作者nick810104 (Master Yi)
看板Boy-Girl
标题[求助] 该怎麽调适被劈腿後的情绪
时间Thu Sep 8 12:12:51 2022
这几个月开始女友回锅前份工作，然而和之前一样常常要应酬、聚餐到半夜（业务
并表示喝了酒回到家还要报备+我的怀疑给她压力很大。
八月底时与她争执，她讲出很多相处上不快乐的地方，
讲完後开始冷暴力，不见面、不电话、讯息已读或不读不回，
中间我有想要和她沟通但都是没回应，
之後我开始酗酒，也做出很多纠缠的行为。
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尔後有和她前任联络上（我们本来就互相知道对方），得知她以前惯性劈腿的本性，
还有许多她过往的黑暗历史，知道认识这人三年多，所有对她的了解都是刻意演出来或撒
谎的。(认识和交往期间一直表现她对感情很忠诚、有感情洁癖）
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直到某一天不知道为什麽就是想去她公司看看，
就看到她车子还在公司外，最後一个男人载她回来开车，他们临别前亲吻 拥抱，
等女友到家後我也摊牌了，她装傻说她不知道为什麽别人要亲她抱她，
电话中一样不断引导我（或催眠她自己相信）都是因为我做了许多纠缠的行为，和我相处
觉得无趣了才走到今天。
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这两天我人像没事去上班，有时候也会想到那个画面，身体发抖、喘不过气，
一直想到数不清几次跟我说要应酬聚餐但都是在做快活的事。
一个人生活在这里没有其他可以坐下来聊天的朋友，
心中那股悲伤情绪不知道要怎麽宣泄出来，有点像是强迫自己跳出这不好的循环，
心理师说你应该让自己好好难过，我看到你没有大哭或崩溃反而很担心，
我好像不知道要怎麽让自己难过。
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内容有点长手机排版可能不好，但还是谢谢你/你看完。
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1F：推 VoV: 就女权自助餐劈腿仔,什麽叫「不知为何别人要亲她抱她」渣女09/08 12:15
2F：→ VoV: 装傻还真的也把你当傻瓜喔?09/08 12:15
3F：推 moike22: 装傻那段也太87 我快笑死09/08 12:22
4F：推 chspoutre: 该上传性爱影片造福大众了 09/08 12:28
5F：→ PECVD: 标题打 "求助" 吗 ? 颗颗09/08 12:34
※ 编辑: nick810104 (42.73.205.184 台湾), 09/08/2022 12:36:18
6F：嘘 PECVD: 首先嘘你用了 "冷暴力" 这词09/08 12:36
7F：→ nick810104: 谢谢提醒 已修改09/08 12:36
8F：→ PECVD: ..........09/08 12:36
9F：→ PECVD: 其实我不是要提醒你, 我只是想说, "你要来 ptt 求助 ?" 09/08 12:37
10F：→ PECVD: 算了09/08 12:37
11F：→ PECVD: 然後 "冷暴力" 的前提是什麽, 你可以思考一下09/08 12:38
12F：→ PECVD: 然後你想让自己难过的话, 可以去玩艾尔登法环(摊手)09/08 12:39
13F：推 nowherechii: P大难得仁慈还是累了09/08 12:41
14F：→ PECVD: 其实我还是嘘了09/08 12:42
15F：→ PECVD: 但是看他这麽天真, 算了, 放他一马09/08 12:42
16F：嘘 operaghost: 不分就吞09/08 12:46
17F：推 gormandizer: 我也是哭不出来的类型, 多看小说, 剧, 或游戏把自己09/08 12:46
18F：→ gormandizer: 埋入另一个世界吧, 然後绝对不要去想那些难过的画面09/08 12:46
19F：→ gormandizer: 跟回忆09/08 12:46
20F：→ nick810104: 没有吞不吞的问题，已经分手了 09/08 12:48
21F：推 GGFACE: 建议你不要把这次失败的经验套到下个人09/08 12:53
22F：推 Acce0912: 不知道啥小 失忆症喔？ 这种女的赶快丢掉辣 09/08 13:03
23F：嘘 Afro5566: 你就是觉得 为什麽她要这样对你 这样伤害你 09/08 13:13
24F：→ Afro5566: 不要把她劈腿的错怪到自己身上 09/08 13:14
25F：→ Afro5566: 把重心移回自己身上 做些会让自己开心的事 09/08 13:14
26F：→ Afro5566: 这种劈腿仔不值得你再花心思时间在她身上 09/08 13:15
27F：推 jheli: 不用为一个习惯劈腿的感到难过，因为不值得09/08 13:30
28F：推 onsun: 回标题看来你是麻痹自己的高手 你现在注意呼吸一定是浅而09/08 13:39
29F：→ onsun: 短的 且无法忍受脑静下来 就别管哭不出来 想办法延长呼吸09/08 13:39
30F：→ onsun: 可能做几秒就会焦虑到想马上转移目标 最好问问心理师能不09/08 13:39
31F：→ onsun: 能留五分钟引导你放松 或一点白噪音或按摩（纯的.. 09/08 13:39
32F：→ onsun: 虽然不能不难过 只是看能不能加减制造宣泄口09/08 13:41
33F：→ onsun: 免得喝酒纠缠这种自我毁灭..09/08 13:42
※ 编辑: nick810104 (114.137.93.74 台湾), 09/08/2022 13:49:19
34F：推 lyk191947: 赶快认识新的女生转移注意力 09/08 13:49
35F：→ nick810104: 谢谢您的建议，白噪音或按摩我会试试看 09/08 13:51
36F：→ nick810104: Ly大，这样是否对别人不公平 09/08 13:52
37F：→ lyk191947: 对谁不公平？ 女友都劈腿了，还要在乎吗？ 在乎你自己 09/08 13:53
38F：→ nick810104: 也谢谢楼上各位提供的方法，虽然不一定适合我，但我 09/08 13:55
39F：→ nick810104: 还是会尝试的 09/08 13:55
40F：推 Bjergsen: 你分手了没？ 09/08 13:58
41F：→ Afro5566: 认识其他异性 不代表你要跟她们交往 09/08 14:03
42F：→ Afro5566: 等你觉得你好了再交往 09/08 14:03
43F：→ nick810104: 已经分手了 09/08 14:04
44F：推 charlie0112: 女孩子本来就值得更好的 09/08 14:15
45F：推 leolcw: 保护自己的心最重要 09/08 14:21
46F：推 Plaka: 分手给推 09/08 14:21
47F：推 diiky: 就分手阿 09/08 14:25
48F：推 abby9160: 自己的心理先调适好吧 09/08 14:30
49F：推 ym410798: 好了啦 快去送豆腐 笑死 09/08 14:30
50F：→ abby9160: 努力正常过日子 09/08 14:30
51F：推 aprilsugar: 要不要来打apex? 09/08 14:33
52F：→ mcyangtw: 恭喜你转大人了 09/08 14:40
53F：嘘 pepsi0u74: 好了啦 09/08 14:43
54F：推 tttt0204: 走啦，跟我去健身房了还是要爬APEX 白金 等你回信蛤 09/08 14:43
55F：推 shadow01983: 来打Dbd吧 09/08 14:44
56F：推 momo617: 加油！我也是要结婚前 被劈腿，一年了还是走出来了！ 09/08 14:44
57F：推 Zumi: 每次我都很问号，为什麽会有人要为了渣渣这样让自己难过XD 09/08 15:03
58F：→ Zumi: 她值得吗？？ 09/08 15:03
59F：→ Zumi: 直接放生不就好了，时间请浪费在对自己有意义的事情上面，这 09/08 15:04
60F：→ Zumi: 种渣女就让她去祸害别人啊XD 09/08 15:04
61F：→ ll1117: 要让你难过还不容易，开放乡民酸爆你啊 09/08 15:04
62F：推 asdhse: 拍拍，不是你的错 09/08 15:08
63F：推 DCapple: 有投入感情怎麽可能短时间就放开难过的感情，不值得归不 09/08 15:14
64F：→ DCapple: 值得，难过还是会的，人又不是机器，符合逻辑就可以控制 09/08 15:14
65F：→ DCapple: 情绪太不现实了 09/08 15:14
66F：推 sammy95271: 不要浪费时间在不值得的人身上 09/08 15:15
67F：→ DCapple: 我推荐你一个比较实际的办法，去看身心科拿抗忧郁的药， 09/08 15:17
68F：→ DCapple: 毕竟情绪已经影响到你日常生活，吃药可以至少让你有基本 09/08 15:17
69F：→ DCapple: 生活的能力，接下来就是靠时间消磨情绪，过几个月後会好 09/08 15:17
70F：→ DCapple: 一点的，记得一定要吃药，会好过很多。 09/08 15:17
71F：嘘 rewqasdf: 她走是对 09/08 15:20
72F：推 lolicat: 当跑友就会释怀了 09/08 15:20
73F：→ nick810104: 约打apex的人谢谢！小弟3D晕无法 09/08 15:22
74F：推 jeffguoft: 别人在爽你在这边生闷气，你气到高血压她刚好高潮 09/08 15:22
75F：推 yinshuuu: 以前也有过感情受挫时期，身体和你有一样的反应，只要想 09/08 15:23
76F：→ yinshuuu: 到就发抖乾呕。後来认知到自己的心理压力反应在身体，就 09/08 15:23
77F：→ yinshuuu: 开始很享受这种状态了XDDDD 09/08 15:23
78F：→ nick810104: DC大 连假过後我会去身心科拿安眠药，抗忧郁的药我也 09/08 15:24
79F：→ nick810104: 会询问，谢谢 09/08 15:24
80F：→ pillooow: 他当初也是劈腿前任跟你在一起的吗? 09/08 15:29
81F：推 yangmorning: 放下即可 09/08 15:37
82F：推 azure1428: 首先请先去看医生 然後遵照医嘱服药 跟家人或是朋友(最 09/08 15:38
83F：→ azure1428: 好是对忧郁症有基本认识的)坦承你现在的情况 跟他们保 09/08 15:38
84F：→ azure1428: 持每日的联系 以免你掉下去时无人可以求助 09/08 15:39
85F：→ nick810104: pill大，她还在婚时劈某A，某A进行中劈某B，B结束後可 09/08 15:47
86F：→ nick810104: 能才处理掉原本的婚姻，再来才是我，已知是这样 09/08 15:47
87F：→ nick810104: AZ大谢谢，连假期间我回家跟家人住，下周会去挂身心 09/08 15:49
88F：→ nick810104: 科，至少先做到不酗酒可以入睡 09/08 15:49
89F：推 cage820518: 安静的独处，去感受你的所有思绪，然後写出来 09/08 15:53
90F：嘘 david55621: 男女都一样。只要选好看得，自然就要自己吞有可能面 09/08 16:11
91F：→ david55621: 临这结果。挺不下去，选个龙妹吧你 09/08 16:11
92F：推 kattang: 赶快转移注意力 09/08 16:16
93F：→ cchpt: 这种早点分一分才好，你已经浪费很多时间了，把握人生 09/08 16:28
94F：推 yuzulee: 看电影看连续剧玩游戏听大自然情节音乐看乡民怎麽心疼你 09/08 16:37
95F：→ yuzulee: 怎麽骂你，纪录事发开始的身心状况与心境改变，多和自己 09/08 16:37
96F：→ yuzulee: 对话去外面走走一个人到处晃晃也好，买喜欢的东西对自己 09/08 16:37
97F：→ yuzulee: 好一点 09/08 16:37
98F：→ kilhi: 当作被诈骗。停损。 09/08 17:22
99F：推 SSglamr: 这麽会劈腿怎麽不去跳芭蕾 09/08 17:24
100F：推 linlett: 老实说就跟好朋友说说吧 她在作这些事的时候根本没想到你 09/08 17:31
101F：→ linlett: ，你也不用憋得要死不如跟朋友倾诉 09/08 17:32
102F：→ linlett: 离开这个烂人也是好事一桩 09/08 17:32
103F：推 wimm: 是她太烂，你不必调适，该调适的是她 09/08 17:38
104F：推 qqpbpp: 建议可以听一些分手难过的歌，很多歌可以唱出自己的心情和 09/08 17:43
105F：→ qqpbpp: 感受，自己的经验当时连续好几天自己一个人在房间就边听歌 09/08 17:43
106F：→ qqpbpp: 边流泪，情绪能有个出口会癒合的比较快 09/08 17:43
107F：→ s9815149: 慢慢follow心理师吧，现代人其实太少触碰自己的情绪。因 09/08 18:25
108F：→ s9815149: 为长大过程中也没有被其他人好好的引导。 09/08 18:25
109F：推 johnny94: 习惯就好，台女日常，台男要自立自强 09/08 18:44
110F：嘘 midoriz: 再交就好了 09/08 18:59
111F：推 lonelytea: 跟心理师会比看这边有用 09/08 19:20
112F：→ Lawnmower: 一吞一吐、一吞一吐，慢慢就吞下去了 09/08 22:12
113F：推 k8247587: 男人在感情世界里最常犯的错误就是尝试沟通 09/08 22:21
114F：→ k8247587: 虽然政治很不正确，但是却是事实，经验多你就懂了 09/08 22:21
115F：→ ppptofff: 看精神科吃药 09/08 22:39
116F：推 xylitol: 猛喔 09/09 02:45
117F：推 liaoliaoliao: 某楼是搞错什麽了？一直说女性多厉害都不用男人照 09/09 09:32
118F：→ liaoliaoliao: 顾没差，奇怪平常看你们喷自助餐仔喷得那麽厉害， 09/09 09:32
119F：→ liaoliaoliao: 自助餐仔不就是最依赖男性的吗？现在又唾弃独立的 09/09 09:32
120F：→ liaoliaoliao: 女性了？这什麽逻辑？上篇已经回答了还反问留言的 09/09 09:32
121F：→ liaoliaoliao: 女性有没有结婚，有够无言；然後跑到这篇来讲一样 09/09 09:32
122F：→ liaoliaoliao: 的事lolll 这麽悲愤是因为这麽想照顾女生还没人给 09/09 09:32
123F：→ liaoliaoliao: 你照顾吗？那你要加油欸，别再上来探人隐私质问人 09/09 09:32
124F：→ liaoliaoliao: 有没有结婚有没有男友了啦，哎。 09/09 09:32
125F：推 ChioMo: 无法调节，被劈腿就是个很强而有力的否定，但那是来自於她 09/09 10:40
126F：→ ChioMo: 的否定，你仍然很好，你可以自己爱自己、身边的朋友也都爱 09/09 10:40
127F：→ ChioMo: 你，你也值得专一美好富足的感情 09/09 10:40
128F：嘘 yLi: 恭喜分手 不觉得任何可惜 09/09 12:34
129F：→ nick810104: Chi哥说的中肯 谢谢 09/09 12:36
130F：推 kakazz: 这是没办法转念一想就化解掉的情绪 既然都影响到了生理 那 09/09 14:00
131F：→ kakazz: 就交给时间跟运动吧 只要记得一个念头就是世界上确实还有 09/09 14:00
132F：→ kakazz: 许多好到不可思议的事情等着你去体验 09/09 14:00
133F：→ nick810104: kala大，谢谢你给的正面能量 09/09 14:41
134F：推 kurorokawa: 分一分 09/09 14:48
135F：→ kurorokawa: 人生很短 09/09 14:48
136F：嘘 applerunning: 去揍阿男女凭拳不懂? 09/09 15:22
137F：推 monzuki: 不管你对她好还是不好，都不是她合理劈腿的理由，你要调 09/09 15:25
138F：→ monzuki: 节什麽呢？分一分，你自己一个可以过得很好 09/09 15:25
139F：推 CJhang: 我也差不多 说跟对方只是在玩而已 我就爆炸了 後来就也还 09/12 01:12
140F：→ CJhang: 是跟对方交往 自己要断乾净有点难 付出过是真心的 心理的 09/12 01:12
141F：→ CJhang: 疙瘩会很多 也会不断回想 就是要想好顾好自己 因为专注对 09/12 01:12
142F：→ CJhang: 方太久而忘记照顾好自己 医师说的造作 有副作用都说 有建 09/12 01:12
143F：→ CJhang: 议加药就加 心理师也是勇敢说 至於所有疙瘩、担忧之类的 09/12 01:12
144F：→ CJhang: 全部排解出去给其他还跟她亲近的人负责了 不然也做不回了 09/12 01:12
145F：推 cleandoll: 每次想起的时间重叠都是痛苦和折磨 辛苦了 会过去的 09/15 01:12
146F：推 flash031523: 可以尝试自己一个人出去走走 看看电影 听听歌 10/07 14:43