提供一些实修讨论的影片给大家。 http://goo.gl/eJLm 详细内容如下： 每小集影片10分，共有五集。 如何调伏五盖？ 五盖是什麽？ 善选择"所缘"，使心能不散乱，渐清净。 动态时不要注意呼吸，而是专心於正在做的事；静态时才回到呼吸上 ，并扩大到观察全身。 精神集中就有定。 关键诀窍：专注在呼吸时，不要动脑思维 最快降伏散乱心的方法：安般。 什麽是「初禅」？「有寻有伺」是什麽意思？ 什麽是「欲」？会带来烦恼的欲与不会带来烦恼的欲 二禅的「离有寻有伺」是什麽意思？该如何实际操作？ 「想」是什麽？想一定会产生业吗？ 要如何修「心念住」？ ---- 祝 少病少恼 起居轻利 无忧苦 --

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