您是否有肌肉紧绷僵硬、睡不好、容易疲倦、肠胃消化差、自律神经失调、生理期不顺、无法专注、记忆力衰退，或者容易情绪化、陷入沮丧焦虑...等等症状？看似小毛病，但却影响个人生活品质，或与外界的人际互动。 您是不是也会这样？明明一直提醒自己要放松休息，但大脑就是停不下来，或身体还是紧绷耸肩。您可能试过各种休闲娱乐、治疗、按摩、运动、静坐或冥想等等方式，希望找到可以协助自己放松的方法，提升生活品质。 您知道现代人常见种种身心状况，多半自於压力调节系统失灵了吗？除了日常生活中的压力，过去手术、受伤或天灾人祸等意外受创经验，也会对身体产生影响。 创伤压力领域研究专家贝塞德·范德寇医师，在其着作《心灵的伤，身体会记住》点出，即便人在心智上想摆脱压力或创伤，但身体的感受依然停留在过去。修补大脑认知及身体感觉的断裂，是自我疗癒的关键。 邀请您来体验独特的TRE® ，温和渐进的练习，适合紧绷压力大的现代人，带着开放好奇的心，重新认识身体，练习启动自己的自癒力，您就是自己的疗癒师！ #体验课程介绍影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM 　 #脸书活动连结：https://fb.me/e/3oAtgs5Tn 【TRE®是什麽?】 Tension Release Exercises (TRE®)，中文为「压力释放运动」。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创，是崭新的身心保健技术，协助人们调整压力对身心的影响，适合想要自助舒压的您。 藉由启动人体自然神经颤动，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节自律神经系统，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静， 放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。 在安全的环境，及温和渐进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，促进健康，透过TRE®更加认识身体及自己。 TRE®官网：https://traumaprevention.com/ 　 【TRE®学员回馈】 　 很放松、舒缓身体紧绷、睡眠品质变好、消化排泄变顺、呼吸通畅、情绪变平静、食慾变 好、不会暴饮暴食、改善生理痛、增进运动表现、打鼓变顺、专注力提升等等。依每个人 的身体状况及练习频率，效果也不相同，需要一段时间的观察。有同学说，这是套健身、 健美又健脑的运动。 　 摘自参考文章，图文连结：https://meeturbody.pse.is/MTEUY 【课程时间】 2021/2/27(六) 15:30~17:30 【课程地点】 Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼） 捷运府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达） 【体验课程内容】 　 1. TRE®简介，认识压力的身心调节机制 2. 启动自癒力，认识自己的神经颤动修复机制 3. 分享时间、Ｑ＆Ａ 【课程报名】四人开课，八人满班 #课程资讯与报名连结：https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6 课程费用： 1) 体验价：$800/人 2) 双人同行：$1500/两人 ($750/人)，请於报名表注明同行夥伴大名 3) 感谢防疫人员优惠：$750/人(请附医护执业证，或疾管署工作证以兹证明) 【注意事项】 1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜 2. 因卫生考量，请自备瑜伽垫、水瓶，若无瑜伽垫，毯子或大浴巾也可以。若需租用瑜伽垫，请於报名表中登记，租金$50/张。 3. 有更衣的空间，穿着合身有弹性的运动服，勿穿牛仔裤或太宽松的裤子，易流汗者可自备毛巾。 4. 课程时间约2~2.5小时，建议课後留休息时间及多喝水，不安排激烈活动或重要会议，让身体及神经系统调整修复。 【引导师】 Clara 克拉拉 资讯人出身，曾任科技业软体企划、新创公司行销企划。 热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。 曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路， 经历瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理论、中医经络、TRE®等等的 学习，持续在各种练习及不同领域中，深入探索身体与自己。 将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。 脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ 身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com/ --

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