孤僻到底是哪里出了问题呢？最大的原因有4个。 　 1.「太累了，大脑陷入疲惫状态」因为求学、工作耗费了太多能量，以至於在情绪控管上出了问题，心理学上把这种现象称之为「自我耗尽」。 当我们汲汲营营於追求竞争、成果、金钱和效能时，就很容易让自己经常陷入自我耗尽的状态中。在这种状态下即便只是受到一点刺激，也会因为敏感而反应过度，尤其是自己的需求无法被满足的话，更容易负面情绪失控，难以遏制负面思考耍孤僻。 2「人与人之间的信任感消失」 谁都有可能犯错；也都明白理想和现实有点距离，再怎样都不可能达到百分之百的公平。把对方的动机往坏处想，是不是只有我才会遇到这种事？开始对世界产生怀疑，当被背叛的经验累积得越来越多时，「除了我自己之外，不能相信任何人」的想法。 　 3拿「好麻烦」这句话来当藉口。 因为担心出门会碰到出乎意料的状况，所以宁可屈就在安逸的家里中。当我们试图鼓起勇气，却又被「好麻烦」这句话熄灭了心中的勇气，随着岁月的流逝，领悟到人生将不可能再有新的机会出现，对此感到绝望不已。 4.「对人没有好奇」完全不会想听别人八卦，别人有烦恼时也无法理解，事不关己，久了就没同理心，看到新闻上的悲剧，也会自动感情切割，无感到一种冷血的程度。 　 要战胜「孤僻」，就要就要让自己充满活力，尽管一开始不喜欢，时间久了也会渐渐爱上。不要因为「好麻烦」局限住自己，起身去行动，你的世界才会改变。唯有如此，隐藏在「好麻烦」这句话背後的不安和恐惧才会消失不见。 　去运动，去散步，即使没有什麽特别的事情，也出去外面走走吧！让自己的身体动起来。 心理治疗法中有一种叫作「行为活化治疗」。简单来说就是先做出好像很活力的行动，然後脑袋里才会源源不绝想动起来的想法！千万不要静静地坐着不动，而是先安排行程将这些想法付诸於实际行动。这样一来，内心的热情才会重新被点燃。欲望的产生并非「由内而外」－而是「由外而内」。活力并不是源自於内心的想法，而是靠外在的行动，如此活力的泉源才会源源不绝地涌现。 但最後最重要的事，容我引用道德经的一段话 「上士闻道，勤而行之」智者听道就觉悟了，就马上勤快地付诸力行。 「中士闻道，若存若亡」一般人听道，觉得有道理又没觉悟，不会身体力行。 「下士闻道，大笑之」下等人听了道，无法体会道理，只觉得所听到的是笑话。 「故建言有之﹕明道若昧」道理是无法用感官的经验传达的， 所以如果你还是觉得以上都是笑话，或是只是花几分钟看完，不想动脑去领悟的话， 那终其一生，就注定孤老一辈子，你老的时候，甚至只剩医生跟护士愿意跟你说话了 奉劝现在开始广结善缘吧！ ----- Sent from JPTT on my iPad --

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