男生最常批评女生的点: 1.觉得女生动不动就生气、哭、抱怨，没办法讲道理 2.抱怨女生只看钱、只看条件，不够「单纯」 3.觉得女生会把小事放大、容易疑心。 女生最常批评男生的: 1.遇到问题只冷处理，甚至直接消失 2.觉得男生不会照顾、忽略她的感受 3.打电动、跟朋友聚会、工作，却很少陪伴。 贴标签的话就是： 女生「情绪化、现实、想太多」 男生「不沟通、不体贴、不负责任」 -- 如果我们在跟伴侣、朋友沟通(吵架)的时候只是去说这些话 往往激起对方更多不满、生气和受伤的反应。 当对方也有情绪，不断解释或提出质疑， 我们也会觉得自己的声音没被听见，不被理解 「为什麽她/他就是不懂?」 其实不是「谁错」，而是我们都缺少一个能力：在情绪里，还能好好表达我想要什麽 以我自己为例，过去在感情里也常遇到这些状况 觉得自己被嫌弃了，想表达需求，却只会说「你根本不懂我」 担心对方，却被觉得在管东管西。久而久之，两边都累 後来我接触到「正念」和「非暴力沟通」，才慢慢练习： 情绪来时，先稳住自己，不是立刻反击或冷处理 正念不是正向思考，不是去想正面的事 而是客观接纳的留意当下我的经验: 身体、情绪、想法 能稳住自己，明白自己的需求， 才有机会练习好好表达自己，也才有能力真正也听见对方的需求 学会听对方真正在说的，他需要什麽？而不是急着辩解 把「批评」换成「需求」，例如「你都不回讯息」→「我需要安心」 这些练习，让我发现「不吵架、不冷战」是可以学会的 -- 这十年社会和网路上对立的氛围似乎更严重了 也许是人们重度使用社交媒体、影音平台，观看使用演算法来推播的内容 煽动的情绪风暴可以像雪球越滚越大，影响越来越多人 人们接触的讯息都不断强化自己觉得正确的事 然後互相指责，选边站，努力地要证明我是对的，你是错的 PTT有尽责的版主们很努力要维持网路规范，让人们还有基本尊重的底线 但出了PTT呢，就不一定了 这些事不只是在网路发生，也实际影响这个世界，影响你我的生活 和平的讯息、带来成长和反思的内容，在这个时代不容易传播 好像一艘在汪洋大海中飘荡的小船...但小船仍然乘载着和平的希望 -- 如果你对情绪健康、对沟通、对两性关系有兴趣 如果以上讯息是你会在乎的 邀请你参加我在台北西门办的共学 主题是「正念沟通好好说话」 我们会一起练习正念、带着觉察的说与听，并讨论练习的心得 10/4 (六) 下午 2–4 点，有说明体验会 10/18 是正式开始，连续 10 周，一样每周六下午 2–4 点 地点在台北西门近捷运出口，报名後会有行前通知详细地点 报名表单: https://forms.gle/5UoMPz5wLSoBqQc48 在这个男女对立越来越严重的时代，或许我们更需要练习「理解」，而不是「分裂」 -- 能够觉察，是人类最幸福快乐的能力 不要用任何东西交换这份能力 --麦卡 《来自正念的拥抱》 https://laizizhengniandeyongbao.webnode.page/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.20.110.31 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1759474922.A.BCD.html