原文阅读 http://www.abovelight.com/handle-rejection/ 「最近我开始练习搭讪，我明白被拒绝是必经之路，但搭了好几天我迷惘了， 如果就这样一直被拒绝下去到底该怎麽办？该怎麽面对这些未知的问题呢？」 我相信不少人在搭讪与追求异性的旅程上，都面临着这样的问题， 不断地付出行动，但最终总是没有成果， 就像一面看不见的墙挡在前面，无论自己怎麽走也无法前进。 这样的情境通常杀伤力很强大，因为你会开始怀疑自己所有的努力是否值得，会 不会只是在浪费时间而已，於是开始迟疑了，回到家电脑打开，美剧打开，零食拆开， 再度回到自己舒适圈的小角落里面。 面对这样的问题，可以分两个部分来看待，一个是逻辑层面，一个是心灵层面， 两个层面都很重要， 逻辑层面大致上的方法就是你要用科学的方法记录自己的所有行为， 比如说请朋友拍自己和别人互动时的情境，手机录自己说话时的声音。 相信我，如果你有做好这些功课然後回头去看看自己的影片， 看看自己的肢体语言，听听自己的声音，你会发现有很多地方是可以改进的。 这篇先不提逻辑层面，主要来谈谈如何强化自己的心灵层面来面对一直被拒绝的问题。 1. 你的快乐与认可来自於本身的内在回馈，而不在於外界给你的反应。 当我主动和一个女生开启一段对话，表白，甚至索吻，如果我被拒绝了， 这代表我是一个没价值的人吗？ 这代表我是一个很糟糕的人吗？ 这代表我是一个没有吸引力的人吗？ 当你过度在意外界的反应，你已经把自己放在一个很不稳定的情境了。 被拒绝不代表你是糟糕的人，不代表你是没价值的人， 被拒绝只代表你跟对方不适合，如此而已。 真正可以代表你的价值是你本身的行为与行动，因为这些东西是你可以掌控的， 外界的回馈与反应永远充满浑沌，如果你的价值由浑沌来决定， 那麽这段旅程会非常难走。 当我被女生拒绝的时候，我只把这件事情当作是大自然的法则一样。 「噢～又被拒绝啦，太阳总该升起来的吧！」 回头想想自己的行动，从刚开始看到那个女生，面对恐惧主动开启一段对话， 表明自己的意图和她进行真诚的交流，坚持站在她的面前直到她离开为止， 把自己推到了极限，这难道不值得骄傲吗？ 快乐与认可永远从自己的内在当作出发点，而不是冀望浑沌不可控的外界反应。 这样的思维可以让你练就一项心态，你会得到一份气场， 当女生一直往你这里丢大便的时候，你仍然不受影响开心地与她交流， 这会是另一种吸引力的来源。 2. 「被拒绝」不是在指责你没价值，「被拒绝」是在告诉你又成长了。 这就跟健身一样，当我们在健身的时候，肌肉非常酸痛，很不舒服， 然而这些酸痛是代表着你将成长，这是你需要的养分。 「被拒绝」也是一样的道理，每次的拒绝都让我多一次经验， 这份酸痛让我的心灵更加成长，让我更擅长与恐惧相处，就长期上来说，这是件好事。 当然如果去理性分析有些拒绝可能是无意义的， 但是这是属於逻辑范围，需要用科学的方式来检讨分析与改进， 但是在心灵强化的部分，要把「拒绝」当作是健身肌肉时的酸痛来看待。 酸痛是好的，不酸痛才有问题，因为那代表没有成长。 3. 改变胜利目标，重点在於坚持，不在於虚幻的期待 要知道搭讪以及自我提升就像是场马拉松，是个必须长期坚持的过程， 所以正面思考是很重要的，如果脑袋着重於负面的想法，那麽这场马拉松终将难以坚持。 当你把目标定在过高的期待上，你看着别人都可以跟女生要到电话， 你看着别人都可以跟女生即时约会，你觉得你也应该要做到，但总是办不到， 那麽你就会一直经历着达不到成就的失落感，这种负面的情绪会让你无法坚持下去。 要记得重点不在於眼前虚幻的目标，就算你明天可以打到炮也没有意义， 「持续地成长」才是王道。 以我来讲，无论我去过多少地方搭讪过多少陌生人， 我在搭讪时给自己的目标永远是这样， 「当我主动跟对方打招呼的那一刻，我就已经赢了。」 无论这个女生有没有跟我聊天，有没有给我电话，或是她掉头就走，都没有关系， 我的目标完成条件只要我开口打招呼就赢了，剩下的都是额外的奖赏。 如果她愿意多跟我说两句话，那是超乎我的目标额外赚的， 如果她愿意跟我去喝杯咖啡，那当然更是额外赚到的。 这样的思维会让你从「每次交流又是另一场失败」转化成「这次的交流任务又达成了」。 记住，正面思考很重要，因为它是「坚持」很重要的养分。 当你可以有个健康的心态来面对这些排山倒海的拒绝， 你会开始了解这一切都是这麽地理所当然， 本来就应该有人不喜欢你，这是大自然法则， 接受这份必然性，你的情绪就会更加稳定， 於是下次拒绝又往你刺过来的时候，它就像进入汪洋大海一样对你不造成任何影响， 於是你就可以带着这份稳定的心态去处理那些逻辑部分的问题。 -- 若想看更多我的分享，欢迎看以下免费的文章，podcast，和影片等等资源。 facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/ youtube: https://www.youtube.com/abovelight instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/ soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung AB秘密分享的即时订阅: http://eepurl.com/cB9xJn line@: @mxk0472c 官方部落格网站: http://www.abovelight.com/ --

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