我女友在分手前跟我说，「我没办法像你一样展现脆弱，虽然我试过了。但没办法 像你能做得这麽极致。有时候我不知道该怎麽做才是展现脆弱。你写一篇文章啦， 我想看。」 其实很多朋友都会这样说我，不过我只是会做，但还不太清楚该怎麽讲，但我试试看。 展现脆弱的心法，google会得到这篇： https://buzzorange.com/vidaorange/2017/02/28/weakness/ 我就不多说了。 怎麽展现脆弱？怎麽做？ 把你「现在」的感受、状态，或是想法讲出来。 例如： 我现在好紧张喔(在台上) 我现在很害怕。 我现在很生气。 我不太会用讲的，可以用写的给你看吗？ 或是我不太会用讲的，我写了一段话，我可以用念的给你听吗？ 我觉得…你有点讨厌。 记得一个重点，脆弱时只是自己的情绪，而不是要控制或影响对方 你很勇敢的把它表达出来而已。 不管是用讲的、用写的、用电脑打字的。 展现脆弱的核心 ● 接受自己的所有情绪(尤其是负面的) 要知道情绪没有对错。有些人会觉得「生气」是不好的。 对，生气是不好。 但是当你没办法「接受自己会生气」时，通常你也会没办法接受别人会生气。 它只是一种情绪，是中性的。 但同时要知道，你生气，影响的是自己。基本上对於解决问题没什麽太大帮助。 情绪不能解决问题，但是情绪可以反映出问题的严重性。 ● 勇於表达有想伤害对方的念头 有时候两个人社交面具戴太久了，明明看对方某些行为很不爽，但还是在那边好来 好去，明明都知道对方很虚假，却没有人拆穿。这时候你们的关系通常就卡在那， 停止了。 当有人愿意讲真话，「其实我有暗地里觉得你很讨厌」(跟对方说) 这时候很容易引出两人的真心对谈。 Q：「要是有些人，我一表达这个，他就从此不跟我往来了，怎麽办？」 那个表面上和谐的你，是虚假的你。理论上你不可能虚假一辈子。 当你尽力维持着表面上的和谐，有一天不小心漏出马脚，对方还是会离开你。 会因为你表达真实的自己时，就离开你的人，总有一天会离开你。 你早表达，他就早离开。你晚表达，他可能就晚离开。 而比较理性，有同理心的人，不会因为你表达真实就离开你。 ● 当对方是夥伴 我认为展现脆弱的核心还有这一项，预先当对方是夥伴，而不是敌人。 相信他在你表达脆弱後，不会伤害你。 ps. 我也不是很确定我这样表达好不好，欢迎直接指教<(_ _)> --

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