上一篇的士兵，其实也曾是过去的我自己， 想不到意外地钓出了许多士兵呢(笑)。 本次的主题是「改变」。 你是否曾因为某个人、某件事的影响，而下定决心改变自己？ 这样的改变有时让你很激昂，有时却又让你丧气？ 如果是的话，你可能需要好好检视自己改变的动机...。 网页好读版：https://goo.gl/8QiacH -- Mr.P X Answer me 计画 sGossiping#1P2cBfr- 这个平台提供给: ．心里有结解不开的人 ．想问发怕被别人认出来的人 ．想谈一场普通的恋爱却苦手的人 ．单纯想找人聊聊的人 我不知道这个计画会持续多久，但只要我在，就会尽我所能为大家解惑。 发问由此:https://goo.gl/St4E43 每周三定时发布~ -- 钧： 去年一月，跟交往八年的女友分手後决定改变自己，开始减重、还有替自己安排了一些课 程希望自己能够不要走回头路。 一开始都很顺利的进行，直到七月开始当兵下单位後到现在又胖了回来，替自己安排的课 程停摆，又得知前女友要结婚了，自己好像没办法再像之前那样有动力去改变自己。 现在每天都很讨厌自己，不知道要如何脱离现状...。 Mr.P： 「你想改变自己吗？有多想？」 我曾帮助数过百位朋友重建自信，在这些经验中我发现，一个人能否拥有自信，并不是因 为天赋、才能、智商等等的原因，而是在於「动机」。 动机薄弱的人，就算把改变方法、武功秘笈，所有他需要的资源都放在他面前，他还是会 有一堆藉口、也不会行动；而动机强烈的人，就算是路途遥远、资金短缺，他也会想办法 解决、排除万难的去创造自己的人生。 或许有人心中正在想： 「可是我就是提不起劲去做任何事情...。」 「我想改变自己，可是我觉得自己可能没办法做到...。」 如果这也是你心中的疑惑，本期的主题你可以知道： ．如何产生源源不绝的动机 ．如何快乐地改变自己 ．如何找回自信 -- 痛苦的力量 我们常可以在好莱坞电影里看到，主角和心爱的人原本过着快乐的生活，某一天出现了一 个坏人，用计拆散了他们两人，於是主角发愤图强改变自己，通过重重考验後，最後成功 从坏蛋手上救出美人，最後过着幸福快乐的生活。 在这样的剧本下，一个人改变自己之前，必须要先经历过一个阶段，叫做「痛苦」。 彼得帕克在失去了班叔叔之後，体认到能力越大、责任就越大，决定做一个行侠仗义的蜘 蛛人。 东尼史塔克原本是个亿万富豪，某一次被自己的合夥人背叛，在濒临死亡的状况下研发了 钢铁衣，才有了我们熟知的钢铁人。 因此也有人说：「微量的痛苦，让人不安，适量的痛苦，能让人成长，巨大的痛苦，会使 人崩溃，而毁灭性的痛苦，则能使人重生。」 痛苦，是改变自己的捷径，痛苦越大，改变自己的力量就越强、速度越快。 然而，好莱坞的故事却也让很多人陷入了另一个迷思，难道没有痛苦就无法改变自己吗？ 如果彼得叔叔根本没有死去，蜘蛛人会不会就不存在了？ 如果史塔克的事业一帆风顺，地球也永保和平，钢铁人就不会诞生了吗？ 没有被别人狠狠地拒绝，就无法学会跟异性相处吗？ 我想不是的，痛苦只是一种传达讯息的方式而已。藉由让你感到不适，你才会去正视它背 後代表的意义。 班叔叔的去世，提醒了蜘蛛人彼得要学会「珍惜」；东尼被夥伴出卖，最後激起了他为爱 人、正义而战的「决心」；而每一次我们感受到内心的痛苦，其实都是你的内心在告诉着 你「是时候该改变了，勇敢前行！」 痛苦让我们更快的认识自己，它是成长的催化剂，而它的存在只为了一个目的，让你看透 那些蒙蔽你的假象、引燃你的动机之火，唤醒你的初心。 因此，若你也是个正在经历巨大痛苦的人，请牢记这个问题，你必须去寻找属於你自己的 答案：「你为什麽想改变自己？」 动机的秘密 曾有个听众问我：「Mr.P，我对自己的外表感到自卑，我想要减肥、去健身房多运动，改 变自己的身材，但若我这样做了，是不是就代表我很在意别人的眼光？我不就无法做自己 了吗？」 当时我回答：「如果世界上只剩下你一个人活着，你还会想减肥吗？」 为什麽我会如此问他呢？因为他必须了解自己的初心为何，才不会急着改变却越改越糟。 若他因在意别人的眼光而去减肥，这样的人即使练成如同大卫雕像般的身材，也不会开心 的，生活中的酸民总是能找到缝隙来抨击： 「你看他就是四肢发达，头脑简单。」 「练那麽壮有什麽用，脸才是本体，不如去整型。」 相反的，如果答案是Yes，就去做吧，那代表真的是为自己而改变，到时候即使又有酸民 嘲讽，他也不会在意，因为他本来就不是活在别人的期待里。 本次提问的钧说：「跟交往八年的女友分手後决定改变自己，开始减重、还有替自己安排 了一些课程希望自己能够不要走回头路。」 我也想问钧同样的问题：「你的改变是为了自己，还是为了分手的女友？」 一直以来，支撑着你走下去的理由是她的回心转意吗？ 在你心中是否期待着她看到改变後的你，你觉得只要你成为她期待的「那个人」，女友就 会重新回到你的身边？ 所以当你得知前女友要结婚了，你失去了改变的理由，失去了所有的动力？ 在此，我要跟你说声恭喜，这是个千载难逢的良机。 你很幸运的透过这件事认清了自己，若没有这记重棒将你敲醒，原本你可能还得多走好几 年的回头路，且因动力来源失焦，你会去错误的改变自己，甚至成为一个根本不像你自己 的人。 初心与愿景 本期的Answer我不谈自己，谈谈一个曾让我感动不已的故事，也许能给你一点启发、动力。 小天，一个年仅19岁的年轻人，从没有来过台北，也没看过台北101，却为了改变自己从 高雄远赴台北。 每次我说起这个故事时，很多人都会露出不可置信的神情，也有人先入为主的以为： 「他应该是一个很自卑的人、不擅长交际，是宅男吧？」 事实上刚好相反，他不仅在生活上过得很好，也十分受到异性的欢迎，这样的生活让他身 旁的人都十分羡慕他，但是他却一点也不开心，而更令他困惑的关键在於，他不知道这样 的不开心从何而来，这让他内心产生了非常非常大的恐惧！ 小天当时告诉我：「虽然上课地点在台北，即便我连台北都没去过，但无论如何我一定要 去找寻答案：真正的自信是甚麽？」 换句话说，他的问题不在於没有动机，他的动机很强啊！能够让他前往一个人生地不熟的 地方，只为了改变自己。 然而只有动机却还是不够的，如果说人生是一场赛车，动机就好比是引擎，越强大的引擎 ，就能够把你更快的带往目的地，前提是你知道如何操控方向盘，并且知道自己要去哪里 。 有些人是有方向却没有动力，这样的人生很悲惨，就如同马云所说的，晚上想想千条路， 早上起来走原路，他们不相信自己有能力改变人生，扭转自己的命运。 也有些人是空有动力却没方向，就像小天一样，他不知道自己想成为怎麽样的人，因此在 他过去的人生里，他总是追逐着那些强者，他曾想成为一个把妹达人，以及一个能控制别 人的人，好不容易他终於做到了，但他才突然发现这些都不是他要的。 这样的生活让他渐渐失去了情感，变得越来越不快乐，他开始觉察到自己并不想成为别人 ，他想找回自己的初心、找回自信。 第一天的早上，我要他先回答自己两个问题，第一个是关於愿景，第二个是关於他的初心 1.愿景-拥有自信之後，你想过怎麽样的生活？ 2.初心-为什麽想要拥有自信？ 嘿，我知道你在想，不过就是两个问题而已？ 我用三分钟就能回答完，这跟我的人生有什麽关系？ 如果你是这麽想的，有很大的机率，你正在被一些你习以为常的事物所蒙蔽。 为什麽我会这麽说？ 因为这个社会，这个环境每天都在告诉你， 有自信的人「应该」是什麽模样， 「应该」要怎麽说话， 「应该」要怎麽生活， 「应该」要跟怎样的人相处在一起。 商业周刊、励志书籍告诉你，成功的人就会有自信； 电视节目、报章杂志告诉你，长得好看就会有自信； 运动频道、健身专栏告诉你，有好身材就会有自信； 甚至更多人会接受到像小天一样的讯息 - 学会跟异性相处就会有自信。 但你确定这是真的吗？ 我可以告诉你是真的，对那些人来说，那是他们的人生价值观，我100%相信他们真的可以 藉此来建立自信。 但是你呢？ 你不是他们，你是独一无二的自己。 因此你得先把他们给的这些东西丢掉，断、舍、离。 你必须先把这些假象都舍弃之後，才能构筑出属於你自己的自信(愿景)，而愿景将会带给 你力量，让你找到自己人生的方向。 上面两个问题，小天花了将近三个小时去回答，随着引领他一步步地抽离假我、深入自己 的内心，他才发现自己真正没自信的原因来自家庭，而拥有自信後，他只想更珍惜身边的 人，和他们快乐的生活在一起，真心的对待身边的人，没有手段、没有算计的真诚相处。 这一刻开始，他的内心自然产生了了源源不绝的动机，他在也不用向别人证明他很会把妹 ，也不用因为追求自己的人生放弃家人，他明白了一件事，他现在所追求的事物，都是他 真正想要的了，而不是社会告诉他的，或是同侪的人云亦云，他可以很快乐地活着，很自 在地呼吸，从容的往他想要成为的那个人去迈进。 找回动力 改变来得很快，三个月後小天回了近况给我： 「好几年来，我和我的父亲，我们活在同个屋檐下，每天过着自己的生活，没有交谈、没 有来往，不像一个家。 如果我今天选择用全新的方式，全新的我，跟我家人沟通，未来 我们会变得不一样，但如果我不这麽做，我们家十几年来都一样，不善於沟通，从最大的 小孩，到我、跟母亲，通通离家，自信课程所教的已经内化到我的身心给我无比的勇气让 我面对。 当我了解到甚麽是真正的自信後第二两个月 我跟我父亲沟通，诉说着这十多年我的感受 ，我对於家庭，包含父亲对我的望子成龙、期望期许，我告诉了我父亲我真正想要的是甚 麽，父亲沉默不语，或许是因为这麽多年来我们没有这样倾心聊过天吧。 隔天一早我起床， 我发现我的父亲在帮我烫上班要穿的衬衫，过去一年因为我极端自我 ，我们几乎已经断绝父子关系，在家只各做各的事情，互不干预。 那天早上，我被眼前的景象吓到了，在我准备要出门上班时， 我爸用一个低沉带点别扭情绪的声音说： 「晚上不用买饭自己吃，我会煮，回家吃吧。」 至此之後我和父亲的感情越来越好 也越来越喜欢回家，父亲在我们共进晚餐时间，都会 关心我最近发生了甚麽事情，工作如何啊，这是十几年来从未有的关心! 过去我们的交集 只有，考试成绩、外在成就，从来没有心理层面的东西。 拥有自信後的三个月，我与我的母亲和解了，我一直以来很痛恨她， 但自信带给我宽容 ，我选择原谅母亲过去对我造成的伤害， 过去我不敢面对母亲，叫我後空翻，万人演讲 我都可以，但是和母亲讲话和解，这对我来说恐惧仅次於死亡之後，曾经因为爱而受伤， 潜意识深怕我再次受伤保护着我，但我选择相信P大的话，拥抱我的真实恐惧。 过去我用不谅解、仇恨、愤怒、来看待问题， 但现在我想用理解、尊重、平静和善、来 解决问题。 母亲说着： 「对不起...我所做的一切，只希望你能原谅妈妈。」 (．．．．． 那天我和我十几年没讲话的母亲，和解了。 晚上我带着平静跟不可思议入 睡．．．．．．一切都太神奇了，烦恼我数十几年，日夜折磨我的阴影，就在我上完自信 力後几个月通通不是问题了，如果有自信可以让我解决内心最大恐惧，我已经不敢想像我 深入学习自信，我会走到甚麽境界了。」 总结 一、如何产生源源不绝的动力 试着去回答这两个问题吧， 愿景 - 拥有自信之後，你想过怎麽样的生活？ 初心 - 为什麽想要拥有自信？ 不是为了任何人，而是为了你自己，若命运是一部车，手握方向盘的你，想要开去哪里？ 当你找到你的目的地，自然就会产生源源不绝的动力。 二、如何快乐地改变自己 为自己而改变，这就是我所能给你的终极答案，你可以怀抱远大的梦想，让你身边的人、 你爱的人、你的家人都一起变得更好。 当然，这一路的旅程你还会许多需要学习的地方，像是如何规划自己的人生蓝图，如何改 掉坏习惯，如何你在乎的每件事情都顺利完成。 操控「命运方向盘」的技巧、收放油门的时机，都会随着你的历练丰富而更加顺畅，而我 保证当下的你一定快乐无比。 三、如何找回自信 当你常保持在快乐、轻松的状态，自信有什麽难的呢？ ps.关於小天的故事，以上的每字每句皆是他亲手所写， 在我的部落格搜寻"小天"即可找到完整的消息 -- 发问请进→：https://goo.gl/aOeQ1N 即日起，部落格的部分文章， 将不会发布在此， 欲观看最新文章的请搜寻 Google：自信教练 脸书粉丝团：lovemrp Line@：@lovemrp (前面记得加上@) --

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