图文版: http://neyoko0717.pixnet.net/blog/post/31743448 -------------------------- (以下纯文字复制，废话有点多....) 紫地瓜肉桂葡萄火腿起司贝果｜Costco Kirkland贝果大怪物消耗实录 继上回的蜂蜜全麦贝果，这次登场的是肉桂葡萄贝果… 其实我很怕肉桂的味道，从来没见过肉桂本人， 但是只要跟他扯上关系的都会有很浓的肉桂味（废话… 一次买二条，可以吃上个把月， 自己吃早餐好凄凉…，倡导每天都要吃早餐的某位艺人没空来陪我一同享用早餐（？ 12入139元的贝果的确很便宜，一颗不到13元， 虽然自己动手做更便宜，用免揉面包法即可，但最近天气太热腋下频频跟我抗议， 所以等我和我的腋下好好的坐下来谈谈後，再考虑来自己做…（牵拖 但是有越来越退步的趋势，不知道是不是因为我太吵嘴巴一直动， 导致嘴部肌肉发达，所以总觉得现在的贝果口感都偏软，没有嚼劲。 口感变了， 肉桂味道是没有很强烈，葡萄乾量也没有很多， 但是以这种价钱，是很ok了，不过………回购率 = 0 【材料】 Costco肉桂葡萄贝果　　　　一颗约130g　　　350卡 紫地瓜泥　　　　　　　　　 适量　　　　　　 50卡　 葡萄乾　　　　　　　　　　 少许　　　　　 红萝卜丝　　　　　　　　　 随便 番茄片　　　　　　　　　　 高兴就好 富统火腿片　　　　　　　　 二片　　　　　　 100卡　　　 快乐牛低脂起司片　　　　　 一片　　　　　　　35卡 莴苣叶　　　　　　　　　　 随便 花椰菜　　　　　　　　　　 一颗　　　　　　　25卡 （蔬菜类总量加起来不到100g，视为0，懒得算） TOTAL：560大卡 热量计算为略估资料皆来自网路，鸡蛋有大有小， 你的随便和我的随便不一样，仅供参考， 提供热量数据仅仅为本人兴趣，请勿用於任何医疗用途。 饱翻天，当午餐很清爽，可以从中午吃到下午当下午茶……。 【做法】 １）烤箱预热，自冷冻库取出贝果不用解冻，正反二面喷点水作SPA， 　　摆上起司片送烤箱做三温暖5~8分钟（外酥内软） 　　没有烤箱可以用台湾人智慧的象徵，大同电锅， 不解冻喷水直接放入电锅中乾蒸，跳起即可（口感较Q） ２）花椰菜洗净放入大碗中，放入可微波容器， 用一个比容器还要大的瓷盘盖住，加热5分钟即熟。 ３）取出贝果，涂上紫地瓜泥＞摆上葡萄乾＞红萝卜丝＞火腿片＞ 番茄片＞莴苣叶＞再涂上一层紫地瓜泥＞收工。 　　对切装盘，用牙签固度後，可用剪刀剪比较方便，用面包刀红萝卜丝不好切断。 ４）想要吃得更饱，就塞一个水煮蛋吧， 不然用MICRO WAVE加热一颗荷包蛋夹近来也行儿，　 　　基本上材料都是自由变化，想夹甚麽就夹甚麽。 　　想夹粉刺我也不反对（不好笑好吗 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.206.156 ※ 编辑: neyoko 来自: 111.250.206.156 (06/08 09:01)