※ 引述《Glick (葛立客)》之铭言： : 而我的情绪比较容易阴郁（非忧郁症） : 我自认我的情绪会有周期性的低气压，进而影响到周遭的人，频率大约一个月一次，有的时 : 候若生活顺遂就不会有什麽事，但有时刚好事事不顺时就会特别低潮，但也不会恶言相向甚 : 至动粗，我会不自觉的躲起来，什麽都不想说，觉得（或希望）女友能够自己发现我的异常 : 并给予我温暖 爬网路看到 反覆短暂抑郁(Recurrent Brief Depression, RBD)， 一个月大约会有2-13天发作(和女性生理期没有任何关系)，并持续12个月。 看起来有点像这个？ 你有去看医生吗？ 我也是一个月一次，但我是因为严重的经前不悦症。 先说结论：不管你的状况有没有到疾病的程度， 照顾自己的情绪是自己的责任！ 照顾自己的情绪是自己的责任！ 照顾自己的情绪是自己的责任！ 你女友不是你妈妈！ 就算你妈妈也只能在你婴幼儿时期安抚你， 无法一辈子照顾你的情绪。 （这三行大重点请用萤光笔画起来，很多情绪相关疾病的患者卡关就卡在这。 　虽然你说你不是患者，但你有情绪问题。） 我的经前不悦症年轻的时候严重时会想自杀。 一开始不知道自己有这方面问题，後来看医生才知道的。 要学习照顾自己！ 我三十岁以後才有长期伴侣，从小各方面条件不优根本没人对我嘘寒问暖， 再加上家人是那种，会在我生理痛呕吐十几个小时送急诊医生说有休克危险时， 突然没讲一声跑掉的那种人。 所以一直都是自己照顾自己。 没得撒娇、没得期待有人帮我照顾我的情绪。 如果撑不过去的人要自己去看医生， 不要期待别人宠，下场会很惨。 （看过日本医师写说有人宠的会被宠坏，一辈子不会好） 既然知道每个月有这种周期，自己每天写日记纪录。 或是在手帐月历页面上纪录下次预估可能会出现的时期。 快要出现的时候提醒自己，周期要开始罗。 实际情绪开始低落，就算低到谷底的时候，跟自己说这只是贺尔蒙影响， 当下想的事情或遭遇其他事导致恶化，也都要跟自己说要撑过去。 自己当自己的妈妈，学习自己照顾自己的情绪。 每个人成长过程都得过这一关，不要拿什麽周期性来说服自己说服别人。 如果你看到这两句想辩解没人懂你的苦，那我真心建议你去看医生或去谘商， 想办法找到专业人士解释并且帮助你的问题，不要把问题丢到非专业的亲友身上。 越不练习自己照顾自己，随着年纪增长越难练。 相不相信有些老人七八十岁还是巨婴？只会情勒，心情不好不会自己处理。 你知道有的老人情勒失败讨不到关注，会闹自杀吗？ 问问自己将来想成为那种人吗？ 我每个月排卵日过後就开始渐渐心情不好， 到月经来前一天最严重，履试不爽。 可是一年一年这样下来渐渐知道就是贺尔蒙问题， 就算你不是女生，你是男生也一样。 忧郁症患者也是一样，是贺尔蒙失衡在影响心情。 既然知道就想办法去处理，而不是只想找别人安慰拍拍哭哭。 其实还是可以找人聊聊，但那是当你情绪处理到一个阶段之後的事。 我举个例子，比方说在路上遇到神经病胡乱冲过来辱骂吐痰。 以前的我不懂照顾自己情绪，这种状况下当我去对别人诉苦的时候， 我很容易边讲边带强烈情绪，但是这样等於无意中把别人当成情绪垃圾桶。 奖直接点其实就是迁怒发泄在对方身上，而且自己还没察觉到，还以为只是在诉苦。 後来开始学习自己陪伴自己，先自己消化。 不要把自己不喜欢的情绪当成大便丢在别人身上。 自己先在内心中处理之後，再去跟别人讲的时候那是完全不一样的。 那是已经消化过的，讲的时候很少带出情绪，且可以客观去说明自己的处境。 甚至会边讲边提醒自己，要顾到对方有对方自己的人生。 甚至很多时候就不讲了，想说自己可以消化不要拿没水准神经病的事影响别人。 如果你不知道怎麽陪伴自己，请去谘商。 大多数人从小生长环境可以培养出自己陪伴自己的能力， 尽管很多重要的事或重要的情绪还是想要或需要分享， 但不会是把情绪丢给别人处理的态度。 可是有一些人因诸多因素从小这种能力没培养好。 就这样长大成人。 其中有些条件不错，或会动一些脑筋手段的人（例如情勒大王）， 会想办法找人当自己的情绪垃圾桶。 乍看之下这些人很幸运，其实不然。 越是丢给别人越难练成自己处理、自己陪伴自己。 所以要先发狠，跟自己说靠自己，靠不了就去谘商。 心理师学过发展心理学，知道人到什麽阶段会养成什麽基础能力， 一听就知道这个人缺少什麽，他们会帮助你养成。 可是台湾谘商很贵，你如果不是以健保就医身心科转介谘商的话， 长期下来要花不少钱，不是每个人都负担得起。 所以建议你还是自己写日记练习看看，写日记就是在跟自己对话跟自己当朋友。 其实，忧郁症患者不见得会觉得该找别人来处理自己的情绪喔。 不见得会跟人讲，也不见得会情勒。 完全不想分享虽然也不见得是好的，比方说可能有人际疏离的问题。 但是，当你有情绪问题你还觉得别人该照顾你，这代表你同时有两个以上的课题。 第一个就是你所说的周期性的心情差，第二个是你会觉得别人该帮你处理。 : 这次事件是由於我的情绪来到近期的最低潮，我也不知道原因，就跟女友表示我整晚失眠没 : 睡+下班後想南下去找他吃饭（我们通常下班不会见面，车程来回约莫4小时） : 我自认为这是一个很大的求救讯号，我希望他陪我 会用到求救请你承认你需要专业的协助，请考虑就医， 不要把非专业人士当成浮木，这样对她来说伤害很大。 一般人从小练成的只有照顾自己的能力跟稍微听人讲一下、给予健全界线之下的安慰， 但如果被对方越界要求要照顾对方的情绪， 这是有困难的，而且对身心上造成的负担很大。 （通常会不懂这件事的人，是因为家里父母也是会越界要别人照顾自己情绪的） 就算你找到愿意或自愿甚至主动想照顾你情绪的，那种其实很恐怖喔。 所以奉劝还是放弃找人救你的心态，想办法学会帮助自己。 : 但女友可能跟我不在同一频率上，也建立在他对我的认识，大概知道我可能又在思考某些事 : 情钻牛角尖到睡不着，所以关心我之後也没有再多问为什麽我会这样 : 但当下我觉得她怎麽对於我失眠不闻不问（事後有了解她基於对我的理解所以没有再过问， : 这部分我已经懂了），我们後来因此有了些沟通 失眠是自己的事情，自己要想办法管理好自己的健康。 我昨天切肉不小心切掉手指一块，虽然很害怕盖回去还是永远缺一角QQ 但我还是睡得很好，运动手环还给我少见的九十二分咧。平常大多八十几而已。 http://i.imgur.com/8OqbVbe.jpg http://i.imgur.com/VJtg0xf.jpg 如前所述我每个月有忧郁周期。 生理期前会有睡不好的状况，偶尔也会失眠。 可是我的想法是这样的，既然都知道是周期了为什麽要大惊小怪？ 就知道自己每个月就是有几天身心状态不好，容易身体不舒服或是心情不好， 甚至睡不着。就这样啊。撑过了就好了还不是一尾活龙。 练习自己陪伴自己，就算有伴侣也不去打扰人家， 这是一条艰辛的硬汉之路，但是当你练出心理上的肌肉， 即使只是健康程度不是精壮或大肌肌，那就很够用了， 你会感谢当初决心苦练的自己。 我家里长辈有人到老还在情勒，还在觉得别人欠她的。 如果没有读到她的空气去安抚她，她就会生气，或说觉得我们根本不是亲人， 甚至展开报复行动，先说要自杀，人现在站在顶楼围墙上， 不为所动那就说要去性侵害我某个家人(因为知道我遇过性侵害知道那是我的伤口)， 不为所动那就说要去杀路人，说是我害的。 巨婴为了讨关注，什麽都做得出来。 这位巨婴就是我的借镜，警惕自己绝对不要成为跟她一样的人。 : 她觉得我说得不清不楚，没头没尾说失眠+想找他吃饭，没有具体原因他也不晓得怎麽帮助 : 我，他已经在有限的资讯下给了他觉得最大的关心了（他是倾向於解决问题型的，他偏理性 : ，而我则是感性） : 我则认为她应该懂我的情绪，甚至我也有告诉他我不好，就算我没有说具体原因他还是可以 : 给我温暖鼓励我吧，就几则讯息就可以解决的事情（但她的理性并不支持她这样做，他会想 : 找出我的问题并解决，若我无来由的低落他会不知道该怎麽做） 不要有一种观念是觉得别人应该懂你、应该要安慰你， 应该要怎样。 不要。 没有人欠你，这是你自己的问题。不管对方跟你多好，都没有人欠你。 你从小生长过程， 身边有人会觉得「他人应该要有读心术、来主动关怀我照顾我」吗？ 第一步要先认清楚这是小婴儿的心态。 : 由於她整天担心我怎麽了而不晓得怎麽办，一直瞎猜我到底怎麽了，整个人很无助，外加我 : 说他不够关心我等等 : 导致他的状况也变得不好，焦虑、发抖甚至出现呕吐的情形 被情勒的人标准的反应，焦虑症状。 我十年前也是，被情勒到出现一堆症状，还罹患梅尼尔氏症(可能跟有被对方殴打有关)。 放过她吧，请你努力成长，不要想找别人当你的妈妈。 : 到今天晚上我们沟通时 : 我跟他道了歉因为我的情绪让她受到伤害 : 这是我最不想看到的 : 并问了她 : “曾经在你身边的人有让你这样过吗 没有的话那我真的值得吗” 因为你发了这篇加上下面写这一堆， 我怀疑你上面这几句代表你拿分手情勒她。 但你反而让她发现了，对你付出那麽多，是越界管太多了。 照道理一般能够忍受这种状况的，会是从小被长辈调教过的人。 我前男友很会情勒，他是在知道我家庭背景状况下拜托我哭着说要跟我交往。 (哭也是情勒招) 我因为被类似问题的家长养大，所以拖很久忍很久。 但通常一般人一开始就不会在一起， 或是在一起一段时间之後会清醒，想说自己在干嘛。 从小全家人跟亲友都不会这样对待自己，为什麽要受这种苦。 你问她的问题刚好给她机会点醒她了。 : 刚好这个问题触发了他的思考（女友对於自己的情绪感知较迟钝，所以通常他怎麽了都不太 : 会自己发现，通常是我去提出，这也是我自认为能照顾到他的部分） : 他觉得他想休息一阵子或者分开，他觉得她耽误了我，给不了我需要的，他没办法担任那个 : 在我难过的时候可以自己找到我并从背後给我拥抱的人 : 我尊重她，无论休息一阵子还是分开，让她好好休息 : 刚好趁这段时间我也能好好检视自己的问题 : 我知道在这件事过程中我犯了很多错误，我性格有缺陷，也知道缺陷来自哪里 : 我明白他没有义务承担我的情绪 : 我也知道我只要我有明确表达出来我的需求我的状况他是愿意关心我的 : 虽然这麽严重的状况发生的频率不高 : 但只要发生一次两次，我晓得那对我们感情的伤害都是会留下伤疤的 : 也虽然我们在一起的时候大部分的时刻是很快乐的、我们彼此相处上的进步是有目共睹的， : 但她心中还是觉得她不适合我 : 他觉得未来还有时间让我们都去认识新的人、契合的人 : 但我觉得他已经很理解我了，而我们从刚交往的每天大吵到现在的好好沟通的进步幅度也是 : 支撑我相信我们能走下去的动力 : 对於情绪的部分我承认自己过於任性 : 丢了太多情绪包袱出去，也说得不明不白 : 但我还是没什麽把握能够在自己真正低潮的时候收敛起来，甚至理性地去达到他的要求 : 当发觉我们真的有可能要面对分开这个课题 : 我心里很不安，觉得离不开他 : 毕竟我们交往的模式就是以彼此为核心 : 想请问版上的大家 : 我们的状况我们适合继续在一起吗？ : 我们的问题是可解决的吗？ : 而若建议要分开，为何我内心会出现很强烈不能没有她的感觉？是因为占据彼此的生活比例 : 太高吗？ 我猜是因为你上面写的 问她说你值得吗 的那句话只是在情勒她， 装作理性帮她想，其实是小婴儿怕被父母抛弃的心态， 你根本就不想分手。 : 甚至我内心会出现一个声音问自己”为什麽他好像舍得看我跟别人在一起”或是”为什麽他 : 好像真的不需要我”？ 不是，你讲这些话难道不会觉得自己太自恋？ 什麽叫为什麽她好像舍得看我跟别人在一起， 天啊你居然预设自己会找到下一个。 就是这种观念在害你你知道吗？ : 当下我会觉得我出现这些想法很可怕、很自卑也不健康，现在相对冷静後回来看会知道他是 : 打从心底为我好，真心希望遇到一个可以100%适合我的人，可以救赎我的人 没有，你根本不是自卑， 我觉得你上面那些想法好自恋，可是你却一点感觉不出来。这才可怕。 你根本不知道自己有什麽问题，你觉得只是周期性，只是希望伴侣贴心读到你空气。 讲直白点你没有病识感，还以为自己很优质， 预期能找到下一个，所以你的思维才是她怎麽舍得你跟别人。 : 但其实我朋友给我看了几篇类似的文章，看到几则推文是说”两个人不可能100%适合彼此， : 要就是磨合”、”没有人能救赎你的情绪，只有自己能拯救自己”等等，我也明白这是我努 : 力的方向，也因此觉得我们感情是可以继续的 : 我的内心有些矛盾，虽然我知道努力的方向，我还是害怕未来自己情绪来了又可能一不小心 : 伤害到她，甚至可能忘记理性时候反省的这些问题（同理那些可怕缺乏安全感的问题也可能 : 在低落的时候出现，如果我没能及时冷静下来，可能又会让那种情绪占据心头，会担心这样 : 该如何是好？） : 但我的意愿是偏向希望可以继续在一起，就算他做不好也没关系，在一起就好，我们99%时 : 间都是很开心的 这段还是很自恋，什麽叫就算她做不好也没关系， 她欠你的吗？？？你到底知不知道你在讲什麽？ 如果你有金城武那麽帅我收回以上所有的话。 : 所以我的言论立场看起来会偏向劝和不劝分，但还是希望大家能帮助我给予我中肯的建议， : 谢谢 : 2024.03.04 : 再请大家帮帮忙 : BG版首次po文献给我朋友，我真心希望他能得到解答 : 谢谢你们 : 都已经分手了，还在想复合合干嘛，有骨气一点分都分了。 不然当初讲说值得吗是怎样，拿分手情勒喔？ 现在看她没你也过得很好，不舒服了吗？ 先学习把自己照顾好吧。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 146.70.31.14 (日本) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1709627828.A.6C7.html ※ 编辑: levs (146.70.31.14 日本), 03/05/2024 16:47:27 1.每月周期低潮躲起来不是因为想自己一个人，是希望女友找你安慰你 假自闭真情勒，你想要对方关心为什麽不直接讲要用躲的？ 2."表示我整晚失眠没睡+下班後想南下去找他吃饭" "当下我觉得她怎麽对我失眠不闻不问" 拿失眠放大绝，认为别人该对这～～～～～麽严重的事起警报， 　要开始丁金（台语）一点好好关怀你罗 　拿自己身体状况来情勒对方要对方主动关心你。 　你想见面为什麽不直接讲？ 3."由於她整天担心我怎麽了而不晓得怎麽办，一直瞎猜我到底怎麽了" 承上第一点，你自己说你会躲起来喔，请问你这样是不是搞失踪=冷战？ 想说她不照你想的去做，你不爽了就故意不联络她吗？ 4.打一大堆还说劝和不劝分，你根本没有要分手嘛。 没有要分手还对她讲什麽值得吗？你在试探是不是，拿分手情勒她？ 你是不是不知道自己的缺点、弱点，还有不知道你其实很想跪着求别人关心你爱你？ 请问你有需求为什麽不直接讲？ 你还用高姿态去分析她咧，说她对自己的感受很迟钝， 你对自己的需求也很迟钝阿，还讲她。 你再继续这样下去还是永远找不到你要的理想对象。 你这种情况的人我看多了，要不是一直换就是勉强在一起结果最後劈腿。 因为劈腿可以得到来自两个以上的拟妈妈关怀，那这样不足加不足也差不多满足了。 我看过最离谱的例子是一次劈七女的。 因为没有病识感，你觉得理所当然你该得到别人读懂你空气安慰你关心你， 所以对於一般人你会觉得她们都不够好，甚至觉得她们有缺陷是她们配不上你。 奉劝你放手吧，你自己也说了前女友对自己情绪感知较迟钝。 恐怕要不是在有问题的家庭长大就是有发展迟缓之类的问题。 自闭症的人会有对感情迟钝的问题。 她有可能早就受够你了只是迟钝到不知道自己痛苦到该离开了。 先好好提升自己吧，不要一直想找人当你的妈妈。 也不要继续高高在上的看待她了，你连自己问题很大都不知道。 其实我回完这篇有想到一个可能性。 你所谓的周期其实根本不是真的周期，而是你一直有忧郁症， 只是你靠这种情勒讨关注跟看不起你所说的情感迟钝的前女友， 来得到自恋补给，所以才勉强一阵好一阵坏的，撑到现在还没爆。 我家就有这种人，我前男友也是。 你现在分手了会低潮一阵子吧。 但这是必经之路，你得面对你真的没你想的那麽成熟理性那麽好。 ※ 编辑: levs (146.70.31.14 日本), 03/05/2024 17:49:00 那你是不是漏写什麽？ 不然怎麽会前女友本来没怎麽担心失眠想说大概烦恼一些事情睡不着很正常， 突然转变成担心到不知道怎麽办、"瞎猜怎麽了"(有联络干嘛瞎猜?)、 整个人很无助、外加还被讲不够关心男友，然後产生一堆焦虑症状？ 差点漏写。 什麽叫不够关心男友， 不要拿男女朋友关系来情勒对方得关心你好吗， 失眠又怎样，去看医生谘商啊，或学着自己调适。 恕我直言， 就算你可能很会读空气，你说前女友有感情迟钝的问题是吧？ 她可能刚好是神经大条的人，比方说高功能自闭症，会有对自己跟他人感情迟钝的问题。 不论是什麽原因， 感情迟钝的人读一般人的空气就很难了， 更何况跟你这种过度期待旁人敏感读对空气的人在一起， 正相反的凑一对，根本活地狱，她会被情勒到很惨还没自觉。 (她可能根本不知道情勒两字是啥) 你还好没以为她是故意的，有些人仗着自己认识很久或是家人， 会觉得她那种人为什麽都在一起那麽久了还读不到空气。 然後狠狠责备她甚至辱骂殴打她。 那话说回来了，当初为什麽你这种要求读心术且要人捧要人疼的， 会跟前女友那种迟钝理科脑在一起呢？ 你是想调教一个比起常人对感情更加驽钝的人变成你理想中的擅长读心的异形吗？ 我说我看过的例子。 因为想证明自己家那种异常读心生态是对的，所以得帮忙调教那种特别驽钝的人。 这种变态的心态可不是我乱猜的喔，是当事人自己讲的。 说他故意挑驽钝又单纯的，挑来调教，因为钝又笨就是不正常。 你还是先把你自己弄好吧，别再高姿态自以为你能照顾她了。 ※ 编辑: levs (146.70.31.14 日本), 03/05/2024 18:11:21 我文中提到的前男友也是！ 我以前不听华语，所以当初看他贴歌还以为那是他自己写的创作QQ 後来回想起来那人陶醉在歌词的世界，好恶心。 拍拍，我也是会作恶梦。後来看透她就只是个巨婴，不用被她摆布牵动，真的好很多。 以前要是有事联络，每次跟她讲完电话当天晚上一定作恶梦，现在不会了。 ※ 编辑: levs (146.70.31.38 日本), 03/06/2024 06:59:05