[请益] 想请教如何分辨「妄念用功」与「止观中的观」？ 各位师兄师姐好， 这个标题是近期困扰小弟的一个问题， 因为没有正式拜师，没办法获得老师指导， 小弟平常都是阅读继程法师的书籍在家学习禅修。 继程法师指导的方法主要是： ‧ 数息->随息->止->观。 同时法师经常也会在书中提醒： ‧ 不要紧抓着打坐中的各种体验不放，甚至自以为开悟。 ‧ 不要用「妄念用功」。有些修行人喜欢平常读一堆公案累积在内心的角落，打坐 过程中 ，那些读过的公案突然从心中跳出来，就一把抓住，以为自己开悟了，但那些都是妄念。 ‧ 修行有其目的（开悟、解脱），但是在修行的过程中要把目的放下，修行的过程 本身就 是目的。 目前我会比较疑惑的是： 我记得「观」可分成「现观」、「事观」、「理观」， 「理观」在我的理解中，也是如理思惟的一种，并且是在心神很凝聚的情况下，所作的观想 。 然而让我感到迷惑的是，我该如何分辨我当下所用的思考，是「妄念」，还是心力凝聚之後 的「理观」？ 以最近一次状况为例，为了把问题呈现地具体一些，我会比较详细地描述整个过程，如果中 间有问题也希请师兄师姐不吝指出，小弟感激不尽： 晚上我先在家里的一个安静的房间坐下（坐在椅子上端坐那种。腿还没办法盘好，还在努力 中），并设下计时30分钟， 我先调整好坐姿，让脊背自然挺直，双脚平放地板上，微微缩下颚让头顶顶天，舌顶上颚， 轻轻闭上眼睛。 先经过两次深呼吸，然後让身体开始自然的呼吸， 然而有可能因为一整天发生太多事情、脑袋吸收太多资讯，此时呼吸还有点急促、粗重，没 办法数呼吸，所以我就让全身肌肉尽可能放松、让脑袋也跟着放松、让乱七八糟的一堆思绪 来了又走来了又走，不去抓住任何一个想法，就单纯让他们一直从脑中掠过，尽可能让自己 保持对於呼吸的觉察。 接着，发现自己的呼吸慢慢变得比较均匀、稳定，脑中掠过的思绪也变得比刚才少很多，於 是我开始把数字轻轻放在每一个呼气上，从1到10，再回过头来从1到10。 接下来，感觉呼吸开始变得更加细长，数息用的数字开始变成一种负担，於是我慢慢把数字 放下，把心念放在一呼一吸上；此时偶尔脑袋会掠过一两个像是梦境会出现的画面、又像是 生活中曾经看过的画面，我把这些都当作妄念，不去理会，让他们自然而然地掠过然後消失 。 接下来，我开始有点感觉不到身体的存在，我理智上知道自己还在房间里、耳朵听得到窗外 的车流声、眼前仍是一片黑，但是不知道为什麽有种失去身体的感觉，然後我发现，我还拥 有呼吸、也还明确地能够觉察着呼吸正一进一出。 紧接着我发现，此刻的我正藉由「呼吸」这个「所观」，确立了我的存在，因我正用「能观 」去观「所观」。 此时我突然想起法师的书中有写到「从『所观』回头去看『能观』，此时『能观』又变成『 所观』了；一直反覆地去回头去看，『能观』『所观』不断交换的过程中，会发现『能观』 和『所观』两者原来同样是空，此时就会证悟到『能所双亡』」 然而，当我想要照着书中所述，进一步去观「能观」时，我发现我观不进去， 於是我想，应该是我心调得还不够细，因缘还不具足，於是我放弃了尝试，回到让心继续安 住在呼吸过程上，其中中间有数息一两个循环，好像是因为前面的动念让我心有一些浮躁、 变粗，不过很快又回到能把数字放下的状态。 直到计时结束，我先告诉自己的身体该出静了，并让上半身微微晃动，再缓缓地深呼吸，慢 慢地睁眼。 — 结束後，我心头浮现的疑惑是： 刚刚的一切，能算是体验，还是我落入了「妄念用功」？ 究竟「妄念用功」和「止观的观」的分界点在哪儿？我该如何避免「妄念用功」？ 希请诸位有经验的师兄师姐能指点小弟。 当然最後我一定会谨记圣严法师的开示： 禅心即是初心，永远要回到初发心，不跟别人比较、不跟自己比较，谨记自己永远是个初发 心、才刚刚开始修行的学生，这才是一条安全而正确的道路。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.34.36 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Buddhism/M.1682694552.A.6ED.html ※ 编辑: rsseek (111.241.34.36 台湾), 04/28/2023 23:11:00