put down 放下，人生更丰富 多数人都因忙碌工作而侵蚀健康，腐化快乐。忘记关心自己，健康、心情、优质生活和存在意义。 经过生命的醒悟和临床经验，游乾桂老师将告诉你如何活得有品味、有意思、活得很健康、很快乐及心灵很安顿 。 游乾桂认为自己与听讲者某种程度上是因为缘份的关系，才会有机会聚在这里，一个人在一辈子当中，与另一个人有一面之缘的机率只有六十万分之一，这何尝不是缘分？ 许多人被教导如何去爱别人，因而懂得去爱别人，却鲜少有人因为被教导要学习会爱自己，而懂得爱自己。所以游乾桂认为爱惜自己是人生当中的第一堂功课。 只要你认为自己要好好的过一生，那麽过一生中的「生」字就一定要括弧起来。 「生」便是活着，人活着其实有很多很多不同的理由。小的时候我们努力读书，毕业之後会好好工作，努力赚钱，最後却用赚来的钱养病。到底这样的生活是不是我们自己要的？是不是该有些改变？ 游乾桂喜欢把「生活」两个字，改成「活生」，一个人活着去过我们的自己的一生。 「活生」，这些东西其实是一种心灵触动。这背後高深的学问在哪里？生活是没有学问的，生活是学习，在改变的过程里头学习。 当初游乾桂毅然决然辞去工作，有很多朋友一直询问他，「你怎麽有如此大的勇气去做这样的改变。」 游乾桂仅是轻描淡写的说，「我只是想到那些东西，一个人在生活里头，要有健康，要有快乐。花了时间，要能够实在地放在自己的口袋里头。」 富有的定义是什麽？若你只是努力工作，努力赚钱，什麽东西都不想，那麽充其量你只是有钱人罢了。富有的人其实应该是有钱又有闲，钱与闲之间需要平衡。 通常一个人有钱之後会做些什麽？游乾桂打趣的说，有钱人早上做三件事，刷牙、漱口、骂小孩，晚上做四件事，沐浴、更衣、看电视、骂小孩，今天如此，明天也还是继续。 游乾桂提出一些他对於时间浪费的看法。他认为最浪费时间的事情莫过於生病，一年里头，一个人平均生病的时间是17到124天。其实在台北很难看到一个活人，大部分都仅存着会动的殭屍；会走的死人。 梭罗曾说，「他在纽约没有看过一个人。」许多人看起来蛮年轻的，却因为生病的缘故，走路也显得老，说话也显得老。 看电视也是浪费时间，若一个人每天拨出三个小时看电视，平均每八年就看了一年的电视。 第三个浪费便是生气，大多数的都会人都容易动怒。游乾桂打趣说，许多一家只要有四口的家庭，回家最常做的一件事情就是练「气」功，一天练两个钟头的「气」功，平均每十二年就浪费了一年。 因为如此，游乾桂希望自己能够做一些改变。许多人早上起床的时候都没有醒来，依旧觉得疲倦，早上醒来之候，多数人选择喝咖啡，因为现代人活的太疲倦了。 其实台北人就彷佛是一座机器，经常被过度使用，如果你经常感觉到疲倦，就表示你这座机器里面的系统出了问题，如果不保养机器，许多人都将一无所有。 游乾桂以心理学的专业告诉在场听众，其实应该要把EQ改成「生Q」。如果你经常感觉自己的身体不好，表示你的生理出了状况。 为了让自己的身体保持健康，游乾桂自己对於生活也做出了改变。最重要的便是规律，有了规律，生活规律才能永保身体健康。 许多人自己本身便是一个工作者，工作者应该很明白工作与赚钱之间的意义，其实就是为了让生活过的好一点。游乾桂也曾经因为健康的因素，做了离开工作的考虑，前前後後共花了五年的时间才辞去工作。 若没了工作，有人问游乾桂的生活开销该从哪里来？游乾桂说，「就像我耗尽心力写了《放下，人生更丰富》这本书，我还是工作，我只是换了工作而已。」 如果你要选择过美好的生活，你便要选择承担。游乾桂以自己为例，因为现在的工作和之前不同，所以要做很大的改变，之前的工作有一定的酬劳，现在的酬劳却是不固定的。 例如以前的游乾桂并不用向别人鞠躬哈腰，现在却必须要跟别人谈演讲费，必须去面对，面对的过程其实很辛苦，因为现在赚钱很不方便，演讲活动是立竿见影的事，去了就有收入，没去就没有收入。 不过游乾桂还是有一些坚持，例如晚上不接演讲；星期六不接演讲。其实只要说一个NO字，游乾桂就损失了一笔收入，有一个礼拜游乾桂连说了两个NO，突然感觉到有些钱是自己赚不到的，并非是自己放弃那些收入，其实是为了健康着想。 就像许多人在自己的工作岗位上，对於健康和工作之间经过很长的一个思考整理，才找到背後的一个生活的轨迹。许多工作人也许以前努力工作赚到了钱，但是长期加班也许损失了健康。游乾桂觉得目前的生活也许收入没有之前优渥，但是金钱与健康之间，游乾桂选择了健康，对游乾桂来说，没有健康就等於一无所有了。 921大地震发生时，游乾桂的友人从土砾中被救出，大嚷着活着真好，游乾桂对此尤其感受很深。 那一年，象神台风来袭，有的人因此离开人世，有的人活了下来，活着的人跟记者说，「能活就好；健康就好；有呼吸就有希望。」 圣严法师也说，「人活着不过是在一呼一吸之间，呼吸在，所以你一切都在。」 有的工作人总希望，成功不在於明天，也许年轻时努力工作，将钱留在以後的五年、十年。游乾桂与听众们分享了自己的座右铭，「适可而止，量力而为。」其实每一个人一天当中所能保持的体力最佳状态不过四、五个钟头罢了，过多的加班工作都是对於健康的损害。 游乾桂相当害怕「今日事、今日毕」，人实在不该为了把所有的工作今日做完，而熬夜损及健康。当别人高喊一天可以读两本书时，而游乾桂的一本书往往要读很久，游乾桂细细阅读每本书，每本书都能对游乾桂的心中产生化学变化，很不是仅是粗略的读完一本书。 游乾桂心目中的好作者要能够对得起自己的作品，要能够反省，游乾桂希望《放下，人生更丰富》这样一本书，能够轻轻扣住读者的心，这些年来，游乾桂已经云淡风轻，读者可以在书中感受到。 游乾桂觉得生命真正的意义，便是你会在你的人生当中，选择你要过的生活。 游乾桂说，「我只是在追寻一种平衡的生活；不错的生活，而不是隐居起来，今天还能够在山居岁月生活的人，其实已经很难找到了。」 游乾桂友人因为不满意台湾的生活，於是移民到加拿大，刚去了就开始埋怨了。游乾桂对他的友人说，「不是加拿大不好，是心不好。」 我们必须要做出一些整理，四十岁是一个重要的年纪，四十理应不惑。那麽你要什麽？你要应该是健康，我们不要跟所有的台北人一样，真正有体力的台北人愈来愈少，但是我们需要自己的体力愈来愈好。 不要每年感冒，不要早上醒来就喝咖啡。 入夜之後也许你很不想睡觉，但游乾桂真心希望大家不要晚睡。 有没有人是11点钟前就睡着了？其实我们的肝脏11点之後就打烊了。游乾桂以前和很多人一样，凌晨四点才入睡，现在的游乾桂晚上九点半就睡了。如果你每一天都会感觉到累，就表示你需要早睡了。 游乾桂建议每个人每天都要运动一到三个钟头，许多忙碌的工作人都说没有时间，其实只要把看电视、骂小孩的时间拿来打打球就够了。 时间总加起来便是人生。许多人忙到不可开交，就会向朋友吐诉，「我最近忙的像猪；累的像狗。」如果你是游乾桂的朋友，游乾桂便会对你说，「你活的好畜生，你都没有承认自己是人，是人就不该忙的像猪」 --

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