作者addycat (addycat)
看板BigSanchung
标题Re: [闲聊] 减肥的季节到啦~~~
时间Wed Jun 3 14:52:10 2009
有效的伏地挺身减肥法：
每天30下的伏地挺身效果不会太明显，
去年，我一样是渐进的减肥方法，
我用伏地挺身一个月减3kg，
大约减了5kg之後，线条慢慢出现，体重不会降，但是身材会变好
先由二十下开始
以每一星期加10下，
到了一百下时，每星期加20下
中间可休息，
等到每天要200下的时候，就不要再加了。
: 大家一起来定目标吧 我要减7公斤!!!
: 实行方式: 渐进 标准伏地挺身从每天10下增加到每天30
: 渐进 标准仰卧起坐从每天30下增加到每天100
: 跳绳每天300下
: 不喝含糖影料 不吃宵夜
: 以上~
: 大家要减几公斤呢?
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◆ From: 59.124.2.116
1F：推 mark7555200:如果练到每天100下，那是一次做完还是分次做? 06/03 15:38
2F：→ addycat:一次作，一百下还好，我觉的比较困难的是还在後头 06/03 19:26
3F：→ addycat:100就当体力培养就好了，习惯就好了 06/03 19:27