看到有人说要停止这个运动， 我又想出来嘴一下。 我觉得这个说法「对」也「不对」 对在哪里呢？ 运动本身就应该促进身心健康， 任何伤痛反覆发生的情况下就应该停止进行。 并不是每个人都能像日本少年漫画主角一样 每次被打成半死不活还能越来越强， 这是违背常理、与现实相反的。 那为什麽我说不对呢？ 因为拳击这个运动「并不是」只有对打而已， 无论是针对「拳击」或是「美式足球」的研究， 样本几乎都是来自於「选手」而非素人、业余爱好者； 我的意思并不是说素人就可以金刚不坏， 而是想要问楼主一个问题：「对打是你的全部吗？」 纵使是职业选手，也未必次次练习进行高强度、真强实弹的对打； 多数进行的对打训练都是有所保留、且将防护做好的Sparring 再一层，你去Youtube看看拳击奥运或是国手选拔好了， 你刚开始看可能会觉得「靠，这有在打吗？」 怎麽互相出了十几拳，好不容易才摸到一下？ 这是我认知中的拳击吗？ 其实双方的脚步、距离感与闪躲技巧反应到达一定程度时， 命中率本来就会下降；你觉得练这些东西不叫做拳击吗？ 我曾经有荣幸与全运会冠军等级的教练练习一场， 当时也以为像这种业余赛事的选手只会跑跟打点(分数)， 结果不到两分钟就被打得七零八落了。还差点赔了颗牙齿。 （先说我不是科班选手，我只是社团咖而已） 在我刚开始接触拳击的时候， 每次要对打练习我都是卯足全力跟对方互尻，不懂得後退 没有喷鼻血或是裁判（站在旁边的学长师兄）喊停 是不会停止挥拳的。 每一次我都打到全身疲软、头也痛一整天， 但过不到多久我就发现纵使我如此「认真」对打， 拳击能力也毫无进步──跟同个对手打还是吃力、还是遭到痛扁 更可怕的是愿意跟我对打的人越来越少... 刚开始还以为自己能像少年漫画 越打越不容易晕 结果逐渐发现根本都一样 脑部才不是可以这样锻链的咧... 一直到头一次比赛，我也是和对方互相换拳 那一次打完是我唯二头痛到想吐， 明显产生脑震荡伤害 打的时候还觉得自己很悲壮，回家一看影片 才发现台上的我像个没练过拳的市井流氓（还输了比赛） 无论是闪躲还是距离感都糟透了 （要是不丢脸的话我就贴上来了但实在太丢人） 痛定思痛，缺少教练指导的情况下 我花了几年的时间偶尔练习慢慢发现 原来脚步与闪躲的技巧不是懦夫的行为 用尽全力挥拳的结果往往也只是落空与被反击 经过一段时间的练习，社内、馆内的对打练习 甚至是真枪实弹的比赛，我挨拳的机率下降了 有一两场比赛我很幸运地被打中不到2-3拳还赢了 （当然去找等级比我高很多的前辈我还是被揍爆） 对打之後头晕的感觉我已经几年没体验到了 虽然现在有点年纪、已经很少有机会对打 但我仍然觉得拳击很有趣呢 <小结一下> 虽然不知到原PO实力如何 但若练习的时间有限 技术又有待进步的情况下 把时间大量放在实战上面效率低且风险高 即使要对打最好也： 1. 做好头盔、护齿及较高盎司的拳套保护措施 （接近比赛时开始换回10盎司拳套） 2. 留力技术对练为主（最好的对象适实力较强的人让你一些） 3. 场上裁判适当指示，练习时不需要真的击倒了才喊停 ================================================ 其实教练都要注意选手如果在比赛中被头部击中KO 大会会禁止你在一段时间内参赛 （详细时间依次数不同，最短印象中是一个月以上） 此时教练也应注意该选手的训练强度及种类 避开容易造成震荡、冲击的训练 以前古早的研究是大脑神经损伤不会恢复 後来有一些研究发现其实会逐渐恢复，但速度非常慢 多慢呢？本鲁文组不知道.... 我只知道肌肉拉伤往往至少需要几周甚至几个月休息 如果你对打到头痛爆了， 休息一两天觉得不痛了并不代表它痊癒了。 不要拿自己的脑袋开玩笑欸。 --

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