※ 引述《abeam (额驞)》之铭言： : 和女友有过几次争执。 : 女友是聪明且逻辑清晰的人，好胜心强。在争执过程会指出我不对的地方。然而这在我 的 : 女友自己也表明过，她希望冲突当下就被解决，让她自己内化的话很容易乱想。也说过 不 : 其实几次经验归纳下来，也逐渐发现自己是害怕被否定的人，被说不是时心里会强烈不 适 : 於是纳闷的点就出现了，当有冲突发生，我真的该放弃说明任何过程，顺着女友说的每 一 : 这当然可以做到，只是在我的认知里，依然认为把话说清楚才是沟通的方式，而这样把 话 : 知道感情问题问就是分手，但在还想跟女友继续走下去的前提下，想请教有没有什麽相 处 首次回文就贡献给这篇了 用手机回的，如果版面很乱请见谅 你说争执过程中女友会指出你不对的地方，所以问题是你有没有认同这些被指出的地方你 不对。 照你的说法，不对的地方会道歉。 但你想想，如果很雷的同事出包跟你说：对不起是我没做好，但是+一堆理由 你可以想像一下你会觉得同事是真的在道歉，吵架可以结束了，还是同事只是在找藉口。 也会让人觉得不是诚心在反省不对的地方和吵架的点。 （每件跟你吵架的事情都有一堆理由） 但并不是叫你发生冲突就放弃说明所有过程，顺着女友讲的话。 首先 每个生气的人，都希望能够被同理。 被对方理解生气的原因。 想说明自己的脉络，可以先处理情绪，表达同理，再去说明原因，最後再说改善方式。 首先先处理情绪表达同理，针对情绪上给到安抚 「原来你是这样想，你一定很委屈/愤怒…」 「我了解你的感受了/知道你的意思了+用自己的话复述一遍去确认你读到的意思」 这里可以让对方感觉你的确有在试图理解和思考对方生气的点，被同理怒气值会降低一点 。 接下来再道歉+说明 「对不起我当时没有想那麽多，因为.....」 「对不起当时发生了什麽什麽情况所以....」 通常前面被同理加上自己愤怒的点被确认了，这里可以比较冷静听说明，比较不像是在狡 辩。 但所谓的吵架并不是双方说明完发泄完道歉这样就没事了，请一定要加上以後该如何改善 。 「你觉得下次我怎麽做比较好？」 「那下次我会先这样处理再那样处理，你觉得会比较好吗？」 以上的方式应该可以给你参考参考，或是有不同变体，可能当下太剑拔弩张，也不一定要 立刻就说清楚。 --

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