我用尽各种方法
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【赞美日记】沈木青编着
一、（做一个快乐种子的散播者）
「有付出就收获，这是心的法则，也是因果的法则。每天早晨观想，「我就是光明，我
要用这光明照亮更多的人！」起床後，带着微笑，向家人高兴地说声早安！遇到邻人，
亲切地说声你好。亲手摘来一束路旁的小野花，愉快地装饰家人的房间。经常以可爱、
快乐的气氛，装扮自已的家，并感染周围的人，让幸福不断地来访，也让每一个来到你
跟前的人，离开你时，都比以前更快乐。」
我是康康，我常摆着一张严酷的脸，镜子中的我看来很严凶狠，让人看了也不舒服，我
可以微笑，这也是布施。带给人好的氛团，这也是对世界有帮助。我每天早上醒来，请
佛菩萨提醒我记得微笑，存在的本身就是值得微笑。
二、（培养愉优雅的气质）
「请站在镜子前，仔细地看看自已。如果你老是皱着眉头，心里经常急躁不安、紧张、
容易烦恼，这就是心胸狭窄的证明。请你马上舒展眉头，培养开朗愉快的情绪。」说话
的时侯，请特别注意自已的腔调和表情，自我温柔的气质会逐渐养成，就连容貌也会跟
着改变。当你?有这种愉悦优雅的特质时，不但你会肯定自已，喜欢自已，不管走到那
儿，人们都会从心底认出这个特质而喜欢你，并支持你所做的一切。」
感谢佛菩萨，我了解到相由心生。我了解到今天我脸会这样，跟我心脱不了关系，有
人吃辣、熬夜可是皮肤还是比我好上千百倍。我的心里是否常常不安？我是否常紧张
？我很容易自陷烦恼，我很爱计较，我常在心里生气，我的眉头老是紧紧地。我的腔
调和表情给人很有压力和急躁的感觉，我假装喜欢自已却是表里不一，我很在意他人
对我外在的批评，所以我并不是真心相信自已有让别人喜欢的特质。而当我看清楚此
点以後，我愿意从当下此时此刻改变。
三、（好念头就是善业的累积）
「佛教把思想、语言、行为的力量称为业，凡所作的都称之为业，善业、恶业都会累
积成为果报，就像这样，我们的念力最初也无法自由发挥，但是只要尽量想好的事，
多说好话，常看人生的光明面，即使悲伤的时侯也勉强露出微笑，渐渐地，内心会趋
於善良而得到调整。心境调整好後，无论家庭、工作、健康各方面都会逐渐有令人满
意的成绩。」
感谢佛菩萨，我了解到我能当下发出一个善念，我就是在行善。我对自已生气，我生他人
的气，这也是在无形中形成业。而我悲伤时也不笑，笑时也不真心地笑，久而久之我
就一直自责一直自艾自怜，痛苦的时侯也要笑，不是不可以伤心，而是证明自已能有
当下选择的意志与自由。
四、（自已的广告）
「日常生活中，我们的一言一行、一举一动都在做广告。爱生气的人正告诉大家「
你们看哪！这里有个脾气不好又爱生气的人」，笑嘻嘻的人就做着「这里有个快乐
幸福的人」的广告。摆着一副苦瓜脸的人正告诉「我是个可怜的人，我的日子充满
了烦恼苦闷」，这样不但贬低了自已的身价，并且影响周围每一个人的心情。亲爱
的朋友们，千万不要把自已广告得太难看了，让我们为自已做一个漂漂亮亮的广告
！
感谢佛菩萨，派了龙天护法来提醒我，他借由外在的质疑，点醒我的脸我的表情是
那麽令人感到恐怖还有难看，我的皮肤呈现暗色，我的面容充满不幸，我的情绪看
来悲哀，我的气氛都是苦瓜，我的无声之言是可怜。贤敲醒了我，我的内心不快乐
，所以外表更糟，我对自已的外在放弃，不过是故作坚强，其实我只是在掩饰自已
心中的不满足。我并不是真正的相信我是可爱的，所以我连笑起来都不快乐。因为
我心底时常在生气。感谢天使，告知了我这个课题。
五、（早晨的祈祷）
「每天早晨要高高兴兴地起床。记住，在一天的开始，千万不能有不愉快的念头。
合掌、闭上眼睛对自已反覆地说几遍:「感谢昨晚一整夜蒙受神佛的守护。我是神
子、佛子，每天都很平安，每天都有很多好事来临。我每天受神佛的爱与智慧引
导，幸福与繁荣围绕着我，充满着我。感谢！我有最好的祖先，最亲爱的父母，
最体贴的丈夫，最棒的儿女。我很健康，我很快乐，我充满了爱心。今天是最最
最幸福的日子。(本书凡提及神佛之处，皆请改称自已所信仰的神佛。如我是神
子，感谢耶稣基督。我是佛子，感谢观世音菩萨。)
感谢佛菩萨，我今早起来忘了感恩。我只记得昨晚的悲伤。请让我向您感恩，
也向生我的父母，也向万事万物也向自已感谢。能活着，大口呼吸本身就是件
幸福的事。请您提醒我不要为幸福设限，一定要怎样怎样才快乐，我康康一定
要得到什麽才感谢。而是当下，每天早上能平安地醒来，就是件最快乐的事了。
六（睡前的祈祷）
临睡前，坐下合掌祷告: 「我是至善至高的神子、佛子，我没有痛苦，没有烦恼，
没有疾病，没有迷妄。我是健康的，我是幸福的，我是富裕的，我是美丽的。我是
光明的灵，我是充满希望的生命，我与神佛同在，一切的恶绝不能靠近我，感谢至
善至高的神佛，我与神佛同在。我所做的每一件事都是神佛在引导，一定会成功。
神的希望与我的希望是一样的，凡是我心里想要的，神佛早已准备好等着要赐给我
了，我已经接受了，我已经用双手接受了，感谢！」
感谢佛菩萨，我能平安地入睡，我能好好地睡觉，我能健康地醒来，明天自有明天
的忧虑，一天的难处一天担就够了。我所想的，一定都会实现，如果没有心想事成
那是因为我怀疑，是因为我自认不配，宇宙会如实呼应我所想的，在我还没敲门，
门即开。还没祈求，就已允应，只因为我心中有一丝丝的不确定，我才会看到我最
不想要见的情况。
七、（认定就会成为事实）
「根据心的法则，你心中所想的会转化成为力量，变成事实。同样的，你的家庭、
子女、事业、健康、财富也都是依照你的心思描绘而成的。常想着自已身体不好、
头脑差等消极负面的事，最後会成为事实。认定自已身体健康、头脑好、心地善良
，自然也会成为事实。你心中怎样想，怎麽描绘，就会出现那样的事实，所以一定
要时时刻刻存着好的念头。
我所恐惧的会真的到来，而我所祈求的愿望我在心中的潜意识并不认为有可能实现
，所以就真的不会实现。如果我真的全心全意将我交给上帝，属灵会在我身上重新
造一个正直的灵，成为一个正直的人。我视自已是很可爱的，我是很健康的，我很
富足的，我是很惜福的，我是很慈祥的，我是很开朗的，我是很喜悦的。
八、（心想事成）
「时常看光明面和善良面，凡事都往好的方面去解释，这样在不断的赞美声中，一
股热切感谢的念头就会油然而生，在不断的赞美声中，一股热切感谢的念头就会油
然而生，你所想要的一切，会因你的需要而源源不绝地进来，你的好念头也会因为
你说好话而创造出美丽的世界。如果你能更进一步地安排时间，多看一些好书或多
吸收好的演讲，本身的灵性自然会成长、提升。就从现在开始，下定决心要改变你
的一生，肯定告诉自已:「我要更健康，我要更快乐，我要更有钱，我要广结善绿
，我要帮助更多的人……。」当你的心中有热切想要的念头时，美梦就会成真。
感谢佛菩萨，我愿意使自已成为一个发光体，我愿意承认在我的心中即有佛性，我
愿意分享自已，贡献自已的能力，我愿意提昇自已的灵性，我愿意身处泰然，我愿
意所到之处都带给他人祥和，我愿意讲话很有条理不急不徐，我愿意从现在起改变
我的人生，我愿意接受生命中的每一个安排，我愿意去承认我心中的脆弱，我愿意
勇敢挑战我所害怕的，我愿意为自已扞卫，我愿意变成更有肚量的人，我愿意走向
智慧，我愿意使自已充满了爱与富足，我愿意更有信心，我是神采光扬的，我是坚
强的。
九、（选择人生）
「我们都有过去，也有未来，但最重要的，是把握现在。你现在就可以下定决心，好好
地选择你的人生。我们要学习改变，学习包容，学习关怀，想想，人生还有什麽比爱更
要紧的？我们的生命有限，要积极把握，与其苦着脸天天嚷着，「唉真是累坏了！」「
烦死了！」「我恨死他了！」倒不如多说说好话，「忙了一整天，现在好轻松啊！」「
你真了不起！」「恩，这样很好。」「好极了！」「哇！好美」「哇塞！你越来越漂亮
了！」你会发现，自已原来也是一个富有爱心又充满情趣的人，并且对於你所选择的人
生也绝对是无怨无悔。
感谢佛苦萨，我接下来所选择的人生，我将会如愿考上，我也会遇到一个不会对我的吼
小叫，不会固执已见不顾他人感受的人，不会耍脾气，不会颐指气使也不会不愿意人帮
忙，不会处处要求也不会不敢求助，既不会任意对人生气也不会不敢表达自已意见，不
会把东西留一堆不吃光的浪费，也不会刻意节食，不会视自已过胖也不会嫌自已的外在
，不会去论断他人的长相也不会讽刺他人的身高，不会去嘲笑他人的面容也不会自以为
是地咄咄逼人，不会嫌恶也不会强人所难的灵魂伴侣来到我身边。
十、（广结善绿）
「有些人不管出现在什麽地方，都散发出强烈的吸引力。这股力量，使得人人愿意亲近
他，各方助绿纷纷出现。使他能够成就大事业。这股力量从那里来呢？简单地说，他一
定是个经常付出、时时感恩、充满喜乐的人。他会微笑，他知道别人的重要，他的生活
目标在帮助别人。所以，值得我们深思的是，当我们的一生结束後，留下来的，不是我
们所获得的东西，而是我们所给予的东西。各位朋友，如果您不常怀着喜悦、感恩、付
出的心，那麽，现在就开始吧！」
感谢佛菩萨，我愿意成就自已也成就他人，我所到的地方，使人们感到和善平安。我有
能力去祝福他人，我愿意无私地给予不求回报，如果我仍然祈求对方的平等对待请您提
醒我。感谢佛菩萨，我是一个充满喜乐的人，我有微笑的能力，我所留下来的不是我所
得到的而是我可以接受不以为耻，也可以给予不求公平对待。
十一、（与天地万物和解就是幸福之道）
「有很多人总是在人家的面前对某人恭维与赞美，但是当这个人走开了，却立刻恶言相
加，甚至挖掘对方的缺点、隐私来嘲笑他。要知道，每个人其实都很怕被批评，别人骂
我们、指责我们，可能真的是我们不对，需要检讨，但是同样地，批评别人也表示自已
不够光明、这种违反了爱的行为，使得神与他的沟通管道堵住了，也是他未与天地万物
调和的证明，会形成生活上的种种障碍，所以，要学习放宽心胸，不以批评别人为满足
。当一个人完全停止了在背後说人坏话的恶习後，运气一定会转好，他的各方资产及助
力也一定会明显增加，因为当一个人与天地万物和解时，
神佛的智慧、光明、与爱就会源源不绝地流入，一切都会更顺利更圆满。」
感谢佛菩萨，提醒了我心中的怨尤，我责怪天地万物没有给予我什麽，但天生万物以养
民，人无一物以回天。我要学着放宽心胸，我的斤斤较较使我的脸呈现一种诡异的氛团
，我的心中并不是毫无怨尤於是我的心肠百计、算计心思，只是落得令人嫌恶的嘴脸。
我要与天地万物和解，深深的感激，我有的太多，只是我一直看到我所没有的，还有我
所不足的，我所欠缺的，我比不上人的。如果我能真正对自已感到豊富，那我就能给予
别人。而不是渴求他人的赞美和说假话。
十二、（原谅别人）
「原谅别人，不但自已的伤痛或疾病会好，更重要的是，你得到了解放。为了让自已更
健康、更快乐、更自由，如果你正在憎恨着谁，请你一定要原谅他才好。恨人的比被恨
的更痛苦，并且，你所背负的怨气，会把你压垮、整惨。原谅了对方之後，心就会忽然
平静了下来，如果能够更进一步地祝福或感谢对方，那恭喜你了，你已经得到了真正的
自由和快乐。下次当你开始生某人气的时侯，建议你认真地念下面的祈祷文二十遍，很
奇妙地，气就会消了。「我不是一个爱生气的傻瓜，我是神子、佛子，我充满着爱，不
但心胸很宽大，包容力也特别强，无论谁我都能原谅他。」
感谢神，火车误点最後还好有平安抵达，还好有摩斯汉堡不致於饿肚子，还好有
提早六点就去坐车不会更晚，还好有回个告知我讯息不致於让我担心。我没有怪罪他的意
思，只是遗憾那误点的时间可以多陪他一下，说不定心里是想让他多陪我一下。他坚持不
必送他，我真的很生气。可是不能怪他，他也只是不想麻烦我，而我心里只是想到可以多
留一会儿也心满意足却不顾他的立场。
十三、（无所求的心）
「如果有人正苦於找不到工作，请不要再固执地认为有钱赚的工作才是职业。 」只要
是偶然出现於眼前的工作即使是扫地、擦玻璃等工作也好。都应该以无所求的心，认真
地做好它！这就是无条件地付出，不久就会出现适合你的职业了。神是一点也不会吾啬
的，吝啬的永远是八。因为如果不能够打开你的胸怀，神的恩惠如何能流进来呢？」
感谢神，我有很多管道，我有很多资讯，我有网路，我有机车，我一定可以找到我生命
中神圣的天职。它将是我的正命我的正业。
十三、（放轻松，想开点）
「你知道吗？很多疾病都是因为精神上的挫折、压力、或过度紧张，或怨恨别人而引起
的。相反的，有许多疾病都是在真诚的感谢、深切的忏悔或完美的放下之後不药而癒。
你希望身体健康吗？建议你，放轻松，想开点，凡事不必要求十全十美，更不要苛求
别人。你心中「我非这样不可」、「你非那样不可」等等的念头，就像层层的枷锁把自
已和周围的人弄得动弹不得！它们，你才会活得欢喜自在。」
感谢佛菩萨，我太紧张，我给自已太大的压力，我现在能放松，我在台中科博馆量得
脑波β波是昇高的，代表很放松。
十四、（自已改变世界就改变）
「日子过得一点也不快乐，看着别人老是不顺眼，总是看到缺点一大堆，这到底是什
麽原因呢？希望他能改一改，这种要求别人改变的念头，就是争吵的主因和痛苦的来源
。其实，要求别人倒不如先改变自已来得好又快。每个人都有缺点，每个人各有不同的成
长背景，人生际遇和价值观，不能只站在自已的立场硬要别人接受你的看法。记住，缩小
自已，就能调和对方，自已改变，世界就能改变。只有周围的人都幸福，自已才会真正快
乐。」
感谢佛菩萨，我明白这个世界要从自已做起。我明白我的体内就是一个小宇宙，我是全世
界的一部分，我也是全世界。我一个人的力量也许有美，但所有人的力量就可以改造这
世界。
十五、（宽容的爱）
「宽容的爱使你只看到别人的好，进而欣赏别人，也更能体会别人的难处并包容他的缺
点，进一步完美地接纳他。今天，试着把过去对别人的一些误解或成见抛开，不带任何批
判的眼光，只用真正接纳及宽容的态度来对待，不批判别人，不遣责别人。只有这样地经
常学习去宽容，我们才能得到内心的平静，也会发觉周围的每一个人都是那麽可爱。」
感谢佛菩萨，请让我学会欣赏而不是眼红他人的好，也让我懂得欣赏自已的优点而不是
一直自责。
十六、（感谢父母）
「经常对父母的养育之恩加以感谢，并常说，一切都太好了！真感谢爸妈让我诞生
到这个世界来。」向父母谢恩，等於对自已的诞生礼赞，对自已的人生祝福，这个时
侯你暗藏在自已心底的自卑感会一点一滴消失。又因为你能体悟到生存的意义及生命
的喜悦，会使得生你育你的生命力滚滚地涌现。同时，生活上的不顺利或身体上的疾病
也会很神奇地消失。」
感谢爸妈生我养我，无论用任何言语都不能道尽。感谢爸妈，你们的孩子是最棒的，
不需要自卑的，是天使的奇蹟。
十七、感谢观世音菩萨
南无大慈大悲观世音菩萨
感谢 感谢 感谢
感谢观世音菩萨
南无观世音菩萨 无限的生命力 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 无限的大光明 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 无限的大智慧 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 无限的大慈悲 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 无限的大调和 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 无限的大圆满 已经流入我的身心
南无观世音菩萨 与我的身心 成为圆满的一体
我的身心充满
无限的生命力 无限的大光明 无限的大智慧
无限的大慈悲 无限的大调和 无限的大圆满
我现在正是实相圆满 无美健康 无限欢喜的佛子
感谢 感谢 感谢 十声百声
十八、
请求佛菩萨、药师如来加持艺人许玮伦
恳求佛菩萨、地藏菩萨保佑所有受苦的众生
祈求佛菩萨、龙天护法赐福贤能有好的归宿，有个最温柔勇敢、坚强成熟、体贴独立
宽容慈悲的有情个体陪伴他一生。祝福他能考上有正式公务员的身份。祝福他的家人和
朋友心想事成。祝福他愈来愈快乐，愈来愈能倾听，愈来愈清楚他人在说什麽，愈来愈
可爱。祝福他没有烦恼，无忧无虑到老。祝福他事事如意，祝福他平安顺利，祝福他
工作、家庭、人生、爱情、亲情、友情、健康、衣食…一切圆满。
「微微的笑」
「微微的笑带来光明
微微的笑带来幸福
微微的笑带来健康
微微的笑带来繁荣
微微的笑带来富裕
微微的笑可以保持青春，带来美丽
微微的表示感谢与满足
微微的笑展示内心的和平
微微的笑是欢喜、快乐的表现
微微的笑最吸引人
微微的笑代表祝福、也表示你把大家都看成你的朋友
微微的笑是关怀、爱心的表现
微微的笑是谦虚、无我的表现
微微的笑是女性的特质
微微的笑具有无限的魅力
微微的笑是母爱的象徵
微微的笑是明朗、温柔、平和的表现
微微的笑散发高贵的气质
微微的笑是佛菩萨的慈容，带给众生平安快乐
微微的笑是世界共同的语言
微微的笑点燃了大家的爱心。」
我愿对自已微笑，视自已有福。
我愿对他人微笑，深深的祝福。
说不完的感谢，再感谢，我康康要感谢的人太多，太多，太多。
愿以此功德
普及於一切
上报四重恩
下济三涂苦
若有见闻者
悉发菩堤心
尽此一报身
同登极乐国。
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剧名:新恋爱世代
●我也有觉得「活在世上真好」的时候,就是当我喜欢上一个人的时候。
●不敢面对自己的感情,就算跟任何人在一起,只会让自己变得更寂寞。
剧名:恋爱奇蹟
●审视自己的内心,才是对自己施加的魔法, 多喜欢自己一点,就会变得更美、更坚强。
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◆ From: 219.84.185.233
※ 编辑: whoiam 来自: 219.84.185.233 (01/28 17:59)
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