作者Yshen (无)
看板BigBanciao
标题Re: [生活] 火车站附近健身房选择
时间Mon Feb 22 01:06:26 2021
※ 引述 《jason781215 (jason y)》 之铭言：
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: 长辈（60岁）住在火车站附近
: 最近想要加入健身房
: 目标是核心训练+有氧运动
: （虽然被我嘴过只是需要养成运动习惯）
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: 我的理解是离家近最好
: 距离：环球＜玩美＜态度=万有=300
: 有关有氧的部分，玩美、态度和万有，好像没有跑步机之类的
: 网站上照片没看到
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: 不知道能不能请大家分享这几家的环境、设备和教练课之类的
: 以及推荐的教练
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: 谢谢大家
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长辈其实最需要的是大重量训练，真正能提升骨密度、神经系统跟肌力的训练法。
日常生活肌力、反应能力不是问题的时候，就不会容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就
骨折的机率，强壮本身的效益真的很多！
何立安老师的书跟影片，网路上可以搜寻看看，有一个主动愿意去找健身房的长辈已经很棒
了，希望最後能找到自己真正最需要的训练法。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.54.183 (台湾)
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1F：推 khjhs60369: 推 但要没运动习惯的老人家开始重训真的难02/22 02:44
※ 编辑: Yshen (118.166.54.183 台湾), 02/22/2021 11:04:56
2F：嘘 foxs9: ....... 02/22 13:41
3F：→ henrydai: 何立安...（白眼 02/22 14:44
4F：推 andy0526: 想请问楼上为何白眼(单纯请教) 02/22 15:54
5F：→ henrydai: 除了「中轴稳定四肢发力」之外什麽都没说，之前看yt 以 02/22 19:52
6F：→ henrydai: 为很厉害，後来才体会到什麽都没说 02/22 19:52
7F：推 LIZ402: 想借问...中山路上最近有新开的健身房吗？ 02/22 23:52
8F：推 yoda2046: 何老师因该是点到为止 其他请自行找教练上课学习呀 02/24 07:15