作者StinkySmell (StinkySmell)
看板Boxing
标题[问题] 拳击手都做哪些重训辅助
时间Wed Dec 2 18:20:43 2020
小弟在大学拳击社学拳半年多
但因为觉得一星期一次的量有点太少
想多做一些自主训练
本身并没有重训的习惯
但觉得重训应该可以帮助加强拳击一些重要的肌群
可是好像又有看到一些资讯说重训会让速度变慢
所以想问拳击手们都是在做什麽样的重训
通常是训练哪些肌群为主？
用什麽方式做？大重量少组还是小重量多组？
BTW 因为小弟的经济不太允许上拳馆
想知道有没有什麽自主训练的好方法？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.199.214 (台湾)
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1F：嘘 mansonrock: 等你练出那麽大块影响速度再说吧110.30.184.36 12/02 19:40
3F：→ mansonrock: 这边有训练各部位的动作可供参考，还110.30.184.36 12/02 19:42
4F：→ mansonrock: 有影片110.30.184.36 12/02 19:42
6F：→ mansonrock: 不然就看书110.30.184.36 12/02 19:44
感谢你的资讯！
※ 编辑: StinkySmell (101.137.100.129 台湾), 12/03/2020 02:28:53
7F：推 baiya01: 政大现在都一周练一次喔118.166.157.102 12/04 01:08
怎麽知道是政大的 好强！没比赛的时候都是一周一次
※ 编辑: StinkySmell (101.137.56.65 台湾), 12/04/2020 02:38:39
8F：推 baiya01: 猜的 北区好像一周一次的不多XD 你12/10 27.247.198.85 12/04 13:13
9F：→ baiya01: 会去大同？ 27.247.198.85 12/04 13:13
10F：推 kevin751021: 东吴也一周一次QQ 111.250.31.7 12/15 20:05
11F：推 davy86122: 你可以直接问教练啊哈哈 居然在这边发 39.11.67.52 12/18 01:43
12F：→ davy86122: 现你 39.11.67.52 12/18 01:43
13F：推 joverKJ: 我们社团一周四次欸 不过我去两次而已 42.73.25.110 12/19 00:12