江子翠被动式伸展 Q：什麽是被动式伸展? 主要是藉着1对1被动式伸展(需躺着或坐着) 以手脚四肢做杠杆伸展进而增加关节活动度 Q：与平常做的自主伸展有何不同？ 这三点会影响您延展的效果： １）被动式伸展可以将身体代偿的部分固定住 ２）被动式伸展的力道比起自主伸展大很多 ３）被动式伸展偏向孤立肌群的延展 Q：什麽人适合做伸展呢？ 任何人，因为人体每天都需要使用肌肉，您可以想成是对肌肉的保养 Q：我该如何选择被动式伸展课程呢? 课程有几种方案： 20分钟、30分钟、60分钟、90分钟 １）20分钟适合局部肌肉紧绷 (脖子+腰部) ２）30分钟适合上肢(双边)或下肢(双边) ３）60分钟适合全身紧绷想要周保养的族群 ４）90分钟适合专项运动训练频繁、健身频繁的族群、健美健体选手 Q：价格 20分钟$500 30分钟$750 60分钟$1500 (首次优惠$1000) 90分钟$1800 (首次优惠$1200) 强烈推荐给用过按摩枪、滚筒、做了瑜珈还是觉得肌肉很紧绷的人!! 健美健体选手大推90分钟课程可以让整个躯干活动度大开唷 : ) 隔天可能会肌肉酸痛、活动度维持时间视每个人肌力与活动量有所差异 目前工作室采预约制，欢迎有兴趣的朋友与我联络，也可私讯谘询~ ★注意事项 １）受伤过的人请务必让医生评估您适不适合做被动式伸展 ２）伸展不具有医疗效果 ３）伸展如有拉伤，当下立即就会有感觉 ４）建议有疑虑的人勿轻易尝试 ５）请穿着宽松衣服与方便伸展的裤子(女性请务必着长裤) ６）请全程戴口罩共同防疫，现场备有酒精消毒双手 ★联络资讯 Line ID：kchcool 地址：新北市板桥区文化路二段410巷(江子翠捷运站5号出口) 营业时间：11:00-21:00 --

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