作者ccu1002 (别让贫穷限制了你)
看板CATCH
标题[请益] 焦虑性格如何改善?
时间Wed May 15 15:15:06 2019
我是属於天生就容易焦虑的人
这让我的魅力大幅降低
像是多参加活动还是心态建设的方法都试过
但好像还是没办法克服天生的限制
有没有更好或科学上的方法能改变呢？
谢谢
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1F：推 isoBlue: 可以去看身心科吃药 05/15 15:20
2F：推 PSONY: 你要改善的是心智的使用方式 05/15 15:26
3F：→ PSONY: 焦虑是一种状态，冷静也是，亢奋也是，透过练习让自己习惯 05/15 15:27
4F：→ PSONY: 切换状态。这更近乎是一种生理上的训练(前提是你心态已建立 05/15 15:27
如何更有效率地切换呢？希望大大可以讲详细一点
※ 编辑: ccu1002 (49.215.226.74), 05/15/2019 16:21:54
5F：推 breakup: 觉知到焦虑时，就先深呼吸，听看听自己的状态，然後做自 05/15 17:46
6F：→ breakup: 我建设，我是够好的，我拥有面对事情的勇气，但不需强求 05/15 17:46
7F：→ breakup: 结果。 05/15 17:46
8F：推 sally0207: 先看身心科，调整好自己的状态後再来，应该会比较适合 05/16 00:59
9F：推 sheal: 焦虑本质加1 05/19 17:13
10F：→ sheal: 推break大的话 05/19 17:14
11F：推 sahura: 吃了身心科的药就不会了吧 05/21 22:16
12F：推 cyijiun: 往自己的优点想想吧，焦虑的另一面可能是细心或是同理心 05/23 12:38
13F：→ cyijiun: 较高，可以不用一直把焦点放在不好的方面 05/23 12:38