※ 引述《samn0822 (胯下有霸气)》之铭言： : 分了些日子.. 因该快4.5个月了 : 最近好像已经过了原文的重症期... : 就是每天不停的回想那里做错 : 不会试图想挽回 : 哭的频率变得比较少一些 : 但每天早上起床後还是痛苦及些许忧伤 : 发这篇文 觉得我好像遇到了困难 : 哭变少 : 但忧郁的情绪变多了... : 也不知道是不是压抑自己太久 : 如果不舒服 发泄用哭来解决 : 但每次哭完当下好像舒服了 : 可头脑就会变得昏沉 : 不带情绪 : 尔後让我感觉到最害怕是 : ”““我发觉注意力和记忆好像变很差和不集中”““ : 讨论会议时被主管寻问 有什麽想法 : 脑子真的完全挤不出来东西 甚至连刚刚讨论过的活动和主题在脑袋都有点飘渺，完全 没 : 办法思考,我很努力想要去说些什麽或去想，但还是很空白直接卡住，但我很肯定讨论 时 : 没有在想其他的事 有参与讨论 但回话就是很像机器人 或是很官方的回答，感觉只是 为 : 了回答而回答，诡异的事我有发现我这问题 : 但我却做不到... : 一样照常上班，坐在电脑前，却不知道为何而做，好像也没有目标，以前至少还知道怎 样 : 做比较好，我想把这东西做成怎样，那边我可以加强，现在就是一种很奇怪的感觉... 说 : 不上来，不知为何而做（研发类型工作。 : 有时上班上一半，需要到公司外面的椅子坐坐才能回来继续，时不时负面感觉一种压抑 克 : 制不住，或是上述说的茫然情绪，回来时会比较好一点，而一整天下来迷茫过去了没有 办 : 法集中精神做事，但却异常疲惫。 : 生活很麻木，像机器人，以前的喜欢的东西或电动，都感觉不到有趣，像为打而打，大 家 : 都觉得好笑的事物或笑话 我没办法笑 不然就是嘴角上扬而已，跟朋友出去感觉不到快 乐 : ， : 说真的我实在很对不起他们，因为我真的不想这样...，以前都还可以接接垃圾话，或 分 : 享一些有的没的，现在好像都没办法做到。 : 上了运动的课，当下可以抛开一些注意，专注於动作和身体上，运动完可能精神有变比 较 : 好些，这种感觉好像一直再我脑海中。 : 以前开朗的我去哪了？ : 看了很多文，前面的版友有鼓励我或其他人，多去做自己喜欢的事，运动...兴趣...之 类 : ，时间会带走一切，很谢谢大家，但这麻木的情绪给我的感觉只是为做而做:(，我还是 会 : 去做但不知道何时才能脱离这种感觉。 : 其实打了这麽多是想知道，有没有版友遇过类似上面注意力和记忆的问题，或可以帮助 改 : 善？ 还是这是忧郁症情形..？ : 这情况已经影响到我的工作 : 甚至觉得是不是已经罹患忧郁症，网路搜寻文章有说可能脑内分泌激素，什麽多巴胺和 去 : 甲肾上腺素失调（虽然目前没有强烈自杀念头... : 再不行真的要去..去求助精神科或身心科了 : 感谢各位 忧郁是一种大脑发炎的状态， 同时也是血清素不足。 你可以把忧郁症当成心灵的感冒， 在急性期先去看身心科， 先用一些药，如血清素回收抑制的百忧解帮助自己度过最难熬的时刻。 平常要运动晒太阳，因为血清素需要色胺酸加上维他命B6，经阳光协助而合成(所以冬天 、阴天阳光不足会让人忧郁)。阳光也有助多巴胺的合成。 在帮助大脑对抗发炎的方面，可吃Omega-3鱼油，藉DHA, EPA消炎及修复，益生菌也是消 炎好帮手，喝些优酪乳会有帮助。 助早日康复! --

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