※ 引述《jasonx123 (夏天就是要吊嘎！！)》之铭言： : 我的手肘每次出拳都会痛 有时候挥个4.5次甚至有剧烈的疼痛感= ="" : 而且手肘挥拳时有声音 左手还好 右手只要出拳3.4次非常的痛 : 请问有可能是我挥拳姿势错误吗?? 还是是手肘发炎 囧 : 因为我没有去看过医生~~有人会出现相同的困扰吗 在我见过的这类案例中 有8成机率是挥空拳手肘过直导致的情况 如果你没有重量袋或是手靶等实体目标可以打 建议出拳手都伸八九成直就好 出拳动作是有带着动能的 当肘部伸直至90度时 实际上动能已经让肘韧带延伸超过90度 当然手不会往後折 但那也只是因为韧带吸收这部份动能 还有骨节磨擦造成的软骨损害则又必须另计 出拳会痛代表你的挥拳姿势是错误的 当然也不排除有手肘因为其他运动发炎的可能性 无论如何 请先求助医生 之後想要练习 再找一个教练从基本的伸手动作开始 --

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