※ [本文转录自 skykissx 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 标题: [Life] 林以正演讲笔记 时间: Fri Oct 13 02:12:59 2006 这篇文章的作者是Favonia 我只是转录的，所以如要转录，请附上他的名字以及他的声明 作者: Favonia (西风之南) 站内: Favonia 标题: [Life] 林以正演讲笔记 时间: Sat May 27 01:42:39 2006 我不保证笔记的正确性，所以这篇笔记既不代表林教授也不代表我的立场。 请勿把这篇文章视为我或是林教授的言论加以引用、分析或是做其他用途，谢谢 --- 经典通识讲座系列四 讲题:「快乐还不够 要从心幸福!」 主讲人:心理系 林以正教授 时间:5月24日星期三 晚上7.00--9.00 地点:博里馆101国际演讲听(後来其实换地方 xD) 主办:电机资讯学院院学生会 --- (以下摘录是笔记用我的话重新讲出，如果和老师原意有出入，还请见谅 老师的演讲非常丰富，而且和同学的互动气氛很好，像这些东西都是笔 记记不太下来的 :P ) --- 大学刚毕业平均薪水 28,000，还有 30% 没工作 闷世代？无力感？ 就是指你们！ >= 107 万认为自己寂寞？ 预计以後有 1/4 的人会得忧郁症，变成流行病。 --- 你们的辛苦还没开始呢 （稍微谈一下全球化和老年化） 地球是平的（全球化）=> 竞争、外包、抢饭碗 老年化 => 目前（不算男生）生育率（忘记用啥词）比例 1.2 而已 人口一直在减少，老年化越来越严重 --- 为什麽会上网成瘾呢？是苦闷吗？为什麽会苦闷呢？难道是基因有 缺陷吗（笑） --- 你们活在一个後现代的社会，後现代讲的就是解构、流动，更多的 探索和常识。在这边坐的应该都还是依循某一个框框，可是对你们父母 来说，已经很不框框了！我不知道哪一个比较好，你们的生命更丰富， 有更多可能性，但是却会被拉扯、撕裂更多次。 --- 有人说网路是後现代最好的一个实体，最大的乐趣是什麽？就是可 以扮演另一个自己。生活苦闷时，上网可以发泄、交友、角色扮演，不 是很好吗？一开始大家认为网路是无害的，你说你要体验帮派的生活， 去西门町一年後还回的来吗（笑）但网路两小时後就可以断线（笑）， ，可是却出现了网路成瘾。 网路成瘾会有一个症状，就是想停却停不下来，可能你明明知道你 女友在等你，你知道现在应该要停止你手边的游戏，可就是停不下来， 你只好说路上塞车（笑）结果一看，又拖了二十分钟！这时只好说摩托 车坏掉（大笑）既然摩托车坏掉了，那就可以拖到三十分钟（xDDD） --- 你看那个宿网断掉的时候，多少人像游魂状态一样（狂笑），这就 是戒断症状。 --- 大约有 5% ~ 10% 的人网路成瘾，我想坐在这边的应该都不会很严 重，要不然就不会来听演讲了（xD） --- 去分析这些成瘾者的特性，内向，害羞，或是失恋，情绪调控差， 有些是离家，适应新环境有困难的状况... --- 这里我想要讲耐受性。我先讲药物成瘾的问题，再回来看网路成瘾 就很清楚了。药物成瘾到最後，并不是要去追求什麽快乐，而是要去逃 避不快乐。 例如像吗啡、尼古丁、安非他命或是很多其他兴奋剂，第一次接触 你可能会觉得很快乐，因为它会去刺激你大脑中的受体（指着自己脑袋 ）你越不快乐，就会越渴望得到那种经验。但是最後那个受体会钝化， 我们平常分泌的乙烯胆硷，再也没有办法达到正常应该有的效果。这时 你连平常的快乐都感受不到，你使用药物不再是为了追求快乐，而是逃 避你的不快乐。 --- 闷，所以要寻求舒解，去找很大的快乐，去压过很大的不快乐，可 是这样子往往不快乐越大。 --- 资本主义就是要刺激每个人来消费。奢华就是赚钱。 --- 要怎样利用大家的压力赚钱，怎样让消费者成瘾，这个管院也有， 叫做产品忠诚度。 --- "无聊是金" (靠别人的无聊赚钱, 靠让人成瘾的 idea 赚钱) 例如日本(不确定)有出租小孩、父母。养小孩很麻烦，但是带小孩 带一个月很快乐，一对夫妇去租一个小孩回来养，每天很早回家就是为 了要弄这个小孩，一个月到了，小孩走了，你猜那对夫妇隔天要做什麽 ？ 他们可能还是会很早回家，却不知道要做什麽，两个人没有话题可 谈。小孩的话题没了，连不是小孩的话题也不知道该怎麽说。所以他们 很可能决定明天再租一个小孩回来。这东西是有商机的。租父母回去奉 养也是一样。 （老师还有讲交友机... 可以自己输入条件和要求符合比例，范围 一公里内有符合条件的人时就会想，好玩的就是有可能就是你对面走过 来的人，也有可能是对面那个人，完全不确定是谁。这是很好玩的刺激 ，当然也是要让你上瘾，美国有上市，三个 blocks 内会逼） --- 像我现在可红的勒，教育部(?)规定每个专案要有两位人文科学的， 他们问的问题都是，怎样才能让消费者上瘾？ --- 於是我们想，是不是有什麽够大的快乐，可以把不快乐抵销掉呢？ 这件事看起来是 hopeless 的。曾经有人去追踪美国中乐透的人 --- 他们奖金是我们的十倍，够大的快乐了吧 --- 可是三个月後，就跟对 照组没差了 --- 再来是我们最想听的 --- 还有一个得忧郁症（笑）。 住豪宅的快乐大概会维持一个月。看海看久也会腻的，我有个朋友 (<= 是吗) 在夏威夷待一段时间後，很想回台北，说在那边就好像被困在明信片一 样（笑）觉得台北这样乌烟瘴气的还比较好。台北其实是个不错的环境 ，你看出去遇到脚踏车还要闪左闪右，刺激满多的（笑） --- 你今天有了一亿，这里稍微性别歧视一下好了，女生想要买皮包。 走进 LV 专卖店，结果你发现你是那边的太太都在谈论奢侈的东西，你 的一亿只能买一个 *空的* 豪宅(?)，你的一亿在那边 below 20%（手 往下比）。结果好，你今天弄到十亿了，结果你去渡假，哇，别人是作 直昇机来的，你开 Bens 就显得很逊。世界上还有一个富翁是专门收集 战斗机的 --- 你收集名车，完全不够看，别人收集的是战斗机。 这称为社会比较，永远进入一个不快乐的样子。 --- 所以，想要用一个很大很大的快乐去压过不快乐，还一直维持，是 很难的。一开始是为了快乐，成瘾後，反而是为了逃避不快乐而去做。 该怎麽解决呢？ 有一个心理学家，就是制造出忧郁症的狗的那个（笑），要怎麽让 狗产生忧郁症呢？他把狗关在一个笼子里，整天给他通电，一开始狗会 挣扎，会跳，会叫，但是逃不出去，最後给他通电时，只会稍微抖一下 ，这时就得忧郁症了。他提出习得无助感，就是再怎麽拚命也无法改变 时，人就会产生忧郁症。 结果他，同一个人後来提倡「正向心理学」，都是同一个人（笑） ，他说，我们以前心理学发展方向都错了，一直在处理不快乐的状况， 但是没有不快乐并不代表快乐... --- 他提出了几点方法，其实都不难。 1. 去想个自己在行的事情，发挥在生活另一领域上 2. 想五个想说谢谢，但是当时没有机会说的人，准备写卡片，说 你当时怎样怎样感激他但是没机会说，等下马上寄出去 包你六个月不会得忧郁症！ 3. 志工，义工，像是慈济 生活中创造许多小快乐，不要放太大，但要在各处发生。 --- 无聊是金那篇文章，除了那种利用上瘾来赚钱外，还有瑜伽和养宠 物 --- 美国宠物口是人口的两倍（笑）--- 都是商机 --- 更多元 => 更多可能性，放 => 更多拉扯 => suffer 以前大学毕业就是成年，现在可能到了 25, 28 岁还在探索 kidult: 不觉得自己是小孩，但也不想承担责任，常指 18 ~ 25 不要跟着广告走。跟着广告走，永远安顿不下来，他就是要靠你消 费来赚钱。 --- 蒋勳，天地有大美（原为对竹科工程师的广播）里面有讲过一个... （这本啦：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010315863） 大家平常都会想办法找离工作最近的房子，例如离学校很近的话， 早上九点十分有课，九点半再起来就好了（全狂笑），教授要点名也不 忍心第一堂点，要点也会拖到第二堂，第一堂点也没人要怎麽点呢（爆 笑），而且教授也知道昨天三点睡，不可能九点起来的。 蒋勳的老板对他很好，他想要住在附近，老板帮他弄到出版社楼上 的房子。没想到他反而觉得生活品质很差！常常半夜想到什麽，就冲到 下面出版社打字。工作和生活完全没有办法分开。最後他受不了了，乾 脆搬到八里去。当时交通没有这麽方便，大概单程要一个小时，在慢慢 回家的时候，他就可以慢慢（是不是有讲到渡轮啊，好像还写了一篇渡 轮的文章）的转换心情。他还把家设计成有一排木造可以推出的窗子， 看淡水河的景色很漂亮。有时候就做在那边发呆，看着景色。以前有朋 友失恋来找他，常常都要讲老半天，现在轻松了，朋友来了就一起看河 ，一段时间後，就说「我觉得好多了」然後自己离开，省事很多（笑） 实际上他讲的和之前那个心理学家讲的东西是一样的 :) 还有园艺治疗。这个东西会发展起来，是因为忧郁症病人平常没事 叫他们去拔拔草竟然有改善（笑） （我自己是满希望自己可以种很多花 ^^" 哈哈哈～ xDDD） --- 幸福：细水长流的小快乐 --- 很多人分手的原因是因为没感觉，可是注定要没感觉的啊，有一句 形容夫妻形容的很好：太太／先生就像家具一样，有的时候没感觉，没 有的时候感觉空空的（爆笑）不管你荷尔蒙多会分泌，最多最多最多两 年到三年你的热情就会消退。 很多很多人期待很灿烂的爱情，有人这麽热情的一直爱自己，天天 都有惊喜。但是演化没有选择这条路，一直激情十年以後，包你累死（ 笑）一个礼拜甚至一个月准备一个很 special 的东西就已经很累了。 很多谈爱情的都会有类似的叙述，一开始是 passionate love。 在美国大概 6 个月就是一个很大的关卡，我发现在台湾好像要一年到 一年半，如果是班对凑在一起不好分开，还会更久。 这段期间内，要想办法把 passion 转成 companionship love， 要怎麽判断呢？就是看双方有没有办法静静的坐下来，互相讲出自己心 里的焦虑。如果没有办法，一直只是 passion，这段爱情就很难维持下 去。 --- 很多男生搞不清楚约女生看电影的意义，重点根本不是看电影，盯 着萤幕看，你到底是跟左边的人看还是右边的人看有差别吗（笑）不要 先网路订票，当场再去排队，看完电影再去公园散步 --- 不过现在这样 好像很逊 --- 重点是 share 的过程，要有前戏和後戏啊！ 讲到这个，有个关於性行为快乐度的研究 --- 因为自己讲不准，会 说谎，要现场做，把房间布置得像卧房，隔着一个单面镜後面挤满研究 生那样（笑）分四组，同性恋和异性恋，本身熟识（自己来报名）和本 身不认识（实验者配对），结果最後... 同性恋熟识 > 同性恋不认识 > 异性恋熟识 > 异性不认识 这里有个趋势，就是同性恋 > 异性恋，差别在哪？因为同性恋讲话 （这里其实有和同学的爆笑互动 xD），第二名的会讲「Is it good」「 Let's do it」、第一名会说「啊我觉得好怪喔」，对方也说「我也觉得 这样好怪」 --- 要知道有八台摄影机照着他们，身上还贴满奇怪仪器， 像测心跳的 --- 两个人的焦虑程度就降低了。 实际上这差别就在於焦虑程度。 异性恋我们可以看到都是男性主导，他们不讲话。 性行为其实跟看电影一样，都是和对方分享的过程，身体每个细胞 和对方分享。 （老师还有拿有一本很爆笑的书名我忘记了啦... 副标题类似狂喜性 爱自学手册之类的 xD 只记得第一章是说安全舒适的环境，第二章是欣赏 自己... 第七章衣服才脱下来，我感觉都是为了要让分享的过程更好） 那个什麽口技大全舌技大全不要照做啊，没有两个人身体是一样的！ --- （下面老师讲得有够快，我就用跳的 xD） 西方的理性发展到一个极致後，发现到要用心灵的力量去安定。 我们常被教育要一直往前冲，但是生命有时候要慢下来，欣赏周遭的 事物，寻找满足，反而可以获得更大的幸福。 我觉得心灵产业是一个有前景的产业 --- （这段我不确定顺序） 我以後想要开一个旅馆，早起就是去拔菜，中午煮饭，下午心灵治疗 的课。或是一个餐厅，进去是教你煮一道菜，然後一起把他做出来。男朋 友可以跟女友讲说「等一下我去煮三道来」，或是几个朋友一起 share 自 己煮好的东西。 台东（？）有一家餐厅一天只收一家人，下午很早就要报到，带你一 起从拔菜到煮饭。 重点就是分享的过程。 （天啊！这种餐厅好温馨喔 >//////< ） --- 体贴人类的状态（我忘记到底原来在讲啥了 - -） --- 对不起耽误到一点时间，今天演讲就到这边（热烈的鼓掌） -- It's time now - to sing out Tho' the story never ends Let's celebrate Remember a year in the life of friends! -- Give me wings to fly, when it's time to go higher... Give me courage to try, so my star will burn brighter... If I reach far enough, if I care deep enough with the love that you provide... Lord, give me wings to fly... --

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