作者chairry (阴天)
看板CCRomance
标题Re: [心得] 减肥计画三餐饮食调整法
时间Thu Mar 13 23:50:42 2008
※ 引述《stephanie061 (Stephanie)》之铭言：
: 这是那个中医师给的
: 早餐：1.优酪乳(低脂原味230g)一瓶或咖啡一杯(无糖)
: 2.水煮蛋一个(茶叶蛋or蒸蛋也可)
: 午餐：1.全瘦肉四两左右
: 2.录色蔬菜四两左右(水煮或煮熟凉拌加几滴麻油)
: 晚餐：1.全瘦肉四两或鸡肉(去皮)＋一颗蛋
: 2.蔬菜四两左右混合水煮
: 肉类：任何肉皆可，去皮油後蒸煮
: 菜类：绿色叶菜
: 清蒸鱼
: 蛋：每天3-4个
: 水果：葡萄柚or柠檬or蕃茄or芭乐
: 以上加香菇or姜or盐 一起煮 不可加调味料
: 米食、面食及上列以外的食物禁食
: 多喝水，多运动，禁食宵夜
: 这样吃 谁不会瘦阿
推文在说怎麽运动 因为有点长 想说回文好了:P
两年前生日的时候 朋友送我去上了两个礼拜的钢管舞
是的 钢管舞
就Ann Summer推的那个课
上完之後发现实在太小看这个舞蹈了
根本就是极致体适能 每次上完课回家都很想死
但念在会增加生活情绪的份上(羞)
就坚忍的上完了
(然後从来没有派上用场过)
最近在准备去恳亲的事(也太早准备了^^")
又想起来很久之前学的舞
上网找到Carmen Electra的Striptease 有氧教学
虽然要忍受这女的在镜头面前搔首弄姿
但是 总是增加点运动的乐趣
而且还有增添闺房情趣的潜力XD
因为DVD的卖点好像是在主角?
相对於我去教室上的课 这个DVD的有氧强度比较低
我都穿着高跟鞋在家里跳 自以为可以增加强度
推荐给大家 会变瘦 曲线变好
还...还会性感喔XD
哈哈哈哈
在英国的我可以寄片子给你
不要用买的喔...我觉得不够划算
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 87.81.48.134
1F：推 babbitt1007:喔喔~你好热心喔!!!!! 03/13 23:53
2F：推 annachou:唔～我也想学!!! 03/14 00:03
3F：推 babbitt1007:安娜叫国王去学就好啦!!! 03/14 00:04
4F：推 babbitt1007:国王讨好安娜 03/14 00:04
5F：推 quasivitric:我也想学 @.@" 虽然我很没有舞蹈细胞... 03/14 00:14
6F：推 nastenka:我也想学 哇哈哈 另推荐肚皮舞 XDD 03/14 00:30
7F：推 quasivitric:讲到肚皮舞 顺便给大家看这个 : 03/14 00:35
9F：→ quasivitric:希腊人真的挺蠢... 03/14 00:36
10F：→ quasivitric:(看连结的影片... ) 03/14 00:36
11F：→ chairry:喔 肚皮舞我也很爱XD 03/14 02:08
12F：→ chairry:上面要学的 有人要DVD的吗? 03/14 02:08
13F：推 Schelta:我想要可是我不在英国QQ 03/14 04:40
14F：推 Nefertari520: 可是我不在英国QQ 03/14 05:03
15F：推 Picotee:我想要可是我是男的。（咦？） 03/14 12:13
16F：推 Schelta:我现在才看到那个影片 有够蠢XDDDD 03/14 12:27
17F：→ quasivitric:我看到她拿毛巾就有预感了... XD 03/14 16:01
18F：→ chairry:影片真的很妙XD 忍不住一直笑 03/14 21:28
19F：→ AniSll:我会读那些希腊文 但我不懂意思 囧 学的是古希腊文... 03/14 22:29
20F：推 annachou:P大好可爱 你跟Ale一起学好了 03/15 11:47