※ 引述《oldouch (Best of my friend)》之铭言： : 3.我的疑问: : 想问两个问题.. : 第一 适当的思考和想太多，如何去分辨这两种对事情处理的态度呢? 这两种思考，最粗浅的分别在於： 『对实际的事务处理有没有帮助。』 人类思考对於问题处理的因应方式，有几大类： 第一类是『情绪解决』取向。 这类取向是做一些减轻自己面对问题烦躁的动作，如大吃大喝、或放弃解决问题、 唱歌抒发压力....等。 但是做完这些解决情绪的因应方式後，有些人会因为心情变好了，可以有能量去解 决问题。有些人却一直卡在无法解决问题的困境中无法脱困。 第二类是『问题解决』取向。 这类方式是寻求解决问题的有效处理，由过去经验、别人的意见、或书籍上的知识， 以解决当前问题为目的。 此类取向的重点是，当问题解决了，心情自然也会变好了。所以以优先解决问题 来因应心情的烦躁。 第三类我称为『想太多』取向。 这类思考模式，就仅是在脑中不断想一些发生性极低的忧虑，或是焦虑但不想方法 去解决，既不寻求问题解决，也不走情绪解决取向，只是一个人在那边想一些实际 上对问题解决没有建设性的想法。 这种方式习惯性的用久了，会造成心理能量的损耗，会更让人提不起劲去做任何事。 担心很多，却对这些担心的事情没有有效处理的方式，有很多事想做，实际上眼下 却没能力做到。所以事实上一切的一切，只是存於脑中的虚幻而已。 这类造成自己焦虑的思考模式，我都会直接对这种人说：『你想太多了＝ ＝』 所以我们尽量要让自己的想法能够化为实际，当还没有能力去做的事情就不需要多 去想了。楼梯是一阶阶往上爬的，还在第十阶，去想第五十阶能不能爬上去干嘛＠＠？ : 第二 除了看文章，写写日记以外，还有什麽办法可以使自己懂得表达 : ，并培养自己有成熟的心态呢? 多跟人接触。 表达这种东西，本来就是使自己的意思能让人明白的过程。只有自己一个人不断 吸收、成长是很好，但是没有多跟人接触，你就不明白什麽样的讯息传达，是对 方能够明白接受的。 尝试有勇气从一般的同学同事开始，慢慢闲聊，不要只是听，偶尔也慢慢说出自 己的意见，当别人不明白你的意见时，就试着用另一种方式说或另一种角度切入。 慢慢就会知道该用哪种方式表达是能让别人接受的表达方式。 -- 『宿因所构，缘尽还无。 得失随缘，心无增减。』 --

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