来源：https://www.youtube.com/watch?v=RYg7IBR7674 过去噶当派祖师有一种修持传统，就是数算黑白小石子，就是有黑色和白色这样的小石头 ，这些小石子跟围棋的白黑子差不多。一天当中，生起一个善念就会放一颗白石子，如果 生起恶念就会放一颗黑石子，到了晚上会结算，看看是白色的小石子多还是黑色的小石子 多。 如果黑色的小石子多就会教训自己：「看看你这副德性，明天再不改进，就要你好看。」 会这样训斥自己；如果白色石子比较多的话，也会鼓励自己：「嗯，做得不错！明天再接 再厉！」 一天当中，如果说不出自己用了多少对治法来对治我们的烦恼，或者一星期当中，说不出 自己用了什麽对治法来对治烦恼的话，佛法的修持就很困难了。 很多人会说自己在修行、 禅修、课诵，或者观修本尊、持颂咒语，但是却说不出自己在 一年当中，哪个法门真正对治了烦恼，一年十二个月、三百六十五天的时间不算短，我们 却连一个实际对治烦恼的法门也说不出来，也没有调伏了哪一个烦恼，这是一个很严重的 问题。持续这样下去，修行不会进步，一天过了还是一样，一星期过了也还是老样子。一 个月、一年过了，自己依旧没有任何进步。 -- 「夫为人子，当以五事敬顺父母。云何为五？一者、供奉能使无乏；二者、凡有所为，先 白父母；三者、父母所为，恭顺不逆；四者、父母正令，不敢违背；五者、不断父母所为 正业。」 《长阿含经》 --

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