别这样练 打球是用全身的协调性在打的 先练助走 再练左手平衡 这样的协调性应该打球就不需要用到手臂的力量 你这样练 会变成出蛮力而不是用到钟摆的力量 手腕的力量先不用练 戴上铁手 这是初学的基本功 最好不要跳过 除非你有已经打了很久的直球根基 不然会增加受伤的机率 ※ 引述《rraayy (210.59.106.70)》之铭言： : 我的训练是... : 因为我170CM 60KG : 有点轻...拿的是15磅的球 : 最後放球跟拖拉的动作都做的不实在 : 为了增加腕力 : 都专门在做 : ↓手臂 : / _/ \/ / _/ \/ : / / : ↑手 : 一值练手弓起来然後用力.. : 往上的时候顺便握紧拳头 : ※ 引述《lomma (人正真好~)》之铭言： : : 请问有哪些呢 ?! 刚刚在家里找到哑铃 : : 量了一下大概有 7 8公斤 比15磅重了 : : 如果我想练习保龄球 让自己的基本动作顺畅点??? : : 要怎麽练习呢 感觉打球 下盘跟手腕很重要 : : 想让腕力强一点该怎麽练呢 ??? 3Q --

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