会去听是因为在bbs上看到老师的演讲笔记，觉得应该很棒，所以就去听了 老师的声音表情很丰富，有时候会破音，很可爱。肢体语言也很丰富 这些是我没办法表达的，这些话是我以第一人称的方式，把我记下来的话 用自己的话说一次，可能会有点落差。 就和主持人说的一样 在笑完之余，晚上的晚风吹来，心中还有些充实的东西在。 -- 主讲人:台大心理系 教授 林以正老师 主办单位:政大心谘中心 地点:综院113 听演讲的目的，我有时候在想，一个好的演讲者应该怎样呢？就和一个好的谘商员， 该没离过婚吗？那如果他没离过婚，他要怎麽懂离过婚的人的心情呢？反过来说， 如果他离过很多次婚，好像也不恰当，案主会说离过那麽多次婚，还敢来教我， 所以大家都希望演讲者是个英俊潇洒，走进来迷死人，生活一帆风顺的，可惜并不是。 听演讲，比较像是做一个头脑的体操，花一点时间思考几个问题，然後和一般演讲 不一样的是，我会去展现一个问题是怎麽被打开的，而你思考了这些问题後， 你的生命就会像个花朵一样，渐渐绽放。 而我们的演讲和外面的人演讲，差别就是一个反省和思考吧，而大学生最可贵的也是 这种能力，就算没有也有这个环境可以来酝酿反省和思考。 我在大一的时候，好不容易交了个女朋友，可是不久就收到了个dear John letter， 我去他们宿舍站岗，想问她为什麽，但她始终没有出现。站岗很辛苦的勒，又不能 有凉椅，喝饮料，你以为是在渡假阿，还好有门禁，让我不用24小时站。但我始终 没问到这个答案，於是我就问我自己为什麽，以及为什麽要问这个为什麽？ 很多市面上的书告诉你要怎麽有个良好的人际关系，但都没有告诉我们为什麽要进到 这个关系？ 不论是爱情，甚至连友情，都是冒信任的风险去交往的，那进入的害怕，如何评量？ 这个人和上个人说的话一样，我要不要相信？ 信任是未来式，他的保证只能保证Now & Here，但所谓的信任就是有一天未来的某一个 不确定的时点，你和我的利害产生冲突时，你的优先顺序将谁摆前面，所以信任始终是 建立在一个不确定上。 而我带着这个困惑去图书馆翻书，读到大学唯一会的技能就是翻书，大学生就是可以 做无聊的事做很久，像是算数学算很久才能上大学，所以最大的才能就是找答案，找书 除此一无所长，至少我是这样啦。 我翻了很多实验，讲说相似性会让人成为好朋友。但还是没解答阿，如果是这样每人 印一件衣服，写你的兴趣和政党倾向，两个人在路上看到一样的拥抱就好啦。後来看到 一个是自我揭露，也就是你会不会和别人讲内心的事情。如果你和一个人聊一小时， 只能聊天气，聊王建民这种事不关己的事情，那麽你们的关系无法前进一步， 如果在一个没有星星的晚上，只有你和他，你们一起烤青蛙，聊聊童年的创伤，你们 的关系可能会进一步。有个理论叫社会渗透藉由一点一点揭露去进入生活(注:这部份没 听清楚）只是秘密之所以是秘密在於它是犹豫，害怕不确定。自我揭露後就是将自己 的弱点摊在对方手上，万一他拿这个戳你，怎麽办？如果被其他人知道不会痛， 那不会是秘密。 那你为什麽敢把自己交出去，还有你为什麽只愿意和他说?? 後来这个论文始终没有做，直到我出国念书，仍保有这个疑问，到了我博三的时间 我祖母去世了，我是我祖母带大的，我非常的depression，悲伤到无法写论文。我的指导 教授给了我两条路，一条是回国，另一条是接受心理治疗。我选了後者。不过学心理学 的人有趣的地方是，他们的招数你都知道，齁...你现在这招是同理心喔...是心理 治疗喔(全场大笑)，但你们不觉得辅导是很奇怪的东西吗？ 所有的关系都是为了持续，只有辅导是为了结束而开启。在一个陌生的地方， 面对陌生的人，两张沙发，一张椅子， 一张画，对你说，说阿！你怎麽说的出来？而且还要钱，和他要个手机和msn也不给。 打电话去张老师说，你好我是316号。你问，可以给我你的名字吗？他又不肯 你怎麽讲的出来？ 你当然讲的出来！要不然我们这些学心理的还混个什麽？记住心理学家不会创造法则 只会发现，所以的东西都是生活中 归纳演译 控制预测来的。 这些人有个钥匙，一用你的心事就会跑出来。然後你不知不觉讲了那麽多秘密，你会想 为什麽我会说那麽多？不是朋友我不会说那多，阿！你一定是和我是朋友。 这是认知失调理论。 其实道理说穿了，大家都知道。如果讲出来你不知道的话...... 我也不知道该怎麽办。 就是同理心。很烂吧。 (这边还有老师现场示范 用书上的步骤， 感觉很好笑，还有几个小插曲) 插曲一 怎麽知道对方是真笑？看对方的眼睛，如果他的眼睛没有纹出来 他就是假笑，你可以看你男朋友和你照相时是真笑假笑来判断 你们的未来 插曲二 带你去浪漫的餐厅，为什麽是我变浪漫了呢？因为错误连结， 餐厅消失了，但感觉在你身上，你眼中看到的却是我，你会误以为 是我带给你的。我那时和另外一个男的在追一个女的，而那女的在我们 之间摇摆不定，至少我是这样认为。但後来他们有一天回来成为couple了！ 我问为什麽，她说，他们一起去搭火车，差点赶不上，他们追火车，後来 那男的上去，也把她拉上去，她说那一刻她心跳加速，背後的阳光好大 他的笑容很棒，她感觉好爱他阿。 你难道都没有看社心课本吗？那是错误归因阿!!!(全场大笑) 插曲三 你怎麽知道该不该表白？人与人之间的距离大概三公尺，1.5公尺是朋友的距离 你如果向他站近一步，他後退的话，不要告白。反之，你站近一步，他也站近了呢？ 那也不用告白啦！很明显了，你要take action ===========================言归正传====================================== 市面上的书会给你一些原则，为了要让你马上可以用，给了一些简便的 步骤，但那很危险。你如果真的按照那样去做，就僵化了。 心理学讲求的不是技巧而是历程，每个步骤都有他的用意。 同理心是技巧吗？至少karl Rogers就不这麽认为， 他说同理心不是个技巧而是态度 那什麽是态度？就是表现在你的行为上 书上说要看着对方，但看别的地方不行吗？ 会凝视对方眼睛一小时以上的，这两人只有两种状况，不是恋爱就是在决斗。 前倾四十五度，难道三十度不行吗？ 规则没那麽死 记住 原则 找到自己的风格 像我就不能一直说I know 我就是适合那种称兄道弟的风格 有人和我说 老师我被当了 我说，我以前当的比你多，我还不是当教授！ 这是我的风格 对我有用 但对你不见得有用 你要找到你的风格 Care 之所以眼睛要看着对方，之所以你身体会像前倾，是很自然的现象，如果你听不清楚 别人的话，你会怎样？向前靠近，说:你说什麽嘛！还是会，後退三步，你说什麽？ 这个行为代表着，我对你的话感兴趣。 你们知道第三者最大的悲哀是什麽吗？也对拉，没有人当过第三者，所以没有 这个经验，我看一个小说，他说第三者的悲哀不是我们想像的两人的感情无法摊在 阳光下，必须偷偷摸摸，也不是所有的节都必须自己过，那都还好，最令人悲哀的是 两人亲密过，对方一直在看表，一直一直...他想着会不会被发现，再不走来不及了 你说什麽，他都不在意，因为他的心不在这了。在人际关系中看表是很伤人的一件事 阿，怎麽会说到这个，大家没什麽经验，讲没什麽意思。 那为什麽我们比较容易和女生讲心事？其一男生打断别人的话，比女生多四倍 例:好好好，我知道了，你是这个意思对不对！其二男生的语助词没有像女生那麽多， 恩...说阿..... 而不会像女生，喔，蛤....真的喔...怎麽会这样~~~~(请想像有点 夸张的语调，和肢体动作) 语助词对於说话者的鼓励是很重要的，好比如果你今天讲手机，你不恩 哼 给个回应的话 沉默超过三十秒的话，对方会说有人在吗？如果....你不会这麽做(口气有点停顿).... 那麽...... 我也不晓得怎麽办，唉哟，你一定会这麽做的！ 现在年轻人有很多口头禅阿，比方说讲话中会有很多"对" "对" 讲一讲，就 "对" 自我肯定一下。你不妨做个实验，当你朋友在说话时，你就露出很不耐烦的表情， 直到他讲口头禅时就给予点头和回应，大概过十分钟吧，你会发现他说口头禅的机率是 直线上升的。还有你们知不知道老师上课最喜欢看怎样的同学？不知道？就是点头的 同学，看到睡觉的，好难过。赶快目光掠过，看下一个。因此知道老师的弱点就好办了 (全场大笑)，你可以找五到十个人分散在教室的各个角落，老师一讲话就露出不耐烦， 全身很痒，坐不住的样子，直到老师向右移，你就专注，眼睛像是发亮一样，信不信， 过三十分钟後，老师就移到门口去了，他自己还不知道。这个...没试过吗？ 那你们行为学派学假的喔(对着第一排心谘中心的人说)而这些都表示的是我care 你说的，我care你做的，我在听。 Understanding 我常常开玩笑，说谘商是哼哈治疗法，给予点头和回应，说I know 摘要对方的话 都做的是确认，让对方知晓，我懂他要说的是什麽。我了解他的感受。 Evaluate 肯定。 我刚结婚的时候，我和我妈妈同住，你们猜对了，我遇到了婆媳问题， 一开始，我太太都会和我抱怨，妈怎麽样....我都第一时间打断说， "你不要乱讲，妈不会这样说" "你神经质阿" "你想太多" "器量怎麽那麽小" 注:(这些一口气讲完) 於是我们不断的吵架，吵到快离婚了，好险我太太是个理性的人 她有一天和我说，你有没有想过，我和你说这些为了什麽？ 我一时之间愣住了，我没想过为什麽？ 她说，这个时候你只要抱住我，和我说一声， 「谢谢你为了这个家付出这麽多，谢谢。」 我做死也愿意了。 注:当下听到这段话，我被感动到身体中有股暖流从背跑上来，起鸡皮疙瘩 这就是Rogers说的无条件的正面关怀，肯定。 肯定什麽？肯定他的情绪是真的， 而不是否定这样的情绪 是无中生有 是没什麽大不了 肯定她肯为你这样的付出， 而人际关系中，你常常就是在试探，当你说你今天怎麽怎麽了，高跟鞋断了 你都是在看对方care吗？对方understand吗？他肯定吗？ 最後我们发现，人与人之间的关系是信赖，信赖是一点一滴建立的 在於你有没有Care understanding evaluate 他 我觉得整个论述很漂亮，但我的指导教授和我说你还是没有回答， 我们为什麽要进入这个关系？ -- ╔╦═╜ ╔╗ 「如果，用整个秋季的血会炎烧成什麽样子？」 ║║ ║║ ／ ╓╗　　 ╒╕ ╦ ╦ ╙╩═╕ 火╠╬ ║║ ║ ║ ／ ╔═╝╔═╜ 「那麽，先燃为 ║ 火║ ╲ ╚╩═╣ ╠╬ 木风╚╦╗╚╦╗ ╲／悲伤又坚强的枫树吧。」 ╓══╜ ╚╝ ╲ ║ ║ ＼ ║ ║║ ║║ ／＼ skykissx ║ ╙＠ｌovｅｓｔhｅｎry═╝ ╚╝ ╩ ╙╩╝╙╩╝║ ╚══════════╝ --

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