作者StinkySmell (StinkySmell)
看板Boxing
标题[问题] 拳击手都做哪些重训辅助
时间Wed Dec 2 18:20:43 2020
小弟在大学拳击社学拳半年多
但因为觉得一星期一次的量有点太少
想多做一些自主训练
本身并没有重训的习惯
但觉得重训应该可以帮助加强拳击一些重要的肌群
可是好像又有看到一些资讯说重训会让速度变慢
所以想问拳击手们都是在做什麽样的重训
通常是训练哪些肌群为主?
用什麽方式做?大重量少组还是小重量多组?
BTW 因为小弟的经济不太允许上拳馆
想知道有没有什麽自主训练的好方法?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.199.214 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boxing/M.1606904445.A.2D0.html
1F:嘘 mansonrock: 等你练出那麽大块影响速度再说吧110.30.184.36 12/02 19:40
3F:→ mansonrock: 这边有训练各部位的动作可供参考,还110.30.184.36 12/02 19:42
4F:→ mansonrock: 有影片110.30.184.36 12/02 19:42
6F:→ mansonrock: 不然就看书110.30.184.36 12/02 19:44
感谢你的资讯!
※ 编辑: StinkySmell (101.137.100.129 台湾), 12/03/2020 02:28:53
7F:推 baiya01: 政大现在都一周练一次喔118.166.157.102 12/04 01:08
怎麽知道是政大的 好强!没比赛的时候都是一周一次
※ 编辑: StinkySmell (101.137.56.65 台湾), 12/04/2020 02:38:39
8F:推 baiya01: 猜的 北区好像一周一次的不多XD 你12/10 27.247.198.85 12/04 13:13
9F:→ baiya01: 会去大同? 27.247.198.85 12/04 13:13
10F:推 kevin751021: 东吴也一周一次QQ 111.250.31.7 12/15 20:05
11F:推 davy86122: 你可以直接问教练啊哈哈 居然在这边发 39.11.67.52 12/18 01:43
12F:→ davy86122: 现你 39.11.67.52 12/18 01:43
13F:推 joverKJ: 我们社团一周四次欸 不过我去两次而已 42.73.25.110 12/19 00:12