作者nalen (咻咻)
看板Boy-Girl
标题[求助] 推荐情绪勒索者的读物？
时间Sat Dec 12 08:57:00 2020
尝试找了网路的文章跟版上，发现情绪勒索的这个关键字常常是在告诉被勒索者该怎麽
办，但是却找不到关於勒索的主动方该怎麽避免这件事情、不要勒索别人的方法...或许
是我关键字打错之类的，有人有推荐这类的书（如何避免情绪勒索他人）吗？
总觉得以前看一些两性沟通的书，好像就有提到说应该跟对方说自己的感受再说需求..
.但是我认真一想，这不是在教怎麽情绪勒索对方吗？（汗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.2.84 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1607734622.A.A58.html
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 08:57:43
1F：推 iiyenyuii: 因为勒索者不会觉得自己在勒索啊......只是觉得很需要12/12 09:00
2F：→ iiyenyuii: 对方的注意12/12 09:01
3F：→ iiyenyuii: 根本不知对方已经不爽了12/12 09:01
但是我有（哭）,主要还是对这个观念有了解就会有意识吧，但我就就变成把自己的情绪忍?
是说情绪勒索是类似哭或生气，那不情绪勒索的意思难道是都不要表达负面情绪？
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 09:07:28
4F：→ taiwancola: 周慕姿有出两本，情绪勒索这个词也是从他的书来的，第12/12 09:11
5F：→ taiwancola: 二本叫关系黑洞12/12 09:11
6F：→ sabrinalll: 没差，看一样的书，觉察自己是否有书中条例的行为或12/12 09:12
7F：→ sabrinalll: 语言。觉察才有改变的可能，是很重要的第一步。12/12 09:12
第一步已经踏下去，下一步怎麽办？
8F：推 iiyenyuii: 拍拍，我觉得应该看如何跟自己的情绪相处或自我成长之12/12 09:16
9F：→ iiyenyuii: 类的东西书12/12 09:16
10F：推 iiyenyuii: 我是因爲勒索已经被断联的人，既然是情绪勒索，那不如12/12 09:18
11F：→ iiyenyuii: 试试沟通前把情绪去掉，我知道很难，很多情侣都觉得对12/12 09:18
12F：→ iiyenyuii: 方应该为自己的情绪负责。但是越来越成熟你会发现自己12/12 09:18
13F：→ iiyenyuii: 才应该处理自己的情绪12/12 09:18
14F：推 iiyenyuii: 你有自觉是一件很好的事，或是可以跟对方说自己很想哭12/12 09:20
15F：→ iiyenyuii: 想生气不知该怎麽办12/12 09:20
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 09:25:18
16F：推 din24: 表达情绪和勒索是不同的事吧？主要关联可能在表达说法上：12/12 09:51
17F：→ din24: 你是否有要求对方做某些事，以舒缓情绪为交换条件。这个紧12/12 09:51
18F：→ din24: 扣的话才是勒索。如果能够尽量中性的表达自己的负面情绪、12/12 09:51
19F：→ din24: 给予讨论空间和一起想办法的尝试，就比较是共同解决问题而12/12 09:51
20F：→ din24: 不是要求对方12/12 09:51
21F：推 transiency: “关系黑洞：面对侵蚀关系的不安全感，我们该如何救赎12/12 09:55
22F：→ transiency: 自己？”这本就是你要的书了。基本上，所有写如何自我12/12 09:55
23F：→ transiency: 陪伴跟独处或自我情绪处理的书都是。12/12 09:55
24F：推 janea0358: 情绪勒索〔全球畅销20年经典〕：遇到利用恐惧、责任与12/12 09:55
25F：→ janea0358: 罪恶感控制你的人，该怎麽办？12/12 09:55
26F：→ transiency: 在学生或不缺钱就去找谘商12/12 09:55
27F：→ transiency: 找一些亲密沟通的沟通表达书，不是不能表达负面情绪，12/12 09:57
28F：→ transiency: 是措辞不要卸责或谴责他人。12/12 09:57
29F：推 transiency: 找“我讯息”资料来看，说出“我的感受跟我的需求”不12/12 10:01
30F：→ transiency: 等於要求对方必须满足自己的需求。只有当你认为对方应12/12 10:01
31F：→ transiency: 该要满足你的需求，或因为对方不满足自己需求而不高兴12/12 10:01
32F：→ transiency: 时，才会变成情绪勒索。12/12 10:01
33F：推 transiency: 但如果你觉得你要求的事情确实是对方的责任（譬如家事12/12 10:05
34F：→ transiency: 分工归他），那你需要的是“建立界线”的书。12/12 10:05
35F：嘘 currygaygay: 情绪勒索这个词不就有一本书了吗...还是最原本的，真12/12 10:49
36F：→ currygaygay: 的有google吗...12/12 10:49
37F：→ currygaygay: 而且勒索跟被勒索如何避免怎麽沟通原着都有提...12/12 10:51
我看完了其实，所以才觉察，但它比较多在描述如何拒绝勒索，像是情绪界线什麽的
38F：推 transiency: 因为写给被害者的书，只说情绪勒索者做的那些事是错误12/12 11:00
39F：→ transiency: 的。但原po无法从那些书中学习到：那我到底要怎麽说话12/12 11:00
40F：→ transiency: 表达才能做对。12/12 11:00
对的，感谢你的补充
41F：推 Alixwaltz: 情绪寄生12/12 11:08
42F：嘘 golttt: 说不定是你在情绪勒索人家吧，每次看到这种莫名其妙的问题12/12 11:11
43F：→ golttt: 就觉得很好笑12/12 11:11
44F：嘘 golttt: 所以你给忧郁症的人看忧郁症的书、思觉失调症的人看思觉失12/12 11:15
45F：→ golttt: 调症的书，他们就会好了喔？蛤？是不是这样就好了？那你自12/12 11:15
46F：→ golttt: 己不会去看怎麽应付情绪勒索的书吗？12/12 11:15
47F：→ golttt: 只会叫别人看书，都别人的问题，你最可怜12/12 11:16
48F：→ golttt: 情绪勒索最好是周募资创的啦，国外早就在谈了。12/12 11:19
49F：推 nalthax: 情绪勒索通常是说「如果你不做ＸＸ就是不重视我/不爱我，12/12 11:20
50F：→ nalthax: 我就要去死/分手/告诉你父母」，在日常生活里，这样讲让12/12 11:20
51F：→ nalthax: 人不知道除了威胁之外，你想表达什麽；讲自己的感受是「12/12 11:20
52F：→ nalthax: 晚归的话要通知我，否则我整个晚上联络不到人，很担心你12/12 11:20
53F：→ nalthax: 怎麽了，完全睡不着」，用对方行为-己方行为-实际的心情12/12 11:20
54F：→ nalthax: 或情绪来表达。12/12 11:20
55F：→ nalthax: 但是如果换成「晚归要通知我，否则我担心到非常生气，真12/12 11:22
56F：→ nalthax: 想杀了你全家之後再放火烧掉房子」这就不只是情绪勒索而12/12 11:22
57F：→ nalthax: 已了12/12 11:22
58F：推 xj65lm3: 日本一本「手足风险」12/12 11:22
59F：推 chaball: 「毒型人物」红色封面的书12/12 11:29
60F：推 Kemy211003: 推荐 修道病12/12 11:29
61F：推 nalthax: 有的时候这跟双方的成熟度都有关系，不是只有一方的问题12/12 11:30
62F：→ nalthax: ，但是先查觉得那一方先改善自己的问题之後，接下来问题12/12 11:30
63F：→ nalthax: 的核心就能更快被凸显，就像找东西之前先把要找的地方整12/12 11:30
64F：→ nalthax: 理一遍，就能看出来到底是什麽东西没有在原位一样12/12 11:30
感谢上方各位大德推荐的书跟思考的方式，谢谢你们，好人一生平安
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 11:55:19
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 11:57:45
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/12/2020 11:58:30
65F：推 o89406: 情绪勒索、他们应该 周慕姿老师12/12 12:03
66F：推 mead007007: 非暴力沟通、每种情绪都是天赋，这两本也可以帮助认识12/12 12:07
67F：→ mead007007: 情绪跟沟通12/12 12:07
68F：推 HayaSan: 不情绪勒索的表达方式就是理性沟通啊 应该有很多教你如何12/12 12:15
69F：→ HayaSan: 沟通的书吧12/12 12:15
70F：推 myislet: 周慕姿的关系黑洞12/12 12:30
71F：→ myislet: 最近看到一本关系物化也不错12/12 12:30
72F：推 pkegc: 我自己有看类似的书 不过看完後心情更差 也愈愤世忌俗 只有12/12 13:13
73F：→ pkegc: 自己才能让自己强大12/12 13:13
74F：推 YCC28: 没有病识感读什麽都一样啦12/12 13:28
75F：→ Tsuzuki: 4楼，情绪勒索的出处更早......，请原po去看Susan Forwar12/12 13:49
76F：→ Tsuzuki: d的书12/12 13:49
77F：推 osmanthusjo: 他们不会看啦 我送过,隔天就在垃圾桶12/12 14:24
78F：推 xenium: 推四楼 两本都有买12/12 14:56
79F：推 Nobunaga95: 《垃圾车法则》参考看看12/12 15:00
80F：推 honobono: 推57楼12/12 15:25
81F：推 r5252: 有本书叫做勇气的力量，它会协助你先整理内心的情绪，梳理12/12 15:36
82F：→ r5252: 完会比较确定自己真正想要表达的是什麽，彼此的关系才不会12/12 15:36
83F：→ r5252: 这麽僵硬12/12 15:36
85F：→ r5252: .tw/p/book.M.1602136139.A.B1512/12 15:38
86F：推 anglesong: 通常找书先看作者是否有专业谘商师证照 再翻个几页看12/12 15:53
87F：→ anglesong: 自己能不能接受 每个人能接受的都不一样12/12 15:53
88F：推 mhhe: 他们不会看啊+112/12 16:33
89F：推 lin5656: 理性的说自己的感受就不是情绪勒索了阿12/12 18:50
90F：→ lin5656: 你看完书竟然还是有疑问...书里就说情绪勒索者很难认知12/12 18:52
91F：→ lin5656: 的自己的行为了，他们甚至不知道自己伤害到别人，只有被12/12 18:52
92F：→ lin5656: 勒索者站好界线才有机会改变关系阿12/12 18:52
93F：→ lin5656: 书里的一些对话就可以学习了，也有被勒索者回话的方式带12/12 18:55
94F：→ lin5656: 有情绪勒索的问题，但作者不也教他们如何表达吗，我是觉12/12 18:55
95F：→ lin5656: 得，你可以再翻一次书12/12 18:55
喔好啦，有一些方法写在父母那一章，之前我直接跳过了
96F：推 yuhantsai: 推荐「关系黑洞」12/12 18:55
97F：推 kumabartho: 勒索的人会看吗？12/12 19:19
98F：推 cc9i: 不要勒索别人吗？ 不就将心比心 双方脚色互换看看12/12 21:47
99F：→ cc9i: 不过通常是受害者难过了才会发现 很难自己觉察伤了别人12/12 21:48
100F：→ kamisanma: 心经之类的12/12 22:17
101F：推 rainboii: 情绪勒索是指一直踩别人界线，所以你被勒索的时候要告12/13 07:47
102F：→ rainboii: 诉对方界线在哪里，就是你所说的告诉对方自己现在的情12/13 07:47
103F：→ rainboii: 绪跟需求。如果你的寻求一直变动跟踩对方界线，不如意12/13 07:47
104F：→ rainboii: 就要闹那才是情绪勒索12/13 07:47
※ 编辑: nalen (42.72.2.84 台湾), 12/13/2020 08:57:13
105F：推 qnonp2012: 其实去找心理谘商师会比较好，情绪勒索这个行为是你自 12/13 16:38
106F：→ qnonp2012: 身对於情绪的排解方式，有时候你察觉到自己的行为异状 12/13 16:38
107F：→ qnonp2012: 并进行修正，但其实你内心的情绪没有得到排解，你需要 12/13 16:38
108F：→ qnonp2012: 的是寻找一个正常适合你的情绪排解方式 12/13 16:38
109F：→ bmthu: 对岸的书. 非暴力沟通. 也满不错的. 12/14 08:48
110F：推 alice0514: 原PO就是希望改善才上来发问的啊！推文怎麽了？ 12/14 10:46
111F：→ alice0514: 我没有书可以推荐你 但是我父母蛮会勒索的 12/14 10:48
112F：→ alice0514: 拍复制他们所以也想看看这些书~ 12/14 10:49
113F：→ joe25538: 有本书就叫情绪勒索阿 12/14 13:14
114F：推 Kelsier27: 是有改过还是一堆人看不懂内文？ 12/14 22:25
115F：推 derek6615029: 情绪黑洞 12/17 01:22