作者CocoAD (W)
看板BigSanchung
标题[广宣] 瑜伽八肢:精进Niyama
时间Sun Mar 10 18:57:43 2024
在瑜伽经八肢提到Niyama精进,
包含了几个项目:
1.洁净shaucha:从内到外,都保持乾净整洁,照顾自己的外身与内心。
2.知足santocha :正视自己有的,而不是向外追求自己没有的——其实我们什麽都有了。
3.纪律tapas:这一点和『vairagya不执着』会时常让人搞混,不过当你厘清自己的目标
和方向,纪律会油然而生,而不是强迫自己一定要去到哪里。
4.自我省思swadhyaya :不论是从生活当中,又或者书籍、电影等等,去发现问题并带给
自己启发与思考。
5.相信自己ishwarapranidhana:许多翻译会称作是『敬神』,这里的神是指内在的神,
我认为相信自己也是一个很好的说法,当做足了自己能做的,一切会自然而然发生(重点
:还是要有所付出唷!)
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近4年的时间,我持续跟随着正位的脚步,
除了认识辅具的用途,也透过练习找到更多不一样的方式,
带领自己、引领学生,能藉此理解自己所需。
如果在重量训练,可以明白脊椎排列在相对有压力做负重练习,
会造成伤害,也要明白在瑜伽当中,
需要有意识地理解自己的身体构造与状态,
才不会在长久的练习下造成慢性的伤害。
知己瑜伽致力於不受伤的练习,
Willa的空间有着足够的辅具,
提供给学员安全且多元的课程,
邀请您有机会来认识自己
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