我同意前一po的想法 研究热量到最後真的会变成偏执 因为我就是过来人 虽然我之前靠着努力运动和控制热量 从83公斤瘦到70公斤(我身高183) 可是到最後我只敢吃全麦土司或是地瓜 (全麦土司每一片平均65 地瓜则是大约有多重就有几大卡) 然後吃个燕麦片之类的都还得拿磅秤在量 (桂格燕麦片每35克135大卡 脂肪3公克) (cheerio 100/28g) 到後来我几乎已经记住很多东西的热量以及可以用手大约判断是几公克 可是 这有什麽意义呢?? 难道你真的打算这样一辈子吗? 只要你多运动 爱吃的东西不吃多 这样才最健康! ※ 引述《yangees (新男友 新钥匙)》之铭言： : ※ 引述《yesloveme (BE HONEST)》之铭言： : : 如题 : : 因为我在减肥中 所以正在研究热量表 : : 也同时在收集 : : 有谁有他们家的面包热量表呢 : : 谢谢噜 : 我不知道面包热量表有甚麽意义 : 因为每一个面包的制程都不一样 : 品管也不会一样 : 但是我曾经有减肥过 我知道研究热量到最後会变成有一种偏执 : 我告诉你怎麽量"每一个"面包 : 如果是杂粮面包把上面的坚果类拿下来 坚果类自己查表 : 如果是其他调味面包 把上面的垃圾食物拿起来 不用量 直接丢掉 那吃了不会瘦 只会更胖 : 然後量面包实体 100g就算95g的淀粉 380卡和5g的油脂是45卡合计100g=425卡 : 再推算你的面包有多重就有几卡(水分没热量?面包烤一烤 也没甚麽水分了 : 如果你不怕胖了话 那就扣个100卡 每百克325卡好了^_^) : 很快的你就会习惯吃东西前最好要携带电子磅秤:) : 好可怕啊~~~ -- 男人只能在下面情况时打女人 1.睡梦中转身打到.....没办法 2.伸懒腰时打到.....不是故意的 3.打电动里的女生时.....为了破关 4.你打我我打你.....打情骂俏时 5.二个人激烈互打.....两小无猜 --

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