【店家 名称】：IDEA攀岩馆 【地点 资讯】 :北投运动中心2楼 【产品╱价位】：六小时攀岩课程(含装备) /2000元 【评分╱心得】：90分 在sleepinsky的号召下,去报名了攀岩课程,为了满足没跟到攀岩团的遗憾, 另一方面也想学学攀岩~综合来说,我觉得很不错，教练刘乃勳很棒:) 礼拜五下班後来到北投运动中心，攀岩馆在二楼，有好几个攀岩壁，因为在室内， 所以不怕风吹、日晒、雨淋。这次总共有11位报名，4女7男，好像都集中在六年级。 课程一开始，教练要我们抱石横渡。看看大家的程度，於是我只好拿出「猴」的精 神，一步一步穿过有软垫的攀岩区，幸好未有大碍。接下来教练开始教确保。从介绍 装备开始，如何帮同伴确保、绳结的打法、钩环如何扣等等，还好一天是三小时的课 程，不然时间一定不够用。我们从手忙脚乱地把这些装备组合，到帮同伴确保，直 到自己开始攀岩的那一刻，才慢慢体会到攀岩的乐趣。 随着攀爬的高度不断上升，开始担心确保是不是真的安全，第一次要将双手放开， 靠同伴的确保下降到地面，其实是一次考验，对於他人信任与克服自己恐惧的考验。 想想有教练在，确保也给教练看过了，应该会没事吧！所以放手一搏，屁股一坐， 就这样从上头往下降，其实下来後还觉得蛮过瘾的。 接着教练又教了最基本的攀岩技巧，在攀爬的过程要维持手脚三角形的样子， 换句话说，双手双脚是四个点，在移动其中一个点时，其他三点呈现类似等腰三角 形，总之就是那第三点不要超过上面或下面的两点，这样你的身体就会很稳。另外， 还有在攀爬时的休息姿势，看到自己的手臂，就会有休息的感觉，没有的话就会 很累….这些奥妙都必须亲自体验才会了解。 第一天的课程很快就结束了，紧接着第二天的晚上，我们又回到原来的地点 ，进行第二个三小时的学习。 一开始还是暖身，一样是抱石横渡，经过昨天的学习，教练说大家明显进步很 多。在确保与绳结的部份，大家也较昨天熟练，唯一改变的是教练将昨天的确保装 备之一，换成猪鼻子式的装备，长得真的很像猪鼻子，只是鼻孔真的有点小，害我 要将绳子穿过的时候，费了很大的力气。 今天换了三面墙攀爬，也因为下午的大雨，攀岩馆挤满了人，许多人都到馆内 练习，所以攀岩馆一时人声鼎沸。 根据教练说，最简单的是内凹的墙，因为人往内靠，所以几乎都是靠脚在爬， 手无须花费什麽力气；最难的就是刚好相反的外凸墙，因为整个重心往外，所以 不容易攀爬。确保、攀爬的动作都在昨天的训练下，今天一一展现，大家明显熟 悉许多。而今天的重头戏在於，单点休息姿势，刚开始教练要我们找一块较大的 点，用一只脚支撑全部，大家费尽了心思，用尽了各种姿势，但却没有人可以做 到，最後教练公布答案，看他站上去一蹲、一踩，还可以用双手跟我们打招呼， 真是太神妙了！原来这个动作是攀岩的休息姿势，只要一脚蹲，让屁股坐到脚根上， 另一脚顶住岩板，可以轻松地像教练一样了，我试了几次也真的做到了，果然是 非常神奇。 快要下课时，教练告诉我们攀岩的人生哲学，就像是生活中常常有许多事情， 我们认为做不到，好比教练未示范前单点定位，但只要转个弯、换个姿势，不可 能的都变成可以的。教练用这样的例子鼓励我们，无论在生活或工作上，运用攀 岩的精神，不要勉强造成危险，但要尽力、努力发挥自己的所能，不要太快放弃。 我想，我会记住他的话，继续在我的生命中加油。 -- 有阳光的地方.... 就有我的祝福.......：） --

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