※ 引述《Leahbristol (？)》之铭言： : 我是个新手，最近看准了一块长板， : 但有个问题令我烦恼，因为本身有甲状腺亢进的问题， : 运动後常会有软脚的症状， : 虽然我没打算玩freestyle，只打算走板， : 应该不会很激烈吧？ : 想请问有没有也罹患甲状腺疾病的长板板友， : 可以分享一下心得吗？谢谢 我自己是体重过重，外加椎间盘前倾、十字韧带扭伤的情形下练习长板。 长板说刺激 如果在平地只是滑来滑去或是优雅的走板 倒也还好。 搭配呼吸 自然的随着身体扭转前进 是我热身完後抓脚感最常做的事情 如果你的医生指不要过度激烈 这样平稳的滑应该恰如其分。 如果是dancing 基础的交叉步跟180转向我也觉得还好，搭配身体的扭转其实也很舒服。 比较难的或是开始让我膝盖跟核心受力的就是小飞侠或是响尾蛇这些前後交叉的步伐了， 再进阶一些一条线的combo、蝴蝶步、360步转身就算是难度高的了。 我现在除了练习上面的以外 还在练习津燕，这个动作对我来说平衡不好抓， 而且膝盖受力超大。 其他freestyle我当时也不想练 但是 人是有进取心的 我先从踩板这个基础 再慢慢练习小鲤鱼 接着看影片自己练会转头、aero grab跟no comply 这些就很吃我的体力 算是有氧跟无氧的交界了； 再更进阶的动作像是aero flip或是kick flip也是超级烧体力， 更遑论他有摔到的危险。 shuvit 我到现在还是不敢跳XD 总之 长板大约就像这样 平平的滑绝对是轻松运动， 初学请记得戴好护具，找会的人教你， 如果没有人 可以去溜冰场那种有扶手的地方先学习怎麽站 跟滑行 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.233.156.196 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Board/M.1536530392.A.F48.html 好欧 https://youtu.be/2LHlEL8fCZQ?t=338 ※ 编辑: aaaman (163.27.195.50), 09/12/2018 07:49:42