版上也回了不少文，但这个问题实在是从古至今大家都在问的问题，所以我也想来谈谈我的想法，请大家放松心情听我娓娓道来。 1.改变 觉察并理解自己正在面临的烦恼便是改变的第一步，在做出实际变动之前，改变就已经开始了。 但实际上改变是一件开始容易推进难的事情，发现问题>面对问题>解决问题>再次发现问题，这就是改变的一连串循环，它是一个渐近线使你无限接近理想的自己，但却永远不曾到达，一直到最後一刻你发现你已经在那里了。 2.自己、自我（ego） 那麽什麽是自己，或是说什麽是“做自己”？ 我们在改变的路上常常这麽询问，迷茫，发现，而又再次迷茫。唯一不变的是： “ 只有你自己知道自己在做什麽 ” 听起来很正常，但却是很多人会不知不觉忘记的事。这句话的真正含义是，不论别人如何建议、强迫、评论你的任何决定和改变，他们都不会也不能对你的决定和人生负责，他们唯一能做的仅是对你提出意见，就像我现在做的事一样，而真正能有权力和义务负起责任的始终只有你自己。 3.专注於当下 改变之所以是一件困难的事，是因为虽然我们表面上想要改变，但潜意识上仍然习惯於现在的生活型态（life style）因此害怕改变後带来的未知，未知带来的恐惧一直以来都是对人们做任何决定的最大绊脚石。 最好的办法就是专注於当下，感受当下所能感受的一切，包括你的愉悦、你的痛苦、你的人际、你的喜怒哀乐，当你做到专注於当下你就已经是在做自己了。 推荐一本应该版上也不少人推过的书“被讨厌的勇气” 谢谢听我长篇大论，お幸せを ----- Sent from JPTT on my Sony C6602. --

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