在瑜伽经八肢提到Niyama精进， 包含了几个项目： 1.洁净shaucha：从内到外，都保持乾净整洁，照顾自己的外身与内心。 2.知足santocha :正视自己有的，而不是向外追求自己没有的——其实我们什麽都有了。 3.纪律tapas：这一点和『vairagya不执着』会时常让人搞混，不过当你厘清自己的目标 和方向，纪律会油然而生，而不是强迫自己一定要去到哪里。 4.自我省思swadhyaya :不论是从生活当中，又或者书籍、电影等等，去发现问题并带给 自己启发与思考。 5.相信自己ishwarapranidhana：许多翻译会称作是『敬神』，这里的神是指内在的神， 我认为相信自己也是一个很好的说法，当做足了自己能做的，一切会自然而然发生(重点 ：还是要有所付出唷！) ----------- 近4年的时间，我持续跟随着正位的脚步， 除了认识辅具的用途，也透过练习找到更多不一样的方式， 带领自己、引领学生，能藉此理解自己所需。 如果在重量训练，可以明白脊椎排列在相对有压力做负重练习， 会造成伤害，也要明白在瑜伽当中， 需要有意识地理解自己的身体构造与状态， 才不会在长久的练习下造成慢性的伤害。 知己瑜伽致力於不受伤的练习， Willa的空间有着足够的辅具， 提供给学员安全且多元的课程， 邀请您有机会来认识自己 https://imgur.com/a/miO8GZS *报名表在此： https://goo.gl/forms/GcJDqq5Vs75rE2513 ＊关於知己：https://knowingyogalife.wordpress.com/ --

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