作者laipi95 (老鲜肉)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 是不是要趁早吃保健食品来保养会比较好啊
时间Tue Jan 23 12:08:31 2024
现在上班久了觉得自己越来越不健康
大部分的时间都在公司里 也晒不到太阳
就想买个保健食品来吃吃看
主要是在看维生素D 维他命C 鱼油这类型的
目前还有想到叶黄素 胶原蛋白 B群这些
但想了一下 这些都买好像太多了
大家主要长期在吃的保健食品有哪些呢？
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1F：推 ttyui: 觉得运动比较重要，保健食品比较像心理安 101.9.184.16 01/23 12:39
2F：→ ttyui: 慰 101.9.184.16 01/23 12:39
3F：→ RUBYYU0919: 生活作息比保健品重要多了 223.136.238.49 01/23 12:43
4F：推 Justapig: 日常饮食 42.77.211.77 01/23 12:46
5F：推 olive8011: 有吃鱼油跟综合维他命 175.99.151.58 01/23 13:04
6F：推 paradisaea: 吃屎比较快 124.199.70.206 01/23 14:52
7F：推 risepei: 胶原蛋白跟B群都有吃 但没每天223.137.136.105 01/23 14:53
8F：推 vxior: 均衡饮食、维持运动、睡眠、喝水、 49.217.138.0 01/23 15:14
9F：→ vxior: 消除压力 49.217.138.0 01/23 15:14
10F：推 Julibea: 改善日常生活比较有用 然後辞职治百病125.229.148.252 01/23 15:37
11F：推 hakuclaire: 维他命c跟Q10 还有叶黄素长期吃而已 42.79.165.143 01/23 16:08
12F：→ hakuclaire: 然後平常尽量喝高钙牛奶（钙含量是 42.79.165.143 01/23 16:08
13F：→ hakuclaire: 鲜奶的两倍）尽量每天喝水2000cc, 每 42.79.165.143 01/23 16:08
14F：→ hakuclaire: 周运动3次各1小时 42.79.165.143 01/23 16:08
15F：推 hakuclaire: 保健食品也吃不了太多种，口袋不够深 42.79.165.143 01/23 16:10
16F：→ hakuclaire: ，好的鱼油，一个大概就要1千多了 42.79.165.143 01/23 16:10
17F：推 Ally3019: 推辞职治百病，上班怎麽吃保健品都白搭 61.61.4.167 01/23 18:19
18F：→ Ally3019: ，放假不过两天气色都好起来了 61.61.4.167 01/23 18:19
19F：推 ines1969: 周末可以出去晒太阳啊XD 223.136.199.90 01/23 18:23
20F：→ ines1969: 比起保健食品，先检视自己的一日三餐 223.136.199.90 01/23 18:24
21F：→ PURPLE98: B群 115.43.33.19 01/23 18:25
22F：推 rfes5324: 均衡饮食 睡眠 运动 老生常谈不过很有 60.248.136.192 01/23 19:00
23F：→ rfes5324: 效 60.248.136.192 01/23 19:00
24F：推 PatrickStump: 保健品不是这样吃的 如果身体没事吃 223.137.42.149 01/23 19:21
25F：→ PatrickStump: 一大堆反而造成肾脏肝脏负担 建议 223.137.42.149 01/23 19:21
26F：→ PatrickStump: 还是先去做简单血检看看自己缺什麽 223.137.42.149 01/23 19:21
27F：→ PatrickStump: 再补 223.137.42.149 01/23 19:21
28F：→ PatrickStump: 我现在吃的钙铁跟D都是妇产科血检 223.137.42.149 01/23 19:24
29F：→ PatrickStump: 完医生建议吃的 223.137.42.149 01/23 19:24
30F：推 Tatehala: 可以先验血，我的医生也是要我补充D 114.25.201.105 01/23 19:31
31F：推 zookper: 可以依状况再决定要补什麽 不要乱补223.136.154.230 01/23 21:25
32F：推 Kavass: 多睡觉喝水运动 42.73.59.16 01/23 21:34
33F：→ toplvgirl: 也不一定吧，像我平常没在吃钙镁，但 27.53.8.250 01/23 22:45
34F：→ toplvgirl: 遇到小孩寒暑假、比较多天的连假就得 27.53.8.250 01/23 22:45
35F：→ toplvgirl: 吃，不然会因为压力跟情绪影响睡眠、 27.53.8.250 01/23 22:45
36F：→ toplvgirl: 食慾跟排便。但最基本会吃蛋白粉跟B跟 27.53.8.250 01/23 22:45
37F：→ toplvgirl: C，自己有认知到单靠自己的食量吃会吃 27.53.8.250 01/23 22:45
38F：→ toplvgirl: 不够，自己的体质也不适合吃水果 27.53.8.250 01/23 22:45
39F：推 grasstable: 维他命C还有补铁 睡眠和多喝水也很重 101.10.2.214 01/23 23:57
40F：→ grasstable: 要 101.10.2.214 01/23 23:57
41F：推 yawenla: 运动比较有用 49.216.23.23 01/24 00:29
42F：推 kaovwvz: 之前有吃叶黄素觉得蛮有用的，本身 211.76.57.207 01/24 01:39
43F：→ kaovwvz: 是工程师每天用电脑九小时 211.76.57.207 01/24 01:39
44F：→ kaovwvz: 然後维他命c我没什麽感觉，离职两 211.76.57.207 01/24 01:39
45F：→ kaovwvz: 周气色暗沉马上变好 211.76.57.207 01/24 01:39
46F：→ toplvgirl: 如果用电脑需要久坐…确实不是C可以解 1.169.144.14 01/24 08:10
47F：→ toplvgirl: 决的，这比较影响血液循环 1.169.144.14 01/24 08:10
48F：推 bearfall: 吃B群跟维他命C 然後多喝水多运动 111.82.154.50 01/24 08:50
49F：推 MintTW: 睡觉，运动，喝水，原型食物 223.141.128.70 01/24 09:39
50F：推 Jochum: 日常饮食/运动/睡眠充足 1.175.223.174 01/24 09:49
51F：推 e102768: 日常饮食，作息正常，运动，喝水，抽血 111.82.157.33 01/24 11:00
52F：→ e102768: 报告原本红字，调整後目前都正常。 111.82.157.33 01/24 11:00
53F：推 monkeywife: 下班後去运动比较实在 42.72.183.86 01/24 11:05
54F：推 qi3qi3: 规律的生活作息跟健康饮食还有运动为主 163.27.22.172 01/24 11:27
55F：→ qi3qi3: 不过有些营养素日常无法吃到足量 还是会 163.27.22.172 01/24 11:27
56F：→ qi3qi3: 额外补充；目前吃B群加铁,蓝莓锭,蔓越莓 163.27.22.172 01/24 11:28
57F：→ qi3qi3: 锭，偶而会吃c，喝姜茶；考虑要买钙片跟叶 163.27.22.172 01/24 11:29
58F：→ qi3qi3: 黄素 163.27.22.172 01/24 11:30
59F：推 winniepiglet: b 群跟维他命c 跟蔓越莓 每天必吃 101.12.113.79 01/24 13:03
60F：→ com200221: 生活作息很重要180.217.250.104 01/24 15:14
61F：→ confusingbc: 运动吧！ 223.137.7.251 01/24 15:32
62F：→ smg2783: 觉得作息正常 运动有差 112.78.67.178 01/24 18:26
63F：推 XDdong: 长期只吃维他命c 1.162.94.98 01/24 21:05
64F：推 DIGTAL: 目前补充钙镁D跟鱼油 身体比较不会那麽紧 115.43.91.106 01/24 21:42
65F：→ DIGTAL: 绷 115.43.91.106 01/24 21:42
66F：→ oguesto: 少日照补补VD 不晒太阳通常都会缺 补补 111.83.99.8 01/24 22:20
67F：→ oguesto: 心情好 111.83.99.8 01/24 22:20
68F：推 littlehan530: 保健食品是补强，我自己是固定吃益 123.194.169.51 01/25 12:33
69F：→ littlehan530: 生菌、叶黄素、B群+C跟鱼油，视情况 123.194.169.51 01/25 12:33
70F：→ littlehan530: 加D跟钙 123.194.169.51 01/25 12:33
71F：→ littlehan530: 但重点还是平常维持一周4天运动、 123.194.169.51 01/25 12:33
72F：→ littlehan530: 不熬夜、每天喝很多水 123.194.169.51 01/25 12:33
73F：推 sallymao: 这些我也都有吃耶！真的很麻烦又花钱， 58.114.134.81 01/25 14:08
74F：→ sallymao: 但是感觉真的必要~当然生活作息等等也 58.114.134.81 01/25 14:08
75F：→ sallymao: 要顾 58.114.134.81 01/25 14:08
76F：推 sally2507: Vit C,D我都有吃，因爲自己在临床118.166.151.219 01/25 21:12
77F：→ sally2507: 见证了90%来健检的人维他命D都缺乏118.166.151.219 01/25 21:12
78F：→ MM79979: 目前长期有吃的就B群 C 鱼油 蔓越莓 118.232.5.179 01/25 23:03
79F：→ qi3qi3: 调查显示台湾人有(近)九成钙质跟维D摄取不 163.27.22.172 01/26 08:16
80F：→ qi3qi3: 足...可以考虑补充 163.27.22.172 01/26 08:17
81F：推 paralupi: 先验血看缺什麽,规律作息跟运动+饮食均 101.12.137.66 01/26 12:00
82F：→ paralupi: 衡. 101.12.137.66 01/26 12:00
83F：推 elin717: 看身体需要什麽营养素再吃，我很容易中 101.10.1.228 01/26 17:35
84F：→ elin717: 标，所以会喝 101.10.1.228 01/26 17:35
85F：→ elin717: airborne维他命C发泡锭跟吃三得利鱼油 101.10.1.228 01/26 17:35
86F：推 joker: 色胺酸 最近在吃好好睡胶囊 帮助睡眠的 220.136.42.181 01/30 12:47
87F：→ joker: 觉得蛮赞 白天工作记忆力也好很多 220.136.42.181 01/30 12:47
88F：→ joker: 打呼也小声很多 220.136.42.181 01/30 12:47
89F：推 san0546: 我是吃美持乐益生菌，看到有文章说肠道会 110.28.96.7 01/30 13:08
90F：→ san0546: 影响全身健康 110.28.96.7 01/30 13:08
91F：推 skyj0865: 辞职治百病+1 42.72.73.155 03/01 01:22
92F：→ hhhyihua: 都买的话确实有点多，可以选复方功能的 42.74.255.140 06/28 18:56
93F：→ hhhyihua: 像我目前吃的黑松胶蛋白就有加燕窝和赛 42.74.255.140 06/28 18:56
94F：→ hhhyihua: 洛美 42.74.255.140 06/28 18:56