作者swes953103 (笑点低的新世界勇者)
看板CATCH
标题关於焦虑型依恋
时间Wed Mar 20 09:52:12 2019
跟前女友分手後的这段期间，反复思考究竟这段关系是出了什麽问题，也再版上看了很多
文章，发现自己可能有焦虑依恋的倾向，交往期间很容易把自己的不安放大，害怕对方会
离开，所以很容易感到焦虑，但又怕给对方太多压力，所以反而去压抑自己，造成一种恶
性循环。
稍微查了一下资料，发现焦虑依恋的产生多是原自於小时候的家庭环境，但仔细回想我小
时候的状况却找不到发生的原因，想不到任何会造成我有焦虑依恋的原素。不过好像不只
对恋人会产生这种情况，对朋友跟家人都会有，小时候只要家人出门没有在固定的时间回
来，就会感到焦虑甚至大哭，担心家人是不是出了什麽意外。朋友的方面也是害怕自己好
的朋友会远去，害怕孤独，所以总是跟找朋友聚在一起。
一想到未来的伴侣朋友家人要承受这样高敏感的我就觉得自己必须得改变，所以想请问版
上的各位该怎麽样去解决类似的问题，或者是推荐的书单，谢谢各位。
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1F：推 simonfz: 你自己已经说到原因噜，小时候对家人朋友那部分，建议可 03/20 13:11
2F：→ simonfz: 以更深入去挖，例如为什麽怕，那怎麽样可以让你放心，你 03/20 13:11
3F：→ simonfz: 能在这情况下做些甚麽，你小时候也许没有能力，现在呢， 03/20 13:11
4F：→ simonfz: 挖的越深越多，越能帮助你改善，我当时是强迫自己不要逃 03/20 13:11
5F：→ simonfz: 避去挖，强迫自己"在焦虑"出现时好好跟自己对话，才恢复 03/20 13:11
6F：→ simonfz: 的，参考看看 03/20 13:11
7F：推 mikerlee: 有时候是在更小的时候型塑的，所以你无法确实回忆，请 03/20 15:03
8F：→ mikerlee: 参考「陌生情境法」，你可以更了解来龙去脉。 03/20 15:04
9F：推 chenycal: 冈田尊司有写可以看看 03/20 16:13
10F：推 vivatma: 没遇见你大家也都好好的过自己的日子，你的焦虑不会带来 03/20 19:21
11F：→ vivatma: 什麽益处，只会造成关系的紧张与压力，把自己顾好就好！ 03/20 19:21
12F：推 LOVETRAVELL: 推荐「依附」这本书 03/20 23:57
13F：推 menque: 也推依附一书，同是焦虑型，还会伴随心悸，找到好的伴侣 03/21 04:30
14F：→ menque: 很重要。 03/21 04:30
15F：→ souvenir18: 推找到好的伴侣~其实你可以转化思考焦虑型的优点 03/21 05:00
16F：→ souvenir18: 通常你的不安成为你在乎关系的动力 03/21 05:00
17F：→ souvenir18: 也就是说，在你为了不被焦虑淹没而做的各项行为里 03/21 05:02
18F：→ souvenir18: 偶尔也能成功的传达出你的爱，就像乱枪打鸟般... 03/21 05:03
19F：→ souvenir18: 往好处看，也许焦虑型恋人意外的具有某种爱人的能力 03/21 05:04
20F：→ souvenir18: 只是爱的稳定度很差，时而给到对方要的、时而给错 03/21 05:05
21F：→ souvenir18: 重点是你要找到一个安全型的伴侣，不是逃避型伴侣， 03/21 05:06
22F：→ souvenir18: 逃避型是完全否定你，但是安全型伴侣会包容你的焦虑 03/21 05:07
23F：→ hunter0904: 高敏感是种天赋.高敏感自在心法 03/22 17:28
24F：→ hunter0904: 关系黑洞 03/22 17:29
25F：→ hunter0904: 我跟你一样 类似有高敏感的特质 03/22 17:31
26F：→ hunter0904: 你要找一个能懂你在某方面比较 脆弱的部分 03/22 17:32
27F：→ hunter0904: 如果没有同理心的人 反而会让你自己受伤 03/22 17:32
28F：→ hunter0904: 你会不安 有一部分可能是对方造成的 你把恐惧放大 03/22 17:33
29F：→ hunter0904: 如果对方愿意为你做调整 相信你的焦虑会降低 03/22 17:33
30F：→ hunter0904: 加油! 总之要先学会 爱自己 保护自己 03/22 17:34
31F：→ hunter0904: 相信失恋的你一定不好受 03/22 17:34
32F：→ hunter0904: 但这是我们成长的过程 不管怎样要保护这样善良的自己 03/22 17:34