※ [本文转录自 WomenTalk 看板] 作者: rocklorl (Best of Hero) 看板: WomenTalk 标题: Re: 每次经期要来左右的困扰.. 时间: Mon Mar 6 21:17:44 2006 : 推 JANKO:吃巧克力让心情比较好? 或是放颗苹果在房间 59.113.4.61 03/06 19:12 : 推 JANKO:听说苹果散发的一种香味会让心情愉快 59.113.4.61 03/06 19:12 : 推 rocklorl:根本不能吃巧克力，这是错误的观念，反而 218.170.54.41 03/06 19:54 : → rocklorl:会变的更糟，连我是男生都知道了＝ ＝ 218.170.54.41 03/06 19:55 : 推 vicianose:我不知道 >< 我都巧克力 黑糖都吃 59.112.47.81 03/06 20:15 : → vicianose:为什麽会变更糟?? 59.112.47.81 03/06 20:16 : 推 amourpropre:为何不能吃巧克力???? 220.135.27.65 03/06 20:50 : → amourpropre:想到了不能摄取太多的咖啡因 220.135.27.65 03/06 20:51 巧克力为什麽不能吃，这是我以前收集的一些资料撷取的。 === 进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有 稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容 易不稳定。她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改 善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 ，加重不舒服的感觉。 === 传说菠菜及葡萄可以补铁﹐也是以讹传讹的误会。 菠菜的铁含量和一般绿叶蔬菜差不多﹐而且草酸含量很高﹐ 吸收率更差。据说当年检测菠菜的含铁量时摆了个乌龙﹐ 检验结果点错了小数点﹐因此传出了菠菜含铁特别高的错误讯息。 葡萄含铁量不高﹐也不是理想的补铁食物。 === 不能多吃 饮料、纯糖制品、巧克力、酒精、精致糕饼点心、腌制品、罐头或加工食品、咖啡等。 【原因】 1.增加血糖变化，使高、低血糖落差大，易加剧经痛。 2.增加焦虑，使情绪起伏变化大。 3.易增加身体的营养素如维生素B群和矿物质的流失，使痛经更严重。 4.会抑制身体对铁钙质的吸收。 5.容易造成水分滞留，也易发胖。 6.巧克力含咖啡因，不适合女性在生理期使用。 === 还有经期期间吃巧克力还是会胖的，别被骗了。 喝热黑糖或者加些姜汁对帮助延缓经痛有助益，黑糖虽然是糖类， 好像是它的分子大小跟一般糖类不一样？（原因我不太清楚了）， 还有它含有丰富铁质，所以经期期间可以喝，但也不能过量。 看来还是有些女生不了解自己的身体... 其他的资料上Google都可以查到蛮多的。 -- 脱团申请书 审核中 ______ │ 囧 │ 姓名：黄xx　经历：22年荣誉会员　总体评价：好人 │<▇>│ 身高：176 职位：宅男9527号　 备注 ：好人 │ ∥ │ 体重：65　　　　　　　　　　　　脱团理由：好人不长命 └──┘ --

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