图文版:
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(以下纯文字复制,废话有点多....)
紫地瓜肉桂葡萄火腿起司贝果|Costco Kirkland贝果大怪物消耗实录
继上回的蜂蜜全麦贝果,这次登场的是肉桂葡萄贝果…
其实我很怕肉桂的味道,从来没见过肉桂本人,
但是只要跟他扯上关系的都会有很浓的肉桂味(废话…
一次买二条,可以吃上个把月,
自己吃早餐好凄凉…,倡导每天都要吃早餐的某位艺人没空来陪我一同享用早餐(?
12入139元的贝果的确很便宜,一颗不到13元,
虽然自己动手做更便宜,用免揉面包法即可,但最近天气太热腋下频频跟我抗议,
所以等我和我的腋下好好的坐下来谈谈後,再考虑来自己做…(牵拖
但是有越来越退步的趋势,不知道是不是因为我太吵嘴巴一直动,
导致嘴部肌肉发达,所以总觉得现在的贝果口感都偏软,没有嚼劲。
口感变了,
肉桂味道是没有很强烈,葡萄乾量也没有很多,
但是以这种价钱,是很ok了,不过………回购率 = 0
【材料】
Costco肉桂葡萄贝果 一颗约130g 350卡
紫地瓜泥 适量 50卡
葡萄乾 少许
红萝卜丝 随便
番茄片 高兴就好
富统火腿片 二片 100卡
快乐牛低脂起司片 一片 35卡
莴苣叶 随便
花椰菜 一颗 25卡
(蔬菜类总量加起来不到100g,视为0,懒得算)
TOTAL:560大卡
热量计算为略估资料皆来自网路,鸡蛋有大有小,
你的随便和我的随便不一样,仅供参考,
提供热量数据仅仅为本人兴趣,请勿用於任何医疗用途。
饱翻天,当午餐很清爽,可以从中午吃到下午当下午茶……。
【做法】
1)烤箱预热,自冷冻库取出贝果不用解冻,正反二面喷点水作SPA,
摆上起司片送烤箱做三温暖5~8分钟(外酥内软)
没有烤箱可以用台湾人智慧的象徵,大同电锅,
不解冻喷水直接放入电锅中乾蒸,跳起即可(口感较Q)
2)花椰菜洗净放入大碗中,放入可微波容器,
用一个比容器还要大的瓷盘盖住,加热5分钟即熟。
3)取出贝果,涂上紫地瓜泥>摆上葡萄乾>红萝卜丝>火腿片>
番茄片>莴苣叶>再涂上一层紫地瓜泥>收工。
对切装盘,用牙签固度後,可用剪刀剪比较方便,用面包刀红萝卜丝不好切断。
4)想要吃得更饱,就塞一个水煮蛋吧,
不然用MICRO WAVE加热一颗荷包蛋夹近来也行儿,
基本上材料都是自由变化,想夹甚麽就夹甚麽。
想夹粉刺我也不反对(不好笑好吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.206.156
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※ 编辑: neyoko 来自: 111.250.206.156 (06/08 09:01)