※ 引述《htlhtl1 ()》之铭言： : 最近工作加上家里又加上另一半的事，觉得真的快承受不住，压力很大的时候还要面对很 : 多人的感觉真的很糟 : 另一半觉得我的负面情绪已经开始影响到他，因为我最近真的每天会掉眼泪、莫名耍脾气 : ，他也不知道该如何是好 : 虽然他不是不愿意陪伴我度过这些低潮什麽的 : 但他觉得如果我自己没办法拯救自己 那谁也帮不了 : 所以希望我去找方法解决 : 虽然说我觉得这只是一种情绪抒发的方法 : 但他也说得对，我也不想让他无故承受这些 : 我在想如果我自己真的没办法解决 哪去找心理谘商谈谈会不会比较好，让我的想法变得比 : 较不一样之类的 : 想请有经验或各位版有给我一点建议 : 任何有可能会让情况变好的方法我都会很乐意试试 我们日常中难免会有一些负面情绪，或遇到狗屁倒灶的事情， 想跟伴侣分享是很常见，也满自然的事情。 满多心理学研究都指出，偶尔自我揭露、展现一些脆弱，对长期关系有正向帮助 但如果你陷入负面情绪、思考，或低潮已经比较长的时间 那的确满建议先找个心理师去谈一谈。 （我通常会以一个月左右为原则，但还要看情绪起伏的大小） 最主要的原因，除了心理师有专业背景可以协助处理负面情绪＆思考外 还加上心理师是「第三人」，与你跟伴侣没有关连，在谘商外的时间也不会有交集 所以可以比较放心倾诉，而不用担心会否影响「原本的关系」 台湾目前的心理谘商收费，约莫落在1500-3000之间 价码会依照心理师资历、执业时间而有变动 通常执业五年以内是1500-2000，五至十年2000-3000（皆为一小时的价格） 除了用预算来筛选心理师外，也可以参考对方的擅长议题 通常一位心理师会有数个专业领域，例如有的是家庭议题、创伤经验 我自己是关系经营、人际沟通、爱情相关等。 如果一开始就有特别想找的心理师，那直接跟他所属的谘商机构预约即可 若不太确定自己想讨论的，是属於哪个议题，那也不用担心 满多机构会先有一次「初谈」，也就是透过简短的晤谈了解你的概况 尔後再协助安排合适的心理师。 一般情况下是每周一次（固定时段），若想两周一次也可跟心理师讨论 至於要谘商「多久才能结束」，这倒是没办法先确定，得看你晤谈的内容与状况 但对於谘商有什麽想法、期待，其实都很欢迎直接提出来，跟你的心理师讨论 （对心理师来说，谘商室中发生/未发生的事情，都是重要且宝贵的谘商素材） 这边可以查到各县市卫生局核可的谘商机构 http://www.twcpa.org.tw/pubic_4.php 不妨找个交通方便的，先去电询问或看看他们网站後，再决定是否前往。 祝顺利罗！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.130.143.206 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1615965167.A.929.html 感谢你补充。没错，台湾心理师分谘商＆临床两种 通常谘商心理师比较多在校园、民间谘商机构执业 临床心理师则以医院、精神科诊所为大宗 但不论哪一种心理师，其专业领域因人而异 所以还是参考对方的经历、擅长晤谈主题来挑选，比较合适。 ※ 编辑: ManaBear (220.132.8.66 台湾), 03/19/2021 14:33:07