作者chesterhe (chesterhe)
看板Boy-Girl
标题Re: [心情] 跨年前 与忧郁症女友分手了
时间Thu Dec 30 23:11:49 2021
现代人多少都有忧郁症倾向，只是程度不一
以及每个人调适的能力不同，面对的压力环境也不一样
你跟她家人如果要把你女友定位在所谓的"病人"角色
那会形塑出她与别人不平等的互动关系
因为她是一个"病人"，所以处处需要别人的协助，她没有能力靠自己做到
而你或其他的"正常人"，因为有能力，应该要协助她、指导她、控制她
久而久之那会成为彼此的信念与价值观，到那时要扭转就很难了
过去工作遇过许多精神病人，一直无法像一般人一样生活
不是他们真的没办法，而是他们与家人长久陷在一个"病人"与"正常人"的互动漩涡里
"我是病人，我没办法，需要别人帮我"，这个被"弱化"的角色不断在每个互动加深
而这种角色互动若一直持续下去，她可能就当一辈子病人了
当然不是说她真的完全不需要协助，而是"有限度"的协助
陪伴是需要，但也要相信跟鼓励她，她可以做到，或应该学着做到
不要抱着哪天突然大好的期待，哪怕只是一点点的改变，就很好了，积少成多
精神症状不是全有全无，是有一个起伏及周期的，可能终其一生都伴随
能做的只是尽可能让它的程度能低跟平稳一些
看起来目前她的压力源是硕班跟父母，如果这个压力过大超过她能承受
那就是要优先处理的，可以找医生谘商师朋友讨论看看解决方案
然後身体会影响心理，多吃一些营养食物、多运动、专注兴趣转移注意力
是自己可以做到也很有帮助，尤其有氧运动可立即获得心情改善
精神科药物毕竟是化学品、有依赖性，除非真的症状很严重
不然不建议长久吃下去，但也千万不要贸然停药，还是要跟医生讨论慢慢来
最重要的，建议从"病人"与"正常人"的角色互动中挪出
可以视为是她的一个难关或议题，从旁"适度协助"而不是"帮或拯救"她
还是要相信人终究会自寻出路，但前提是旁人得让她有这个机会
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.204.8.212 (台湾)
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※ 编辑: chesterhe (203.204.8.212 台湾), 12/30/2021 23:15:04
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2F：推 osmanthusjo: 推这篇 我也有观察到 12/31 00:10
3F：→ chung900155: 讲这些都後话了先解除忧郁倾向 再交往 免得害人害己 12/31 01:14
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5F：→ deeeplove: 先不要贴标签 12/31 01:42
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10F：→ SkyShih: 一堆两性嬯女自助餐患者都说自己有忧郁症，我看她们连自 12/31 10:42
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17F：推 eric9981020: 推 说的很好 12/31 14:04