Pinkus,Lockwood and Schimmack,2008)， 但是我们却时时在偷偷计较 虽然每次付出都说是不求回报，但想要对方的爱，本身就是很大的要求了 婚姻研究中也发现满意度开始不下降 (是的结婚整体而言满意度会下降)也是因为分工的出现 「你怎麽都没有想好要去哪里？」 「我辛苦跑来，你竟然说你要跟朋友出去(还不带我...)」 所以，「规律」地分工见面(例如一周我上去，一周你下来) 与「用心」规划每次相聚的行程 哪怕只是一起做菜或整理房间也好， 重点不是去做什麽，而是跟谁一起做，是我能否感受到你的用心 「相距」时的经营方式--common topic，这时候比较是心灵或cold层面的 相对於相聚，相距或许是大家所忽略或不知如何着手的 对於远距情侣来说，聊到没话题是很伤的。因为很久才能见面的话 每天的联系变得很重要，但是比「话题本身」更重要的，是你能否「涉入」这个话题 如果，他的生活圈你都不了解，只能聊着过去的美好回忆(good old days)， 这些回忆也会有燃烧殆尽的一天 如果，你对於他人生面临到的问题或困境所扮演的角色不够特别， 那他为什麽要忍着生活周遭其他对他有意思或愿意立即帮助他度过艰难的异性不理， 傻傻等一天一周甚至一个月再跟你诉苦？ 如果，不是他特别懂你，只有他知道怎样安慰你协助你看到人生的盲点或给你建议， 你为什麽觉得与他分享有unique不同的收获？ 点到这里，这部分的相关研究不少(约30多篇paper，5本书)， 一时也说不完整，并且也不是每段感情都如此， 尚有许多调节变项(如当初决定远距仍在一起的原因)与个别差异， 每个都附上出处篇幅会变很长， 想多了解的苦主(?)可以寄信或留言跟我说你想多知道的部分或状况， 我会尽所能就我所看过的paper提供一些我的想法。 最後以一句我常常提醒自己的话做结 相距是为了下一次的相聚 MV+图>> http://www.wretch.cc/blog/hanason/11068902 --

※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 61.227.195.94 [Modified by vivisa] From: 61.231.247.127 (2009/10/14 Wed 12:30:53) ＊XO 推荐：推荐这篇文章 09/10/15 ＊XO 转录：本文已转录到看板 P_XO 09/10/15 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.111.120 ※ 编辑: Daivd 来自: 123.192.111.120 (10/16 23:20)