作者iefc (iefc)
看板Boy-Girl
标题[求助] 男友忧郁/焦虑没有病识感
时间Fri Mar 5 21:53:26 2021
代朋友PO文，文长
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与男友交往约三年半，一直知道他有很严重的焦虑问题，我也尽我所能去同理与支持。
长期以来从旁默默支持到现在，由於知道他自尊心很高，不会轻易认同他人的意见，大
部分的时候我采取旁观、陪伴的态度，尊重他自己面对这些问题的方式。他稍微比较有
意识到的部分是自己的完美主义造成的拖延及焦虑问题，有试着看心灵成长类型的书、
类似主题的Youtube影片，也尝试正念冥想，规律练习冥想到现在约满一年。
我个人因为原生家庭的问题，目前寻求谘商帮助约八个月，加上自己本身有泛焦虑症长
期看身心科，服用药物。从旁观察我认为男友很可也需要专业的协助，在长期包容倾听
他的焦虑跟痛苦的过程中，我同时也要处理自己的议题，其实还满辛苦的。尤其最近他
的状况恶化，我开始觉得彷佛一切都无限鬼打墙，开始觉得如果他没有病识感，没有办
法（透过专业协助而）改变，我好像真的快撑不下去了。
他是软体工程师，远距工作，上下班时间弹性，平常周一到周五的作息是：醒来後泡咖
啡，看youtube影片到中午，吃午餐，下午继续看youtube影片，很多时候一直到晚上七
、八点才懊恼又焦虑地开始他该天的工作，常常做不完，因此到了睡前会极度沮丧，但
隔天又重复一样的回圈。很偶尔会有一天工作效率瞬间喷发，从晚上七、八点密集工作
到隔天清晨，但很容易又回到一样的模式。
最近状况更为恶化，像这周周一至周五每天都处在拖延无法开始工作但又极度焦虑的状
态，一直到今天周五晚上非常非常挫折沮丧，无法原谅自己没有开始工作，但想到周末
两天要密集补工作进度又痛苦不堪。这样的情况已经持续大约三、四个月了，也就是这
三、四个月以来的周一到周五他都处在无法开始工作又无法乾脆不工作的焦虑之中，要
与老板视讯前更会因为罪恶感有类似Panic Attack的情绪反应，坚信下一次视讯就是被
辞退的时候。
我自己是自由业工作者，可以理解若处在一直拖延无法开始工作，同时又因极度焦虑无
法乾脆放自己几天假、乾脆休息，一直处在进退维谷的煎熬、挣扎、艰难与筋疲力尽。
我认为不是他不愿意努力，而只是有些隐形的障碍，需要专业协助才比较能看到自已的
盲点，进而找到与自己的焦虑共处的方式。
如果提到这个话题，或者提出与心理健康有关的任何建议（例如：每天创造一个感觉快
乐、专注於当下、有成就感、获得某种回馈或感到感激的时刻，记录下来；邀请他每天
早上起床跟我一起做瑜伽；或鼓励他焦虑到无法工作时先去慢跑个15分钟再回来），他
通常会开玩笑带过、否定建议或甚至感到极度被冒犯。
我相信每个人的思考回路可能都有特定的盲点，当我们掉入固定的思维模式时，确实很
难去打破原有的惯性，形成新的思考回路而进一步造成改变。
挑战原有情绪回路所造成的痛苦的过程中，也许要透过长时间的自我觉察，要透过一点
一滴从小处慢慢改变，透过认知行为疗法去调整自己的行为进而影响认知、并进而影响
情绪反应，透过与人相处发现自已的盲点，透过谘商去体察曾受过的创伤、创伤留下来
的未解习题或自己的回圈盲点，透过拓展生活而有新的发现，透过与人产生连结而去感
受，透过药物先处理好急性的症状，或透过朋友家人伴侣的情感支持等等等，这是一场
长期而又艰难的抗战。
我认为我是个尽可能去同理他人处境、尽可能给予他人尊重与包容的人。但是在这段关
系里，我无法长期作为他现有的封闭生活圈里唯一的情感支持。他的生活圈很小（远距
的工作型态、固定每日与家人电话联系、偶尔跟一个朋友视讯之外，就只有我），也因
为他的日常就已经够焦虑够筋疲力尽了，无法拓展生活、培养新的兴趣、认识新的朋友
或做任何让他开心的事（例如：他往往太焦虑疲倦到连我们周间出去吃饭都无法，只能
叫外送；如果邀请他加入该周末我与朋友的聚会，他当周会更焦虑到因此无法运作的地
步）。
到目前为止我没有特别建议他应该要寻求专业协助，但我也感受到我好像快到极限了，
最近几乎每天的对话都是：
我：「你今天感觉还好吗？」
他：「我很沮丧，我又没有做任何事，现在已经晚上九点了...」
我：「呜呜，我懂这种沮丧又无力的感觉。有没有什麽我可以帮上忙的呢？」
他：「你存在在我生命里就是很大的帮忙了！」
我：「那...我跟你分享今日对我来说重要的一个小时刻好吗？」
我真的不想成为「这是为了你好所以你应该要如何如何」那样的人，但最近真的束手无
策且觉得无力，因此上来问问：
有没有板友面对伴侣没有病识感，最後却能找到比较舒服的相处方式呢？
先谢谢大家愿意阅读本篇长文，任何经验分享都感谢！
修改文章补充：
他如果辞职不会有经济压力，目前存款应该够活1-2年，也可以搬回父母家省房租（与
父母关系良好）。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 159.117.79.243 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1614952408.A.096.html
※ 编辑: iefc (159.117.79.243 台湾), 03/05/2021 21:54:48
1F：推 w76301: 我也卡住过，讲真的不爬出来根本就是地狱== 爬出来舒服多 03/05 21:56
2F：→ w76301: 了 03/05 21:56
请问卡住的时候会比较希望伴侣直说打醒你，还是比较希望对方慢慢陪伴等你爬出来呢？
3F：→ bcyeh: 泥泞....第三者的眼光来看只有恐怖..... 03/05 22:08
4F：推 sopdet: 一起去看医生或是直接分 老是想着自己处理只会互相伤害 03/05 22:09
自己有在看身心科也有在谘商，但是没办法对他提起要不要一起去看身心科
（他会强烈反弹）
5F：推 rosa0027: 先顾好自己喔 通常都是到"真的不行了我怎麽会这样"的时 03/05 22:22
6F：→ rosa0027: 候才会寻求改变 你是他现在的浮木 03/05 22:22
7F：推 xru04dk4: 看医生 我花了七年 03/05 22:23
8F：→ rosa0027: 你满理性的 看情况 是否不要再勉力支撑了呢 03/05 22:23
9F：→ rosa0027: 关系是两个人都要出力吧 你勉强自己是没有用的 放掉坚 03/05 22:25
10F：→ rosa0027: 持吧 想想看怎麽做才是真的帮忙 03/05 22:25
好，我会试着先照顾好自己！
虽然懂要先照顾自己才有办法照顾他人，不过实践起来满困难的
11F：推 jupto: 分 03/05 22:41
12F：推 onsun: 老实说觉得有圣母的倾向...如果更愿意照顾好自己的话 其实 03/05 22:43
13F：→ onsun: 不一定会想跟他在一起 03/05 22:43
确实男友极度自我中心，而我是people pleaser把他人需求永远摆在自己的前面
这种应该是地狱组合吧...
开始谘商到现在有慢慢练习觉察自己的需求，试着去照顾自己的需求不要感到愧疚
不过还在努力爬行进步中
14F：→ onsun: 对话像在谘商室不像男女朋友了 感觉配合的太压抑吧 03/05 22:51
※ 编辑: iefc (159.117.79.243 台湾), 03/05/2021 22:58:46
15F：推 qwer2798: 我前男友也是这样 他因此不能当一个好男友而跟我提了分 03/05 22:59
16F：→ qwer2798: 手 03/05 22:59
17F：推 lOOYEAR: 我跟你男友很类似 如果整天都无所事事到了一天快结束就是 03/05 23:04
18F：→ lOOYEAR: 罪恶 自厌自弃感大爆发，解决办法就是要出去，尽量不要 03/05 23:04
19F：→ lOOYEAR: 待在家。比如早上去健身房，笔电就带着中午就在咖啡厅工 03/05 23:04
20F：→ lOOYEAR: 作，有人的气息会让我振奋起来。如果不强迫自己出门很容 03/05 23:04
21F：→ lOOYEAR: 易就在家废一天 03/05 23:04
22F：→ lOOYEAR: 然後就是忧郁 自厌的无限循环 超可怕 03/05 23:05
23F：→ lOOYEAR: 而且我觉得很多时候是 我们的脑袋想太多事情了 各个方案 03/05 23:07
24F：→ lOOYEAR: 让我们无所适从要先做哪个 所以最好前一天就把行程规划好 03/05 23:07
25F：→ lOOYEAR: 隔天死活都要出门 只要完成前一天规划的进度 我们的大 03/05 23:07
26F：→ lOOYEAR: 脑就会很舒服 03/05 23:07
27F：推 lOOYEAR: 然後看来你男友应该也是属於内向型的 尽量鼓励他去接触人 03/05 23:10
28F：→ lOOYEAR: 群吧 有社会归属感可以帮助缓解焦虑 03/05 23:10
29F：推 balaking: 去种田、去从军立刻不药而癒 03/05 23:14
30F：推 ProfessUX: 他应该不太喜欢他的工作才会这样 03/05 23:16
31F：→ ProfessUX: 我有一阵子也是 靠吃药 打坐 冥想解决 03/05 23:17
32F：推 ProfessUX: 治本之道我觉得他应该换个工作 03/05 23:19
33F：推 fuqi: 他不适合在家工作 断除网路吧 03/05 23:25
34F：→ f10205y: 去咖啡厅，或租个工作室，切开生活跟工作空间，不然上班 03/05 23:25
35F：→ f10205y: 精神不能集中，下班也不能好好放松，久了很惨...... 03/05 23:25
36F：推 ssd860505da: 我也经历过这种时期，看到code就逃避，一直找其他事 03/05 23:26
37F：→ ssd860505da: 情逃避，然後睡前又焦虑... 03/05 23:26
38F：推 ProfessUX: 我以前会拿笔电去咖啡厅配浓缩咖啡有助专注 03/05 23:27
39F：推 joyca: 分，才3年男友而已当沉没成本，别以後走到结婚生子无法脱 03/05 23:30
40F：→ joyca: 身再来後悔终身，精神方面的病，不是说治就能治好，治好什 03/05 23:30
41F：→ joyca: 麽时候再来你也不知道 03/05 23:30
42F：推 joyca: 精神病还会传染+遗传，没本事没决心毅力，就别淌这浑水 03/05 23:33
43F：推 onsun: 我觉得不太是他不去治疗的问题 不知道你们之间你是不是不 03/05 23:34
44F：→ onsun: 被允许表达负面或被他影响的感受啊（就算口气温和）如果你 03/05 23:34
45F：→ onsun: 可以表达一点 只要他愿意接受了 依你的包容度应该仍可以继 03/05 23:34
46F：→ onsun: 续走下去 不然这方面都是单向的 03/05 23:34
47F：推 ProfessUX: 你男友不像精神病啊 应该只是单纯讨厌工作 03/05 23:37
48F：推 namis77: 他一天工作到底几小时，感觉在拖延，在家里废就出去外面 03/05 23:38
49F：→ namis77: 弄个像工作的作息时间 03/05 23:38
50F：推 cross7: 既然他无法控制自己 不如换个去公司上班的工作呢 我自己 03/05 23:38
51F：→ cross7: 接案时也很难控制作息 後来是去共享办公室才好一点 但都 03/05 23:38
52F：→ cross7: 比不上正常上下班工作的产能 03/05 23:38
53F：推 ddavinci: 没有病识感真的很正常，我自己是两三年後回想起那段时期 03/05 23:40
54F：→ ddavinci: 才联想到当时的状况应该是有心理疾病的程度 03/05 23:40
55F：推 headheadgood: 我之前状态跟你很像（可以a我文章，也有发过类似的 03/05 23:41
56F：→ headheadgood: ）後来分手了，好像也不能说过得比较好，至少不是 03/05 23:41
57F：→ headheadgood: 更糟吧 03/05 23:41
58F：嘘 CSFV: 说真的过太爽才会这样拖延癌，真的有生活压力快没饭吃的时 03/05 23:42
59F：→ CSFV: 候，看他还敢不敢继续耍废，何必为了这种人维持如此不健康 03/05 23:42
60F：→ CSFV: 的关系呢？自己都不愿意救自己了，分手唯一解 03/05 23:42
61F：推 kimura0701: 分手 非亲非故的 管他去死 03/05 23:44
62F：嘘 VVVV5555: 忧郁个屌懒惰米虫而已 03/05 23:51
63F：推 imjungyi923: 请他每天早上出去图书馆或咖啡厅 03/05 23:57
64F：→ imjungyi923: 当作是出门上班 03/05 23:57
65F：→ imjungyi923: 傍晚再回家吃饭耍废 03/05 23:57
66F：→ imjungyi923: 我认识症状跟你男友一样的人 03/05 23:59
67F：→ imjungyi923: 有去医院看身心科吃药 03/05 23:59
68F：→ imjungyi923: 医生也是建议一定要逼自己出门 03/05 23:59
69F：嘘 lolicat: 看起来他就是怠惰 哪有什麽完美主义？自己怠惰牵拖有病？ 03/06 00:03
70F：→ lolicat: 然後自尊高？？？ 03/06 00:03
71F：→ lolicat: 不要什麽都牵拖给忧郁症 没人同情 工作不先做完硬是拖到 03/06 00:04
72F：→ lolicat: 晚上关忧郁症屁事？还可以追V？看起来过得很滋润嘛 03/06 00:04
73F：推 BaaaSwin: 跟我四年前一摸一样呢 03/06 00:06
75F：嘘 kk931205zz: 换男友 03/06 00:14
76F：→ uranus15: 去公司上班吧，至少生活规律 03/06 00:18
77F：推 tightarm: 你是很好的女朋友 03/06 00:29
78F：嘘 fuxdk: 贫穷性格 焦虑个屁 喜欢就好好收藏 03/06 00:31
79F：嘘 METHOLOGY: 焦虑的是你 03/06 00:42
80F：推 sonny044: 我不觉得你们是焦虑症 顶多事情做不完有点紧张而已 03/06 00:47
81F：→ sonny044: 焦虑症是在你完全无预警的状态突然紧张、心跳加速、想吐 03/06 00:48
82F：→ sonny044: 喘不过气 03/06 00:48
83F：→ sonny044: 就算你事情做完也会一直持续着 03/06 00:49
84F：推 Sylpheel: 他没有焦虑，只是懒而已，跟我一样-.- 03/06 00:51
85F：推 Rmustang: 换地方工作 别待在家 03/06 00:52
86F：→ cyijiun: 我看了也觉得称不上病，这种问题根本是他要是按照正常进 03/06 00:54
87F：→ cyijiun: 度工作就不会出现的毛病呀 03/06 00:54
88F：→ cyijiun: 总觉得有点污名化忧郁或焦虑症 03/06 00:54
89F：→ cyijiun: 然後你也要停止「你要为男友情绪负责」这件事，若他不愿 03/06 00:56
90F：→ cyijiun: 意改变，你还是觉得自己要这麽做，有时可能也只是你觉得 03/06 00:56
91F：→ cyijiun: 而已 03/06 00:56
92F：→ cyijiun: 因为你很明显被他的情绪干扰了 03/06 00:57
93F：推 batgo: 请他试着做做看忧郁症量表呢? 你一边撑住自己去谘商，谘商 03/06 00:57
94F：→ batgo: 完又被他往回拉，这样你的谘商之路会拉很长 03/06 00:57
95F：→ cyijiun: 甚至你也要思考自己是否也陷入了你自己说的盲点 03/06 00:59
96F：推 LuciusMalfoy: 那是拖延症吧 他就不适合弹性工作时间 要找固定的 03/06 01:02
97F：→ LuciusMalfoy: 作息就会固定下来 下班就放松 03/06 01:02
98F：→ LuciusMalfoy: 我也是这样 所以当一年自由业就回公司了 03/06 01:03
99F：推 okapiek: 找一间工作室（合租的也不错）以前我在家工作也这样，早 03/06 01:04
100F：→ okapiek: 上混导致晚上假日都加班，完全没有生活可言，也一整天不 03/06 01:04
101F：→ okapiek: 出门，後来自己下定决心租了店面，一切整个好转！换个环 03/06 01:04
102F：→ okapiek: 境，可以改善的比你想像的还多（花钱消灾的概念XD) 03/06 01:04
103F：推 ilap84032: 每天规律出门工作，我男友就是这样，如果没解决压力源 03/06 01:05
104F：→ ilap84032: ，再多正念练习都没用 03/06 01:05
105F：嘘 WinDeity: 看起来就怠惰而已阿，起床先把工作做完再看yt很难？ 03/06 01:10
106F：→ NomeL: 怠惰也是生理会影响的啊：） 03/06 01:23
107F：→ NomeL: 你不跟他提说要去谘商在这边焦虑有什麽用 03/06 01:24
108F：→ NomeL: 精神疾病真的会让人完全无法做事，我觉得男友应该真的有点 03/06 01:24
109F：→ NomeL: 生病了 03/06 01:24
110F：嘘 s21995303: 奢望这里的人有什麽同理心就算了 原PO还是去跟专业的 03/06 01:26
111F：→ s21995303: 人求助吧 03/06 01:26
112F：→ NomeL: 不是说一切都可以推托到精神病，但当精神病导致拖延症时解 03/06 01:26
113F：→ NomeL: 决方法绝对不是告诉他不要怠惰而是去看医生啊 03/06 01:26
114F：推 CycleEnergy: 这边就是笑你不敢分 然後找各种没讲清楚的点来嘴 03/06 01:27
115F：推 yihanm1223: 没练习规律就没用 03/06 01:28
116F：→ CycleEnergy: 要得到认真回应要点缘份 03/06 01:28
117F：→ NomeL: 他感到被冒犯的原因是什麽？不想承认自己有病？ 03/06 01:28
118F：→ NomeL: 问他要去谘商好好工作每天快快乐乐还是继续这样啊。何况谘 03/06 01:28
119F：→ NomeL: 商又不等於有病 03/06 01:28
120F：→ wue5610: 你确定你是要交一个伴不是找个小孩烦恼一辈子？ 03/06 01:35
121F：→ wue5610: 自己如果有状况说实在我不认为你能再照顾他人，这种情形 03/06 01:35
122F：→ wue5610: 最後是你累死他依旧…… 03/06 01:35
123F：嘘 hooniya: 焦虑症并不是这样 他只是很废又心虚的懒人而已 03/06 01:48
124F：→ hooniya: 焦虑症发作起来连话都无法好好讲 急喘 发抖 心悸 03/06 01:48
125F：→ hooniya: 晕眩 觉得心脏要爆了 真的觉得自己会死 03/06 01:48
126F：→ hooniya: 经历一次就绝不会想再发生一次 真的很痛苦 03/06 01:49
127F：→ hooniya: 很多时候会因为害怕再发生而触发 真的是生不如死 03/06 01:49
128F：→ hooniya: 知道某些行为会触发 绝对不可能放任自己再那样 03/06 01:49
129F：→ hooniya: 还有 完美主义才不会容许自己那麽废 他找藉口逃避而已 03/06 01:50
130F：推 captainmm: 找有看成人ADHD的医师谘询 03/06 01:52
131F：推 hooniya: 而且焦虑症几乎不会有患者没有病识感 03/06 01:53
132F：→ hooniya: 因为生理反应太强烈 不可能不知道自己出问题了 03/06 01:53
133F：推 sapphinc: 真的要想办法爬出这种情绪，一直陷在里面很可怕 03/06 02:21
134F：嘘 nicoleshen: 看你这种的自以为是文章我也快得焦虑症了，真痛苦 03/06 02:23
135F：嘘 MosDonalds: 明显 这有可能是网路成瘾(这已经被认证是精神疾病了 03/06 02:25
136F：→ MosDonalds: 脑部变化跟药瘾酒瘾差不多) 03/06 02:25
137F：→ MosDonalds: 我朋友症状完全一样 都是逃避现实去上网然後拖延不念 03/06 02:25
138F：→ MosDonalds: 书 03/06 02:25
139F：→ MosDonalds: 後来去看身心科吃药改善很多 03/06 02:25
140F：→ MosDonalds: 医生说这个症状起码要治疗2年 03/06 02:25
141F：→ MosDonalds: (药物+认知治疗) 03/06 02:25
142F：嘘 sax55520: 红明显，千万不要什麽都要自己担起来，从原po叙述来看情 03/06 02:27
143F：→ sax55520: 况就像无底洞，订个期限如果男友届时还是想不开，就放手 03/06 02:27
144F：→ sax55520: 吧，不然「最後自己会出问题的」（过来人，跟你一样是pe 03/06 02:27
145F：→ sax55520: ople pleaser） 03/06 02:27
146F：推 rukawa514: 要先分清楚是真的生病，还是摆烂 03/06 02:28
147F：推 rukawa514: 他这转换成玩电动玩到不想好好上班説的通啊 03/06 02:31
148F：推 wonderland77: 之前有一阵子也是懒到觉得会被老板开除 我自己觉得 03/06 02:39
149F：→ wonderland77: 是因为对工作内容没兴趣 可能再加上难度有点高 才会 03/06 02:39
150F：→ wonderland77: 一直拖着不想做 另一方面我也是因为疫情所以长期待 03/06 02:39
151F：→ wonderland77: 在家 这影响真的很大 我觉得软体工程师自由度很大 03/06 02:39
152F：→ wonderland77: 某方面满需要自制力跟自我规划的能力 看看你男友能 03/06 02:39
153F：→ wonderland77: 不能找个他有兴趣的工作吧 03/06 02:39
154F：推 Royne: 求认识朋友 人超好 03/06 02:49
155F：推 wanderlustfw: 好像在说我… 03/06 02:54
156F：推 opmina: 完美主义就是会有这种症状，觉得自己无法做好所以迟迟没办 03/06 02:57
157F：→ opmina: 法开始做一件事，目前最重要的是让他有病识感，谘商可能比 03/06 02:57
158F：→ opmina: 看医生好一点 03/06 02:57
159F：推 xdctjh: 直接分，台男多如狗 03/06 03:11
160F：推 alexsilva: 我怎麽觉得这是注意力缺失症(ADD)！？不像焦虑 03/06 03:36
161F：推 nrxadsl: 你会看着他枯萎，最後一同腐朽，谢幕 03/06 04:07
162F：嘘 viviya: 呃，他只是很想要当废物又爱靠北吧 03/06 04:59
163F：→ viviya: 顺便一提 这种人需要的是鞭子抽到他开始工作，越包容他越 03/06 05:02
164F：→ viviya: 烂。也就是说，你的存在只会恶化他的情况，你还自以为圣母 03/06 05:02
165F：→ viviya: 关怀，自以为付出很多很累，笑死，没有你，他至少烂的很自 03/06 05:02
166F：→ viviya: 在 03/06 05:02
167F：→ nanalia: 他自己都不自救了 你还跟他一起翻船 03/06 05:36
168F：推 yarus: 带他去进行谘商，让专业人员判断并视情况推动他，自己来太 03/06 05:50
169F：→ yarus: 难了 03/06 05:50
170F：嘘 lolicat: 好喔 肥宅废在家里以後也说自己有焦虑和忧郁症好了 03/06 06:11
171F：→ lolicat: 原来所谓完美主义是我做不好乾脆不做 那跟摆烂不就一样吗 03/06 06:12
172F：→ lolicat: 长知识了 03/06 06:12
173F：→ lolicat: 废就承认自己废啊 要自尊就拿出相对应的本事 只会嘴炮我 03/06 06:13
174F：→ lolicat: 相信乡民都很会了 03/06 06:13
175F：推 WhiteMouse: 看到自尊心高就下拉 建议放生 这种累都累死 03/06 06:19
176F：推 rickey1270: 别自以为是圣母，你救不了他 03/06 06:21
177F：嘘 toyamaka: 已经爽到中午了还会生病？ 03/06 06:41
178F：推 cc117706: ㄜ...先不说啥病不病的问题，听你叙述其实感觉你们也不 03/06 06:48
179F：嘘 cursedsoul: 不要放手也不要放出来 03/06 06:49
180F：→ cursedsoul: 哪天跑出来杀人 03/06 06:50
181F：推 herochang: 没好好做工作我也会焦虑 03/06 06:56
182F：→ herochang: 整天看影片不做事就是薪水小偷 03/06 06:56
183F：推 getbacker: 没有自制力的人还是找个需要进办公室的工作吧 03/06 07:41
184F：推 qqpbpp: 他知道这样的状况对你造成困扰的程度吗？他知道你也在做谘 03/06 08:03
185F：→ qqpbpp: 商，努力而辛苦的处理自身议题吗？如果他不知道，先想办法 03/06 08:03
186F：→ qqpbpp: 让他了解，如果他都知道，却不愿意去寻求专业协助，而是持 03/06 08:03
187F：→ qqpbpp: 续把负荷加在你身上，那你必须让他知道，分手会是可能的选 03/06 08:03
188F：→ qqpbpp: 择。 03/06 08:03
189F：→ taikouhncheu: 去运动，睡好，不要熬夜工作 03/06 08:18
190F：→ asdhse: 身在福中不知福，有人陪了还在那边唉 03/06 08:31
191F：推 wiwi951236: 放生 03/06 08:45
192F：→ wiwi951236: 真心不骗 03/06 08:45
193F：推 ptter56: 我也有点你男友的情况，认知到在家工作比在外面工作效率 03/06 08:47
194F：→ ptter56: 好，调整做法（1）写下当天要做的事（2）把工作打开做做 03/06 08:47
195F：→ ptter56: 点相关的（3）泡咖啡/吃酸梅（4）工作状态听轻音乐等。另 03/06 08:47
196F：→ ptter56: 一半则是会适度提醒，就做他自己的事情，我就会在最後默 03/06 08:47
197F：→ ptter56: 默的去做xd 03/06 08:47
198F：推 qazqwe: 推文一堆不懂装懂的== 这真的满像焦虑症的 但自己没有病 03/06 08:54
199F：→ qazqwe: 识感其实旁人说什麽都没用 03/06 08:54
200F：推 oxhill: 他这种个性不适合远距工作.换个要进办公室的工作比较好 03/06 08:58
201F：→ assess: 他不愿意改你能怎麽做？如果他真的有病，建议先就医 03/06 09:00
202F：推 cyijiun: 说别人不懂装懂，不如说说自己懂到什麽程度，不然是无的 03/06 09:07
203F：→ cyijiun: 放矢？ 03/06 09:07
204F：嘘 vml93: 懒惰摆烂而已, 扯这麽多 03/06 09:15
205F：推 Arkgrinding: 会不会只是拖延症？ 03/06 09:23
206F：嘘 dog5566: 领薪水看YT不做事也能牵拖到焦虑症耶 赞 03/06 09:26
207F：→ dog5566: 在家不做事没朋友就每天去公司坐8小时啊 03/06 09:26
208F：→ dog5566: 最好是直接坐在老板旁边 我看他什麽病都会好了 03/06 09:27
209F：推 azumeow: 推文一堆键盘医生 心里疾病并不是你说看起来没有 他只是 03/06 09:27
210F：→ azumeow: 如何如何罢了==看了让人有够不爽 03/06 09:27
211F：→ azumeow: 我觉得原po可以建议男友起床後可能先做个运动洗个澡 然後 03/06 09:27
212F：→ azumeow: 把自己赶出门 至少让自己不要一整天陷在家里 不然感觉真 03/06 09:27
213F：→ azumeow: 的会拖延+焦虑... 03/06 09:27
214F：推 conanhide: 他是他你是你，多关心自己家人 03/06 09:31
215F：→ conanhide: 说人键盘医生的，建议也是那一套一套的 03/06 09:32
216F：嘘 herochang: 说人键盘医生的要不要看清楚一点呀 03/06 09:33
217F：推 dever: 会不会是他身边存在一个能不时带来安定感的来源造成他不正 03/06 09:34
218F：→ dever: 视自己的问题？ 03/06 09:34
219F：推 WJAider: 无病呻吟派跟有病逞强派吵成一团，结果两边都不是医生 03/06 09:36
220F：→ WJAider: 我快笑死XDD 03/06 09:36
221F：推 billybbb: 快去找专业的吧 03/06 09:58
222F：推 floraaaaaa: 要先从每天一小件任务开始比如说摺棉被铺床这类，比 03/06 10:11
223F：→ floraaaaaa: 较有“要干活了”的仪式感 03/06 10:11
224F：推 jujubaby174: 键盘医生 03/06 10:33
225F：推 osmanthusjo: 他家有钱你管他呢！照顾自己就好了 03/06 10:38
226F：推 bluecat5566: 分明就是改变作息跟工作方式就能改善的问题....... 03/06 10:50
227F：推 Lekkerkerker: 这个状况如果持续下去会更严重…他如果没有病识感， 03/06 10:50
228F：→ Lekkerkerker: 这样的日子再过久点，需要吃药就会有了，想办法让他 03/06 10:50
229F：→ Lekkerkerker: 远离这个环境吧…换个工作或出门都好 03/06 10:50
230F：嘘 machiner: 干嘛委屈自己跟废物交往 03/06 10:57
231F：嘘 TackoFall: 一件事都还没开始做还完美主义者勒 03/06 11:05
232F：→ TackoFall: 我也是完美主义者 不能直接上台大医 我不会开始念书的 03/06 11:05
233F：推 cxt70: 日片 阿娜答有点Blue 可以参考看看 03/06 11:37
234F：→ NomeL: 就算是医生也不能用键盘看诊好吗XD 03/06 11:38
235F：嘘 a11357: 遇到这种还不跑你以为你是圣母玛丽亚吗？ 03/06 11:41
236F：推 ab056921: 离开他 他马上就好 03/06 11:48
237F：→ rogger: 去找医生吧 吃药很有用的 03/06 11:56
238F：推 l7916213913: 躁郁症吧我也会这样 03/06 11:57
239F：推 titi123918: 缺乏社交 推荐你男朋友换一个有人的地方开始工作 03/06 12:00
240F：→ titi123918: 或者参加一个可以尽情让他讲话 不讲话不行的场 规律 03/06 12:01
241F：→ titi123918: 性 强迫性的读书会、分享会之类的 或者应徵保险业 03/06 12:01
242F：推 mindy201: 认真回：既然他很反弹任何跟心理健康有关的话题，那你 03/06 12:06
243F：→ mindy201: 就把自己的情绪界限清楚画出来，跟他的区分开来。 03/06 12:06
244F：→ mindy201: 看你们的对话，其实很像他把你当浮木跟免费的谘商师用 03/06 12:06
245F：→ mindy201: 。所以当他开始抱怨他的心情沮丧的时候，你可以直接说 03/06 12:06
246F：→ mindy201: 出来「我也没办法解决，你要自己想办法改变，换工作什 03/06 12:06
247F：→ mindy201: 麽的」。你也要直接说出来「一直承受你的负面情绪我也 03/06 12:06
248F：→ mindy201: 很辛苦」，然後限制谈这个负面话题的时间，比如每次15 03/06 12:06
249F：→ mindy201: 分钟。 03/06 12:06
250F：→ mindy201: 不用担心你没有同理他，你已经同理他够久了。两个人的 03/06 12:12
251F：→ mindy201: 关系要有改善，一定要其中一人开始有变化，目前看来你 03/06 12:12
252F：→ mindy201: 比较可以改变，那你第一个动作就是「拒绝他倾倒过多情 03/06 12:12
253F：→ mindy201: 绪垃圾」，一旦你开始拒绝听负面情绪，他就会逼着要做 03/06 12:12
254F：→ mindy201: 抉择：是继续这样下去还是开始想办法改变自己的任何一 03/06 12:12
255F：→ mindy201: 件事。 03/06 12:12
256F：→ mindy201: 如果你开始限制他讲负面情绪的时间，而他对你发脾气， 03/06 12:12
257F：→ mindy201: 那表示你做对了！继续坚持下去吧！ 03/06 12:12
258F：推 Ephraim: 我觉得你可以老实跟他说你快撑不下去了，不用逼他去看医 03/06 12:18
259F：→ Ephraim: 生，只把焦点放在自己的感受上，讲完自己这边的状况後给 03/06 12:18
260F：→ Ephraim: 他几天去思考，这几天不要跟他有联系。当他有危机感快失 03/06 12:18
261F：→ Ephraim: 去你的时候，就有动力去看医生了(但也有可能因此就分手了 03/06 12:18
262F：→ Ephraim: 也说不定，但这也不是什麽坏事，他对你的精神状态来说并 03/06 12:18
263F：→ Ephraim: 没有什麽好的助益) 03/06 12:18
264F：→ kendiv: 一到五白天整天看yt? 03/06 12:19
265F：→ kendiv: 他应该有网路成瘾症 03/06 12:20
266F：→ kendiv: 应该要先戒掉 03/06 12:21
267F：推 SHOOTA: 不要再分能量给他了 先照顾好自己 03/06 12:32
268F：推 zealeliot: 这种自己不想爬出来的话别人说什麽都没用。试着将住家 03/06 12:47
269F：→ zealeliot: 分隔出工作区跟休息区，时间一到就到工作区工作。或是 03/06 12:47
270F：→ zealeliot: 白天去咖啡馆做事晚上回来休息，区隔出工作跟休息。 03/06 12:47
271F：推 Amanda2739: 怎麽看起来很像成人adhd或是add?可以考虑从这方面着手 03/06 12:53
272F：推 chiaya710623: 这篇文好真实，只想说声加油！ 03/06 13:11
273F：推 cadance5on: 先把力气留给自己 你已经完全被干扰了 03/06 13:27
274F：→ cadance5on: 专注在她身上就是最危险的事(已脱离的过来人 03/06 13:27
275F：推 Ginpunch: ADD 找医师开思锐 利他能之类的药物治疗 03/06 13:36
276F：推 ScvFIN: 就单纯怠惰又心虚而已 忧郁个毛 03/06 13:37
277F：嘘 Loveuux: 感觉就是没责任感又懒，留着干嘛 03/06 13:48
278F：→ miya168: 在家工作真的会一直拖，直到没办法了才愿意勉强开始做， 03/06 15:11
279F：→ miya168: 我们这种个性就适合去公司上班。真的出去工作就好了。 03/06 15:11
280F：→ aJan5566: 应该是拖延症 通常是恐惧着什麽才会拖延 03/06 15:51
281F：推 obfly: 建议男友换工作，明显是能力不足应付工作产生的拖延导致焦 03/06 15:55
282F：→ obfly: 虑还影响到正常生活 03/06 15:55
283F：→ alice78226: 出门很重要！不管有没有接触人群都可以。可以是亲近大 03/06 16:03
284F：→ alice78226: 自然又或是漫无目的的在城市中闲晃。 03/06 16:03
285F：→ alice78226: 还有一点，减少使用3C的时间！ 03/06 16:04
286F：→ xiaoker1228: 换工作，不要做远距的呢？ 03/06 16:22
287F：嘘 dpko: 他就是在耍废阿，看不出哪有完美主义 03/06 17:14
288F：→ kilhi: 对工作他只是不负责任，跟你无关 03/06 21:37
289F：推 oj7253: 咖啡因，吃药，心情好才有动力 03/06 22:02
290F：推 SaChiA5566: 我之前生重病还是一样好好工作啊，摆烂就摆烂讲什麽可 03/06 23:22
291F：→ SaChiA5566: 能是生病，太过度替他讲话了 03/06 23:22
292F：→ SaChiA5566: 很认真跟你説没病识感的人多的是，大部份甚至认为自己 03/06 23:23
293F：→ SaChiA5566: 能好好上班赚钱怎麽可能是生病 03/06 23:23
294F：→ SaChiA5566: 他这就很明显他对生活没什麽火花跟兴趣，又有你能抱 03/06 23:24
295F：→ SaChiA5566: 怨所以就烂在一起 03/06 23:24
296F：推 orangeyo: 请求专业协助 谘商或是看身心科 03/07 00:34
297F：推 marktak: peko只有一个评价 就是你不会coding就他妈闭嘴 03/07 01:15
298F：→ marktak: 他的team都没意见了是干你屁事 03/07 01:16
299F：→ marktak: 以前peko说过 没说什麽工程师的就不叫工程师 03/07 01:16
300F：→ marktak: 现在再加一句 没说会什麽语言的 就不叫工程师 03/07 01:17
301F：推 alphabet: 可以推荐他看「但我就是忍不住」，从改善成瘾症切入， 03/07 01:35
302F：→ alphabet: 应该比较不会刺到他的自尊心？另外也建议原po介入要适可 03/07 01:35
303F：→ alphabet: 而止，他需要靠自己的力量站起来，你不需抢着担责任 03/07 01:35
304F：推 pinocchioya: 真的不是懒 有时候恶性循环下 会忧郁到没办法做任何 03/07 03:19
305F：→ pinocchioya: 事 甚至不想面对明天的生活 03/07 03:19
306F：→ pinocchioya: 或许偶尔打起精神的几天，是躁期吧！ 03/07 03:21
307F：→ lme: 远距工作要靠自律，不然就乖乖去做进办公室的工作，跟人接触 03/07 10:24
308F：→ lme: 也是好事，思考不会太封闭 03/07 10:24
309F：推 lovelibear: 真心建议快跑 最好切断所有联系 不然到最後自己的人生 03/07 11:01
310F：→ lovelibear: 都一起赔进去 03/07 11:01
311F：推 pricewater: 感觉不是忧郁而怠惰，是怠惰而自我厌弃而已 03/07 11:46
312F：推 kpier2: 去进修「软体工程」就能解决这些蠢问题 03/07 14:08
313F：推 wolfhall: 我前男友也是中重度焦虑，或多或少的也影响了我，後来我 03/07 14:24
314F：→ wolfhall: 自己因为很多因素也撑不下去，就分手了。 03/07 14:24
315F：推 Citiology: 他都不想救自己了你何必当圣母呢...离开吧！对自己好一 03/07 17:36
316F：→ Citiology: 点，傻女孩～ 03/07 17:36
317F：推 shiny30233: 我圣母三年，後来对方把焦虑转移成攻击与控制，若出现 03/07 21:17
318F：→ shiny30233: 社交退缩情况请有警觉心，照顾好自己最重要 03/07 21:17
319F：嘘 kesg5678: 明明就很单纯过太爽而已，没人要求就拖到最後一刻再工 03/08 10:02
320F：→ kesg5678: 作 03/08 10:02
321F：推 ZAXUS: 没办法自律还是去公司上班比较好 焦虑只是衍生出的副作用 03/08 18:26
322F：→ ZAXUS: 而已 03/08 18:26
323F：推 Jongogogo: 认真回，在忧郁跟焦虑状态下的拖延症有可能是症状引起 03/08 21:51
324F：→ Jongogogo: （过来人），即使原本极度自律也会这样。但这部分只能 03/08 21:51
325F：→ Jongogogo: 靠自己努力，他人终究只能辅助而已 03/08 21:51
326F：推 danielwangdd: 好人 03/09 11:51
327F：推 chulen: 我认识这种人 单纯过太爽 拖延症还会自己嘲讽自己没救 03/09 16:44
328F：→ chulen: 还说自己就是改不了 反正旁边有人帮她啊 03/09 16:45
329F：→ chulen: 忧郁个雕 妈的就是想爽而已 03/09 16:46
330F：推 Forcast: 我的他也是，但他知道自己生病还硬拖着不去看 03/21 16:00