牛津教授：别再让座给老人 部分老人喜欢在捷运、公车甚至火车等大众运输工具上要求年轻人让座，但英国健康专家指出，这样其实有碍他们的健康。 @ 康健高龄论坛│橘世代的世界观：明亮灿烂的50岁後人生> > 一位牛津教授指出，事实上，应该要鼓励老人站着，不要让他们轻松坐着，这样才能维持健康。 英国公共卫生部（Public Health England）临床顾问、牛津大学荣誉教授葛雷（Sir Muir Gray）表示，老人应该每天试着走路10分钟，也应该多走楼梯而不是搭乘电梯或电扶梯。 葛雷说，我们必须鼓励年纪渐长的老人活动，而不是让他们放松休息。他建议不要让年迈的双亲搭乘楼梯升降机，在巴士或地铁上让座给老人前，最好也再多想一下，因为站立对他们来说是很好的运动。 《英国医学期刊》（The British Medical Journal）新报告中也有专家指出，协力鼓励老人积极活动，可以帮助他们过得更独立，减少社会照护的需要。 伊斯特本地区综合医院（Eastbourne District General Hospital）整形外科医师麦纳莉（Scarlett McNally）说：「运动可以逆转衰退，让人维持在不需要增加照护的健康状态下。」 她补充说：「老後很多病痛，其实不是因为老化，是因为缺乏活动。」 「我们做愈多运动，状况就愈好。」 这篇论文呼应先前研究成果。今年稍早一项研究提到，坐太多、运动不足可能让细胞老化多达8年。另有研究指出，坐太久与肥胖、坏胆固醇增加、心血管疾病风险增加有关。 在《英国医学期刊》该文中，健康专家主张，老化的影响常与失去健康混淆在一起，事实上失去健康才会增加需要社会照护的风险。 证据显示，中老年人「可以透过规律运动，把健康程度提升至更年轻十岁民众的平均水准」。 而且研究显示，维持健康可以改善认知能力、减少失智风险。 研究者表示，一般普遍认为运动是年轻人的事，老人应该放松，但我们不应不加思索就接受这种观念。 文章写道：「健身房、团体健走、园艺、烹饪俱乐部、当志工都能改善长期的健康和幸福，不分年龄。」 研究领衔作者夏德亚布（Aladdin Shadyab）指出，我们应该一直维持运动习惯，即便到了80岁也一样。 专家说，应该让老人更容易接触到运动、维持活动，并积极提供支持。增加活动不只能让他们的活力恢复到年轻10岁的状态，也能让一些可能得依靠社会照护或居家照护的老人变得可以独立地在家中正常生活。 不过《哈芬登邮报》建议，如果年轻人看到使用拐杖、助步车等任何帮助走路的器械，且明显必须坐下的老人，还是可以让座。 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76116 一定会有人阅读障碍，没看到最後一段。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。 ( ′﹀‵)／︴ ︴ --

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