作者tg8012 (吃葡萄不吐葡萄皮)
看板Boy-Girl
标题Re: [求助] 一个人怎麽度过最痛的时刻 (更)
时间Tue Sep 1 21:47:01 2020
谢谢大家的留言与站内信回馈
自己当初也是接受了周遭朋友以及板上许多文章的帮助
就这样一路被陪过来的
所以也希望能有一点回馈的力量
很开心自己的经验能给予需要的人一些温暖
最後补一下许多人问的，关於现在自己的心境
今天刚好朋友看完文章後，问我是不是走出来得差不多了
我回答大概8-9成吧
毕竟八年多的时间，还是会蛮常想起她的
平常喝饮料绑吸管的时候
在7-11发现新零食的时候
进永安站撇见旁边火锅店的时候
这些曾经共筑的习惯与回忆，大概就是那1-2成的部分
不过想起时，多半的情绪就是带着淡淡的遗憾吧
如同我刚失恋时对朋友说的
「我知道我一定会走出来的，但我也知道当我走出来後，
看到身旁的她不在，也还是会遗憾的。」
而现在我在做的，就是接纳那份遗憾
好好的感受自己，好好的感受生活，好好的继续往前走下去
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兄台你好，我不是小生，第一次客串回文，不能点缀你的人生
但我还是想替你点首歌，顺便与你分享这半年，自己的心路历程
https://youtu.be/aR8BSYCvbvo
「我知道你正经历一段黑暗期，不太容易，想要往前走
却又背了很重的东西，譬如回忆。」
8年又3个月，是我与她从开始走到结束的时间
当时的我，大概作梦也没想到会在求婚的半年後落到分手的局面
那时整个世界的天崩地裂感，还历历在目
每天早上叫醒自己的，不是闹钟，是心痛
对於过去的懊悔、当下的煎熬、未来的惶恐，好像把自己切成三等份的不停摧残
心跳加速、食慾不振、不正常的睡眠，变成那阵子的日常
明明自己不是个爱哭的人
但那个月的眼泪总和，大概是过去28年来加总的十倍之多吧
回到一起相处的城市，才知道，原来电影里演的也不假
回忆真的会像幻灯片一样与现实场景重合叠放，然後不停轮播
走在路上彷佛能看到她的残影在眼前，然後回头用独特嗓音叫着你的昵称
房间里、楼下7-11、隔壁的大润发，整个城市都是她的身影
连捷运站的手扶梯，那一上一下，刚刚好能够平视的距离，
都能够让我无比的想念
但，那又如何呢?
事实是，当你意识到，她找到自己真正想追寻的生活
意识到，那样的生活并不需要有你的存在
你其实也只能给予祝福，好好地转身离开
毕竟也没有谁对谁错，谁又负了谁
只是在那个阶段，彼此想要的东西不同而已
於是在那之後，我边整理自己，边尝试走出伤痛
以下分享一些在这段历程中，我觉得有些帮助的方式
1. 列出一张疗伤用歌单吧
太阳、家家酒、体面、你的情歌、演员、几分之几、陌生人
把你觉得有代入感(对失恋的人来说相当容易)的歌全都拉进清单里
好好的让自己沉浸在歌词之中，好好的去释放那些悲伤
记得在分手的前两个月，只要能放空的时间就一定挂着耳机听音乐
「下雨的晚上」更是被我单曲循环了超过一百遍
直到某一天，你开始想听听看其他不同的歌时
代表你已经向前迈进了许多步
2. 尝试找人把心里的话说出来
那时候很幸运，身边还有七八个不同的朋友撑着
当我一个人独处真的受不了时，打过去都是二话不说的陪聊一两小时
不过当时间拉长，我也很不好意思再麻烦朋友重复接受这些负能量
所以我转而上wootalk
我也不挑性别、不挑对象
只要对方愿意留下来聊，我就毫无保留的丢出自己的故事
每一次倾诉，都是一次对自己的重新整理
那样的过程可以帮助你再次建构你自己
3.找一些自己曾经想完成或想尝试的事
在分手之後，顺着降低的食慾，再搭配运动
这半年来我瘦了7~8公斤，体态的差异也是身旁的亲友十分有感的那种
内在的部分，我也给自己设定一个月要看多少书的目标
希望能重新提升自己的内外价值
除了因应自己内需的成就感外，也是为了未来的相遇做准备
除此之外，也开始练习一个人逛街买衣服
一个人看电影，一个人好好吃饭
我告诉自己，不要辜负这份代价所能带来的成长
能在单身的时候照顾好自己
将来才更能够去好好的照顾下一段感情
4.找到一段故事，或一句话来成为自己的信仰
当然这个世界没办法单靠二分法来区辨
也没有一则故事或一句话能够因应所有的情况
可是你可以任性的选择好好的相信
比方说「每件事到最後都是好事，如果不是，就代表还没到最後」
有不少人会觉得这句话根本干话
但人在脆弱的时候真的需要一点信仰
假使你跟我一样不想依靠宗教的力量
那就试着找到一段话来成为支撑自己的信仰吧
Life's simple, you make choices. And you don't look back.
这句话就是我一路走来奉为圭臬的座右铭
虽然在失恋这件事情上，我也并不算是做了选择就是了(笑
5.接受自己现在的状态
不要认为自己这麽大了，不可以哭泣
也不要觉得自己是个男人，不可以这麽不成熟
你明明就已经这麽痛苦了呀
不用急着站起来
选择一个能让自己最能够舒坦的姿势稍微躺一下吧
每个人面对悲伤的习性本来就有所不同
没有绝对的正解与单一的SOP
不要过於抗拒，好好认清自己现在悲伤的状态
先接纳这样的自己，再好好的拥抱这样的自己吧
你已经足够勇敢了
要将彼此曾经建立的一砖一瓦慢慢放下，很辛苦
那是段艰辛的历程，也并不短暂
所以别对自己太苛刻
别因为偶有的情绪溃堤而认为自己一无所获或毫无进步
这本来就是个前进三步又後退两步的缓慢过程
多给自己一些温柔吧
那些温柔能够帮助你把悲伤化为成长的养分
慢慢的，慢慢的，会好的，总有一天会走出来的
我们有相似的伤口，只是差别在我的已经快要结痂，独留下一条怵目惊心的疤
而你的伤口仍淌着血，为了不止的血流而旁徨迷茫
「期待着明天的阳光，晒乾悲伤，温暖而奔放
那些最真实的失望，去感受它，慢慢变成营养。」
祝福你，等到伤口结痂癒合的那天
能遇见更棒的自己
也遇见下一段更棒的感情
以上小小分享，希望能对你有少许帮助
如果需要聊聊的话，也欢迎站内信
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.255.206 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1598968023.A.B0E.html
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/01/2020 21:48:14
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/01/2020 21:52:24
1F：推 vkq: 推09/01 21:55
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/01/2020 22:01:17
2F：推 RevAnThENeET: 推09/01 22:02
3F：推 fry73: 推09/01 22:10
4F：推 s7719302: 推温暖09/01 22:14
5F：推 nann: 推，跟我前半年经历一模一样，连减肥也是XD09/01 22:30
6F：推 Yongwif9510: 推～09/01 22:38
8F：推 concealsiriu: 推09/01 23:11
9F：推 sccj: 推09/01 23:22
10F：推 tommy6300167: 分手前都不太懂小生的问为什麽会爆，但经历过分手09/01 23:22
11F：→ tommy6300167: 後终於了解小生的温暖跟意境09/01 23:22
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/01/2020 23:32:29
12F：推 yotian: 推09/02 00:01
13F：推 starry505: 推09/02 00:06
14F：推 visviva: 跟我的过程好像，哈哈09/02 00:08
15F：推 goldorange: 推，这些方法真的有用XD09/02 00:14
16F：推 pkh1234: 推推09/02 00:19
17F：推 jeyang: 很温暖，也很爱下雨的晚上但这歌承载满满共同的回忆QQ09/02 00:36
18F：推 mmm8320: 推！我分手後搭配运动也瘦8公斤 09/02 01:11
19F：推 sapphinc: 温暖推～09/02 01:33
20F：推 rainyday203: 推，正在这个过程中，好像没有起色的每一天，却其实09/02 01:34
21F：→ rainyday203: 都在前进，加油！ 09/02 01:34
22F：推 Delete124: 温暖~ 伤口会慢慢一点一点结痂的09/02 02:02
23F：推 ccl1707: 推 真的有用 09/02 02:12
24F：推 Scorfish: 推 09/02 02:19
25F：推 koi074: 有洋葱QQ 09/02 02:30
26F：推 missddd: 推 去年刚经历的过来人 现在已经想不起来最痛的感觉 不 09/02 02:58
27F：→ missddd: 看着离开的人的背影 看着成长的自己 伤口会癒合得更快 09/02 02:58
28F：→ missddd: 当时也是被版上各种失恋文/推文疗癒QQ 09/02 02:58
29F：推 PinkRosa: 推 失恋的时候都到这边取暖 09/02 03:12
30F：推 wun50718: 推 我也是分手崩溃几个月才恢复平静 加油 能撑过去的 再 09/02 03:48
31F：→ wun50718: 来想如何充实改变自己 09/02 03:48
32F：推 SUANG0213: 推推 你真的超赞的哥 09/02 03:56
33F：推 nlfreedom: 推爆09/02 03:57
34F：推 kartg0080092: 推 分手後听到歌就哭 但白天已经能好好过生活了 只09/02 04:00
35F：→ kartg0080092: 剩下夜晚而已09/02 04:00
36F：推 wynnemeow: 推09/02 05:29
37F：推 yuka0312miss: 推一个，好贴切，还有与我无关也很适合。09/02 06:17
38F：推 z1019: 只能说一句 时间会带走一切.. 我也是这麽走过来的09/02 06:40
39F：推 y30048: 文笔真好！我花一年多走出来，原原po加油啊09/02 06:55
40F：推 RosalineN33: 推 分手一年才有感开始走出来 没事的 09/02 07:00
41F：推 Jason024: 失恋系吗 推09/02 07:35
42F：推 kevin83715: 你的答案单曲循环一年09/02 07:37
43F：推 mk203125: 推 09/02 07:38
44F：推 friendly4713: 推~09/02 07:41
45F：推 guepard: 09/02 07:43
46F：→ friendly4713: 前进三步後退两步真的有感... 09/02 07:45
47F：推 billccchang: 温馨 09/02 08:05
48F：推 coffeeblue: 暖男小生 09/02 08:13
49F：→ coffeeblue: ㄟ，不对是暖男原po 09/02 08:13
50F：推 jackyown: 看到第一句差点嘘 幸好没虚错 09/02 08:17
51F：推 greenbird542: 很棒 09/02 08:17
52F：推 yangtao1130: 推 09/02 08:32
53F：推 ckckck5: 推 09/02 08:36
54F：推 baby0912: 推温暖好文 09/02 08:44
55F：推 burbun: 时间真的可以解决一切09/02 08:45
56F：推 MG61186: 诚恳推09/02 09:06
57F：推 zoru6: 推09/02 09:07
58F：推 iamhenyu: 谢谢你09/02 09:16
59F：推 wanderenzo: 推 经历过才懂09/02 09:47
60F：推 sheldonsos: 受益良多 感谢兄台09/02 09:55
61F：推 neudia: 泪推09/02 09:58
62F：推 wison4451: 最近经历一段 我懂… 09/02 10:04
63F：推 mysunnylove: 推09/02 10:04
64F：推 gloriedenia: 推09/02 10:30
65F：推 dolfia: 看到流血旁徨真的很心疼QAQ知道那种感觉，完全不想回味 09/02 10:41
66F：推 KDCI: 推09/02 10:41
67F：推 champagnechu: 推暖男 09/02 10:42
68F：推 jokersosmart: 是小生把拔 09/02 10:49
69F：推 aji6xu4: 兄台很真实 09/02 11:01
70F：推 ViciousCat: 推 心痛ing 09/02 11:12
71F：推 huiwish: 推 09/02 11:15
72F：推 s758166797: 推 09/02 11:16
73F：推 seantime: 推 09/02 11:17
74F：推 Leesineyebad: 温暖推 09/02 11:31
75F：推 gymfantasy: 开场笑死XD 09/02 11:31
76F：推 nVIR: 推 09/02 11:32
77F：推 a989876: 开始想听其他类型的歌真的有感觉09/02 11:34
78F：推 Keyblade: 推 走过共同回忆的地方的时候 真的好像能看到过去那个09/02 11:41
79F：→ Keyblade: 还快乐着的自己与对方......09/02 11:41
80F：推 fx458: 推，不停叙述会慢慢释怀～加油09/02 11:46
81F：推 DeaGoo: 温暖09/02 12:07
82F：推 pttttppttttp: 推 但这不是小生 楼上几个眼残吗XD09/02 12:09
83F：推 roshia: 看着看着就哭了09/02 12:20
84F：推 er111: 走过了 推了啦 09/02 12:26
85F：推 zxc121314: 推～这首歌也陪伴我走过初恋分手的过程09/02 12:31
86F：推 h89815: 呜呜呜呜呜QQ09/02 12:33
87F：推 tomap41017: 推 09/02 12:38
88F：推 jj96857400: 原po很温暖，也祝福你09/02 12:41
89F：推 acorn101: 推 09/02 12:55
90F：推 ab19890919: 推 09/02 12:56
91F：推 k23123: 期待着明天的阳光 09/02 12:57
92F：推 ChrisMac: 也可以听听路过人间 09/02 13:02
93F：推 eric117023: 推 09/02 13:20
94F：推 t5516511: 推 09/02 13:35
95F：推 campo: 推 09/02 14:11
96F：推 hakula: 泪推 09/02 14:32
97F：推 be198675: 推 09/02 14:33
98F：推 pei1006: 大推 每一次说出你们的故事 真的就是成长一次 09/02 14:48
99F：推 NeverEnd129: 推09/02 15:00
100F：推 cottonpuff: 推09/02 15:03
101F：推 anynot: 推09/02 15:44
102F：推 sudi0923: 推09/02 15:44
103F：推 Skasila: 推 这些方法真的很有用 也帮我甩掉了一些脂肪09/02 15:48
104F：→ Skasila: 找朋友聊聊也很棒 同样的故事说久了 直到心里不再泛起涟09/02 15:50
105F：→ Skasila: 漪就代表你已经准备好了 不要一个人闷着或伤害自己都好09/02 15:50
106F：推 fly616327: 我吓到 我想说小生不是结婚生子了吗 原来不是小生 09/02 16:12
107F：推 iAmPtt: 比起绿共侧翼粉专小生 笔触多了份真实的感动09/02 16:14
108F：推 tasteritz: 减肥真是最大的收获09/02 16:46
109F：推 vivikiwi: 推 09/02 18:55
110F：推 fuqi: 好完整09/02 19:38
111F：推 haply: 推 09/02 19:42
112F：推 jack931018: 推 09/02 19:43
113F：推 citrusmax: 推 09/02 20:04
114F：推 inaegeansea: 推 09/02 20:11
115F：推 starfishfish: 推 09/02 20:24
116F：推 black048777: 推 09/02 20:44
117F：推 ziyu727: 推暖男帅帅原po 09/02 20:55
118F：推 grimmq52156: 推 09/02 21:13
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/02/2020 21:45:16
119F：推 penny00: 推原po很帅仍单身，意者欢迎站内信 09/02 23:10
120F：推 elanor0409: 温暖推09/02 23:11
121F：推 mead007007: 谢谢你的文章，刚分手有被疗癒到09/02 23:13
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/02/2020 23:17:14
123F：→ deeeplove: 但文笔不错啦 09/02 23:36
如果我说这我室友用我电脑乱po的反串文你会信吗XD
可以问问某楼的NeverEnd129大大
124F：推 littlewendy: 推黄玠 09/02 23:39
※ 编辑: tg8012 (223.137.255.206 台湾), 09/03/2020 00:01:00
125F：推 crazy46917: 我也在慢慢接受那个遗憾 09/02 23:58
126F：推 py840326: 跟我的经过差不多 找个可以一直讲你的故事的地方 用各 09/03 03:03
127F：→ py840326: 种不同的方式 讲10次 20次 30次 渐渐的 你会好像没有这 09/03 03:03
128F：→ py840326: 麽痛了 习惯了 各种电影轮播的场景再出现 也只是小小的 09/03 03:03
129F：→ py840326: 停止呼吸 然後 遗憾 09/03 03:03
130F：→ py840326: 每一次停留 离开 都是人生的成长过程 09/03 03:03
131F：推 edc3: 歌还不错，但司机的驾驶观念跟服务，有点太不台湾了^^ 09/03 04:19
132F：推 iamkiwi: 推 09/03 09:29
133F：嘘 qwejoezxc33: 恶男 09/03 10:04
134F：推 Eaa7: 泪推 09/03 10:33
135F：推 ATND: 推 09/03 15:29
136F：推 yehbebe0112: 推 09/03 17:55
137F：推 STANLEY730: 推荐茄子蛋的「日常」，正在陪我走过黑暗期 09/03 21:39
138F：推 a3567152: 听着听着就哭了 09/03 22:27
139F：推 candy88512: 推 09/04 14:19
140F：推 pinelee7: 推 09/05 12:21
141F：→ anct60509: 我是看到手语版的成全MV痛哭，当时我就住在附近，历历 09/05 19:15
142F：→ anct60509: 在目的过往浮现在脑海，即使已经超过两年了………… 09/05 19:15
143F：推 rhcp1352: 推推 09/05 19:37
144F：推 sogosogo: 写的好好 推推 09/06 15:55
145F：推 Larkspure: 温暖推QQ 09/06 19:36
146F：推 v6115: 推，刚分手第二天，半年前才讨论结婚… 09/07 02:12
147F：推 lorne5: 推 09/08 12:53
148F：推 sunboy1414: 谢谢你 09/09 20:39
149F：推 yozhen: 推 09/20 18:01
150F：→ treeman47: 过一段时间了，虽然中间有感觉好一点，但最近又变不太 06/17 15:16
151F：→ treeman47: 好了 06/17 15:16