作者rrr1900 (菜仔)
看板CATCH
标题[请益] 如何更改思考回路变得更正向
时间Thu Jun 27 17:23:09 2024
性别:女
问题类型:跟感情无关的思路改变
自己个性:体贴、认真、经常想太多，有时很自我，有点太负面。
1.问题情况：
不知从何时开始
当看到活得比我好的人时
就会下意识萌生比较心态
例如
看到一位光鲜亮丽对生活充满热情的人
就会觉得
还不是运气好、选对路、长得漂亮
对未来才能充满希望
我也清楚光鲜的背後
可能隐藏着他们巨大的努力
但我却无法停止这样负面的思考
到今天我终於意识到
这种思考回路似乎会定型
让我在恶性循环中
变成一位愤世忌俗、厌世
又爱为自己找藉口的人
当我越常这样思考
我的心情就越糟糕
而且对未来充满压力、紧张与害怕
想问问看版上的大家
都是如何改变思考回路
让自己变得更积极正向呢？
可以跟我分享看看吗？
谢谢！
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※ 编辑: rrr1900 (27.247.134.234 台湾), 06/27/2024 17:24:11
1F：推 vince4687: 先把那些看到就会不爽的人限时动态隐藏 06/27 18:34
2F：→ vince4687: 你现在就是很废 一直看SNS这种炫耀的场所 心态不好就 06/27 18:35
3F：→ vince4687: 先别看 06/27 18:35
4F：推 birdjack: 幸福是比较出来的，可以去做些志工性质的看看人生百态 06/27 19:59
5F：推 c36: 方法出奇的简单 只要你重覆做 06/28 17:01
6F：推 hamubochen: 写感恩日记 07/01 08:40
7F：推 winterstory: 把"注意力"放在自己，而不是他人. 对一些人来说，要 07/04 00:05
8F：→ winterstory: 把注意力放在自己，需要先"接受自己的现况". 如果无 07/04 00:05
9F：→ winterstory: 法接受当下的自己，那注意力就很容易往外去注意别人 07/04 00:05
10F：→ winterstory: 的世界，而不是自己拥有的，与想改善的. 07/04 00:05