※ [本文转录自 Learn_Buddha 看板 #1DVSMP7c ] 作者: penetrating (嗡嘛呢叭咪吽) 看板: Learn_Buddha 标题: [转录] 圣严法师：如吸音板的耳根训练 时间: Mon Mar 14 15:36:53 2011 　如吸音板的耳根训练 　　 　　观世音菩萨由於修习《楞严经》的「耳根圆通法门」，证入诸佛智慧、妙觉本体。我 们又该如何修习、契入这个法门呢？ 　　 　　「耳根圆通」是个高深的修行法门，在进入这个层次之前，首先，我们应学习作基础 的耳根训练，使我们能於修行的时候，透过声音，使心灵安静、稳定下来。 　　 　　一、基础的耳根训练 　　 　　初步的，该听什麽声音呢？ 　　 　　鸟的声音罢。清晨醒来，於森林、公园中，一面呼吸新鲜空气，一面聆听各种鸟类鸣 唱婉啭，心神便能感到愉快、安悦，宛如身与心都沐浴了、都涤净了、都透亮了一般。那 麽，烦躁的心便能沉淀、平静下来。这样的鸟音，如果在都会中，无法透过自然获得，也 可以使用现成灌制的CD或录音带。 　　 　　但是，鸟音由於总是吱吱喳喳、鸣啭起伏个不停，仅能带来安静、开朗、明亮的感觉 ，却不能入定。 　　 　　那麽，便听雨声吧！不是狂风暴雨，也不是倾盆大雨，而是带着一点点风，丝丝微微 ，彷佛打在芭蕉叶、树叶上的声音，沙沙沙沙，静静凝凝，很规律、持续、统合的节奏， 自然较之於色色的鸟鸣声，更容易静定下来。 　　 　　然而，倘若风雨夹杂，一阵一阵，时强时弱，时快时慢，时大时小，由於声音变化急 速，初学者即可能追随着它倏起倏跌，使心变得浮动。 　　 　　於是，即听水罢！寻找一条河流－－不是大河，而是小河或小溪。坐在河畔，或坐於 跨越在小溪的桥上，闭上眼睛，以耳朵聆听。水的声音，哗哗哗哗，川流摇摆，永远持续 同样的节奏与旋律。你坐一天，一天的声音完全相同；一夜，也是一样，持续川流。这能 带着你忘掉自己，也忘掉环境，甚至於忘掉水的声音，心便会渐渐融入水音中，进入统一 的状态，内外静寂，可能因此入定。明朝末年的憨山大师，一日无意中坐在桥墩上，聆听 水声，他坐着，便这样，忘去时间，忘去周遭，忘去一切身心世界，一坐好几个时辰。出 定醒来，心想：奇怪，恍如刚刚才坐下来，怎麽便过了那麽悠长的时间？ 　　 　　不妨学学憨山大师，也听听水。但是，必须注意安全。坐在桥上，太专致了，一不小 心，便可能翻落水中，造成危险，而在入定之後，万一天候改变，造成倏来的风雨，由於 缺乏照顾，也将显得危险－除非你是在一座面向河流的屋宇内。 　　 　　这是初步透过声音使得心灵获得安静的简易方法。每一个人皆可凭着自身独特的经验 ，发觉、开展适合自我的形式。 　　 　　前三者的耳根训练，是静态的，可以依自己选择环境；但是，在现实生活中，在无法 选择的嘈杂情境中，又如何利用声音抵达心灵的平静呢？ 　　 　　二、将耳朵变成吸音板 　　 　　其实，於心烦意乱或愁恼悲苦的时刻，无论我们是躺着、坐着或站着，就是将眼睛闭 上休息，仅仅用耳朵来「享受」。我们的环境与情境中，一向充斥着各式各样、层出不穷 、琳琅满目的声音，此时，不要用耳朵刻意听什麽，所谓「享受」，就是让它自然而然送 过来，有什麽声音就是什麽声音。送过来便接受它，并不主动地寻找声音，只是被动的， 如同一只吸音板一般－声音到了板上，音就不见了，并不积淀、储存於板上，也没有反弹 的作用。倘使有反弹的作用，那便不名为吸音板，而是「回音板」了。 　　 　　练习将我们的耳朵变成一只吸音板，便这麽听着、听着……大的声音不要抗拒，小的 声音也不用拚命去追。只是这样听着，听到多少算多少。最重要的，不要给它任何「定名 」，比如说这是女孩的叫声，男孩以粗话骂人，狗在这边吠，猫在那边吵……也可能鸟啊 、鸡啊、牛啊，乃至於汽车声、喇叭声、电视、收音机、摩托车、冷气机等各种各类的声 音都一齐充斥涌动，但是，不要给与任何名字，也不要分辨它。维持自己仅是一只「吸音 板」的角色，不寻找、追随声音，也不得与声音作回应。 　　 　　吸音板自身是安静、没有声音的。声音到了这里，自然不见了。为什麽不见了？因为 我不产生第二个念头，在想：「那是什麽声音？该用什麽方式回应？」人家用粗话骂你， 不要回应，因为我是个吸音板；人家以甜言蜜语阿谀你，也无庸反应，因为，我是个吸音 板！ 　　 　　只是了了分明，知道这是甜言蜜语，这是粗言恶语，这是欺骗的谎话……晓得这个声 音是什麽，却在心里不给它回应，那麽，便是一个真正会用功、会修行的人！ 　　 　　如此，外境种种喧嚣、嘈杂，种种有毒素、不卫生的声音皆不能污染、刺激、挑逗、 诱惑你。随时随刻，你将是非常自在的，因之，我称之为「享受」。 　　 　　人们总是希望能享受优雅、优美的声音，那令他们感到快乐。而我要说，练习这个法 门的要点，只是以耳朵倾听，心中不昇起任何情绪，无论是痛苦、忧愁或兴奋、激动，甚 至连快乐都不要有。不反应，其实即是一种很宁静的愉悦。 　　 　　那麽，记住罢！成为一只吸音板，於众声喧哗的现实中，你将是一个善於安顿、自在 ，而没有压力的人。 　　 　　以上是初步修行音声法门，可以入浅定，可以避烦恼，但尚不能开智慧，不能得圆通 。 圣严法师教观音法门　圣严法师着 http://www.book853.com/show.aspx?id=88&cid=117 -- 楞严咒心： 唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○ 跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃 「大白伞盖佛母」心咒： 「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施 达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.69.112 -- 楞严咒心： 唵○阿那隶○毗舍提○鞞罗 跋闍罗陀唎○盘陀盘陀你○ 跋闍罗 谤尼泮○虎信 都嚧瓮泮○娑婆诃 「大白伞盖佛母」心咒： 「嗡、沙尔娃、打他架打，乌尼卡，施 达打巴遮，吽呸，吽妈妈，吽呢，梭哈。」 --

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