「我对自己好失望，我知道我自己该做什麽，但是我却眼睁睁地看自己没办法行动。」 「今天我下班後如同往常般上网到半夜才去睡觉，又浪费了一天，他妈的我好废。」 这种事情发生在我身上已经无数次了，我相信许多人也有相同的困境。 其实很有趣，大部分的人并不是真心享受自己发懒怠惰的行为， 事实上当我们看着自己拖延，看着自己沈沦下去的过程， 那种感受其实像是看着自己慢慢地堕入黑洞深渊的无力挽救，这种感觉并不享受， 内心深处的我们，甚至痛恨这样的情境一再发生。 这份痛恨的强度，会随着我们越来越清楚自己想要的生活型态是什麽，等比指数上升。 想想当我们还是学生时，我们并不清楚自己的人生想要的是什麽， 对於明天即将要考试而今天晚上还在打电动的堕落，也许我们会感到愧疚， 但是因为本身就是讨厌考试，也并不是那麽深信明天的考试是否会真的改变我的人生， 所以这份自责感虽然会浮现，但是强度也相对有限。 然而当你开始了解自己真正想要过的生活是什麽时，路就在你眼前，你知道该怎麽做， 完全是看自己是否要行动，与别人毫无相干，没有任何理由。在这样的情境下， 那份「知道自己该做什麽却眼睁睁地看着自己没去做」所产生的痛恨程度， 会强大到把你吞噬，因为你已经预期在你死之前的那一刻， 你回头想着人生当时的那些抉择，你可以走向梦想生活但却决定走向这堕落深渊， 除了你自己真的没人可以责怪了。 在台湾的教育环境里，学校鲜少花时间教我们怎麽处理这样深层的问题， 毕竟学科考试一大堆，老师教授也有自己的生活压力， 上课作业考试不管是老师还是学生大家都忙不完， 顶多只能精神喊话或是填鸭式地要你把事情做完就好， 然而最终老师总会不在你身边，学生最终也会从学校毕业， 而当只剩下自己可以依靠时，我们还以为自己很能干， 以为自己很擅长「他妈的就是去做」就对了然後事情就会很有效率地解决， 等到人生的困境往你身上袭来时，你才知道自己其实有多麽脆弱。 也许有些人真的是这样活下来的吧，有些人就是可以早上一醒来就本能性地对自己说 「我知道我现在心情不太好不太想做事，但他妈的不要废话，给我提起精神去做就对了， 哭爹哭娘的你就是去做。」然後这些人就很猛地把事情都给完成了。 於是你看着这些人生胜利组，然後再转头看看自己的处境， 「对啊，我也知道要去做阿，有什麽好说的，最终还是要靠我自己阿， 不然还能怎麽办？可是他妈的我不知道为啥我还停在这里？我真他妈狗屎又废！」 又或者你内心的声音是 「唉，那个人好厉害喔，什麽事都可以提起劲去行动，我不知道为啥就是没办法， 我想也许我天生就是这样吧，想要得到我想要的生活真是痴人说梦话， 我来看一下刚出炉的美剧吧，其他等等再说。」 然後你就真的停在那里了，让手机和网路填满你的思绪以得到短暂的麻醉， 这样的麻醉轮回天天过，月月过，年年过，最终客观的事实结果摆在眼前， 你仍然停留在原地，而最终你也让这个客观的事实窜改了你的信念， 这个信念就是我真他妈的是狗屎废。 也许吧，也许我们都是他妈没用的狗屎吧，我们设定了这麽多的目标最终都没达成过， 这些都是客观的事实。确实客观的事实不是我们自我欺骗就能改变的， 但是我们至少可以决定「我和我自己的人际关系」。 什麽是我和我自己的人际关系？ 我可以和自己有怎麽样的人际关系吗？ 我可以霸凌自己吗？ 我想要当我自己的暴君吗？ 当客观的事实告诉我自己是狗屎的时候，我要选择责怪他？还是接受他呢？ 不是说当自己的暴君不好，有些人当得很爽然後事情一直完成， 但是你当了自己的暴君这麽久，客观的事实有改变吗？ 如果没有的话，你是否能接受自己目前就是狗屎废，然後改个方式和自己对话呢？ 如果眼前订出的目标和行动量实在太过吓人，自己就是无法办到， 那是否可以把这样的行动量切割缩小， 然後再和自己协商对话看看自己是否能接受这样的要求， 哪怕最终协调出来的结果只有那麽一丁点，只 要是有进展都是比在原地不动还要好上百倍。 「你愿意从今天开始养成健身的习惯吗？每周去个三次，这样对你的身体很好。」 「靠，每周去三次健身房，我怎麽可能办得到你当我超人阿？」 「好吧，一开始就定每周三次好像有点多，那不然改成一周去一次怎样？」 「一周一次？唉唷不行啦，我每次想坚持什麽，最後都会失败，我没有信心能办到啦。」 「好吧那不用每周，只要这周排一天的时间去健身房就可以了，就这周六吧， 那天都没事情可以专心去健身。」 「...我想一下喔，我不确定耶，搞不好当天我就发懒了，或是下雨我就不想出门了。」 「要不然这样好了，周六那天不用出门，你只要换好衣服，走到家门口， 然後只要脑袋有想着我想要去健身房，这样就可以了，这样你能办到吗？」 「嗯，这样应该没问题，我办得到。」 Bingo! 协商成功，又往身体健康的目标迈进一步。 也许你内心还是想着，靠杯我怎麽会这麽废阿，我明明是可以办得到去健身房的， 搞得这麽不堪是怎样？然而没错，你现在就是这麽废， 这不是主观的指责批判，而是客观事实的结果， 但对於这样客观的情形放在你眼前，你打算怎麽办？ 难道还是老样子当个暴君痛斥自己吗？ 你当自己的暴君还没当够吗？ 还是这次你愿意当自己最亲近的夥伴，好好地和自己协商对话， 因为无论别人是多麽厉害可以持续一周去六天健身房，那是他们的人生，不是你的人生， 最终你的人生，你的bullshit，你的狗屎废，别人根本不用承担，只有你能承担， 这难道不足以让你好好地当自己的夥伴， 不断地和自己协商对话直到彼此都能找出一个可行的结果吗？ 在人际关系里我们时常会忽略自己的存在，大部分的时间我们都关注在周遭的人， 我们想追求女生，我们想要拓展社交圈，我们希望和上司打好关系让我们加薪， 所以我们去学习如何吸引，协商与谈判来达到我们的目的。 但是对於自己与自己的人际关系我们却时常忽略， 於是造就我们和自己的关系非常冷漠，甚至开始霸凌， 要不当起了暴君，不然就当起了奴隶。 但是一段健全的长期关系，就它的定义而言就是要持续的对话与协商， 否则这段关系就会恶化， 当我们和四周的人关系恶化的时候，我们还有机会选择离开不让这段关系毒害自己， 但是对於自己我们却没有这个选项，除非死亡不然我们没有办法离开， 也因此如果这段人际关系一直都是如此糟糕的话，想当然尔我们一直都在毒害着自己， 那麽我们所痛恨的「知道该去做某件事情却眼睁睁地看着自己没去做」的现象 会一再出现也就再自然不过了。 而这件事情的美妙在於我们不是只有明天而已，我们的人生还很长， 只要我们养成这样的习惯，每天都持续的进步，这将会产生很强大的连锁反应。 当我们遇到「知道该去做某件事情却眼睁睁地看着自己没去做」的困境时， 最好的策略就是将目标所需要的行动不断地分割缩小，持续地和自己对话协商， 直到双方都可以得到满意的结果，就算是非常小的一步， 都是迈向自己梦想生活很重要的一步。 -- 若想看更多我的分享，欢迎看以下免费的文章，podcast，和影片等等资源。 facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/ youtube: https://www.youtube.com/abovelight instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/ soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung iTunes podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1207576640 AB秘密分享的即时订阅: http://eepurl.com/cB9xJn line@: @mxk0472c 官方部落格网站: http://www.abovelight.com/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 69.172.210.22 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1520584455.A.5CD.html