作者chenfo (童言无忌)
看板Boxing
标题Re: [问题] 我想练我的肩膀
时间Wed Sep 14 00:49:29 2005
※ 引述《alicesm (<@++< *_____*a)》之铭言：
: 就是让我的肩膀有肌肉和手臂上段也练点肉
: 应该做些什麽样的运动呢
: 我指的是不用花钱的那种譬如说去拉单杠之类的
: ＴＨＸ
你要训练肩部的三角肌和臂部的斜方肌
二投三头一定要练一下的
顺便练ㄧ下brachioradialis
前臂肌肉 顺便练一下胸大肌 等
以上 都可以用哑铃训练
但是要注意抬举的方式 不同的抬举方式可以训练不同的肌肉群
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人生~~~~我的老天爷这真是太神奇了 ︿(￣︶￣)︿
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