这边也补充一下两本书 把看似很玄的冥想 和inner game 或是个人魅力作个连结 这两本书分别是 《魅力学》与《最高休息法》 魅力学这本书开宗明义把魅力的构成分为三个要素： 「影响力」(Power) -你是不是个咖 「亲切感」(Warmth) -你让我感觉好亲近 和善 若只有影响力 没有亲切感 会让人觉得很有距离 若只有亲切没有影响力混合、则比较难产生反差与层次、造成情绪波动 两者混合的图像 大家可以试想 一头凶猛的狮子 但愿意为你乖顺 必要时又很可靠可以保护你 临在感 (Presence) -一个人是否全神贯注於当下的气场 这边的魅力不只是两性之间的吸引力 更可以扩及职场 用比较白话文的说法来解释缺乏临在感，便是「心不在焉」 而这本书特别提到 在这个有太多事物让我们分心的时代， 全心专注与人互动成为了一项珍贵的才能 也让你可以脱颖而出 这种临在感会构成一种被很认真专注被对待的感受 而不是一种亲则生狎，因为太过熟悉而不认真对待的「背景」 日常生活中 有不少的便利商店店员的声音是不专注在当下的 「欢迎光临」说的有气无力 声音的指向没有落在人的身上 范例请看影片 17:13 https://www.youtube.com/watch?v=vKeonCzh9fM 和人吃饭时，可能也滑着手机 东看西看 没有仔细觉察吃的是甚麽 也很久没有直视过对方的眼睛了 那怎麽练临在感？这就要接到第二本书 《最高休息法》的守备范围了 最高休息法这本书 是用小说的方式带出冥想这一个活动， 已经被脑神经科学各种实证研究证实对人体有益， 并引进各大知名企业(EX：G中提升专注力与身体健康 更精确地来说冥想想带出来的是「觉知」(Mindfulness) 也就是 不作任何判断，主动地将注意力集中在当下的经验上 顺带一提，我比较喜欢把Mindfulness翻成 觉知或是内观， 更胜於「正念」这个常见的翻法，因为正念或误导为这样的动作就是要正向思考 但其实未必，还是和处於当下有关。 书中有一句我很喜欢的话 呼吸是意识的锚 心烦气躁时回归感受呼吸，冥想的关键不在於去除杂念， 而是让呼吸像是锚让你不会流放漂流到无尽的意识之海 除了专注於呼吸之外，重新专注放大感官的体验也是一种mindfulness的做法 (从这个意义上来看，猎人漫画提到的圆，搞不好更好来形容这种状态，而不是 被冥想的「冥」这个字误导为虚空、虚幻的无谓行为。) 好比吃东西的时候感受食物进到你口腔的感觉 形状 大小 质地 像是第一次吃到这个食物一般 细细咀嚼 吞咽的感觉 而这样的方式有助於打开感官 让临在感更强 很多时候人际交往的焦虑是来自於困在脑袋里 也就是困在过去 与未来 明明和眼前这个人互动 但是脑内小剧场想着 过去： 他之前不是说 不可能爱我...他现在为什麽又...... 该死 刚刚我失分了 好後悔好後悔 未来： 我现在要来接一下Combo技 先来一个话题秀一下自己的价值、再接这个说法 等下转场到一个很有Fu的咖啡店、咖啡店的时候 我要讲一个文青的故事当惯例 然後........ 靠邀....对方刚刚再讲甚麽 和我想的怎麽不一样...糟了.... 於是就这样困在脑子里，无法进入到一种流动的状态 也失去了自在的社交感觉 对我来说inner game我的理解比较是强调非语言状态的掌握 感受情绪的流转 特别是魅力学提到的第三向度临在感 以上，算是看了文章还有书籍的一点补充 -- 理性的人使自己适应世界。不理性的人，则坚持世界要适应自己， 因此世界的进步与否全仰赖这些不理性的人 英国剧作家萧伯纳 --

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