作者clotnight (翩翩)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 过25岁以後光吃保健食品就饱了
时间Fri Aug 25 19:26:58 2023
是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
同事觉得我太夸张，位子满满的保健食品
所以上来分享一下目前我自己的一天所吃/喝的保健食品量
大家觉得我这样会太夸张吗？还是我同事少见多怪
https://i.imgur.com/ZWYYWrK.jpg
保健食品的瓶瓶罐罐数量随年龄递增
大学的时候顶多就是电脑用太多吃个叶黄素，现在出社会几年被操得太累，觉得身体需要
各种补，所以看到功效可以和自己需要的都会手滑买来吃
算下来自己每天要吃益生菌、B群、叶黄素、维他命C、胶原蛋白饮等等，光是胶囊、药丸
的一天大概就要吞8、9颗
後来想说乾脆用喝的比较快，就改买了一些粉状或是饮用的保健食品
https://i.imgur.com/p07bquK.jpg
像这些就是我平常有在喝的健康保健饮品，後面那个能量果冻是有时候加班来不及买饭的
时候垫垫胃的
红石榴野莓饮跟蜂蜜柚子茶都可以补充维他命C，酸酸甜甜的当饮料也好喝
那瓶小玻璃瓶是胶原蛋白蚕丝饮，其实我自己之前胶原蛋白是喝粉状冲泡型的，但有时候
忙起来会懒得去泡，所以乾脆买可以直接喝的，用喝的我是觉得吸收比较好
但每次回家我妈看到我都会关心我有没有好好照顾自己身体，然後再三叮宁我要记得补充
哪些营养，默默地就越吃越多，看了一下，感觉也没有哪一款是能淘汰的…
大家现在都吃哪些保健品啊?
我这样算多吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 37.19.205.170 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1692962820.A.D1A.html
1F：→ ivymorita: 过40 什麽都没吃220.136.201.159 08/25 20:14
大大你的生活作息怎麽样啊？ 我因为工作常熬夜..
2F：→ tonyo: 叶黄素跟c都可以舍弃，认真223.139.126.148 08/25 21:16
！叶黄素我以为是必须
3F：推 penguin74627: 我每天都要吃B群、叶黄素、综合维他218.166.101.224 08/25 21:25
4F：→ penguin74627: 命、铁剂、钙片、还有预防掉发的，218.166.101.224 08/25 21:25
5F：→ penguin74627: 真的是光吃营养品就饱了218.166.101.224 08/25 21:25
可以问一下预防掉发大大是吃哪一款吗？ 我最近有点危机…（熬夜的关系
6F：推 anils: 25岁？太多了吧 这样年纪继续增长真的不用 39.10.65.68 08/25 21:28
7F：→ anils: 吃正餐了39.10.65.68 08/25 21:28
我也希望可以减少一点QQ
9F：→ hahahaccc: ife.com/ 36.228.154.216 08/25 21:31
好的 我来看看 感谢推荐
11F：推 itsdj: 我的目标是平日吃保健食品，休假再好好吃好 114.137.37.254 08/25 21:45
12F：→ itsdj: 吃的 114.137.37.254 08/25 21:45
假日不能停吧Xd
13F：推 nagnukiy: B群、公铁、锌、C、蓝莓精华、钙镁，有27.51.114.178 08/25 22:16
14F：→ nagnukiy: 在想补个鱼油但还在挑品牌（突然发现都 27.51.114.178 08/25 22:16
15F：→ nagnukiy: 是DHC哈哈 27.51.114.178 08/25 22:16
这样看下来其实我还有很多没吃的…
16F：推 joyfulqq: 我一定会吃叶黄素跟益生菌，最近多吃GSH220.143.7.205 08/25 22:19
17F：→ joyfulqq: 加天然B群220.143.7.205 08/25 22:19
我也觉得叶黄素益生菌必须 我肠胃也不太好
18F：推 simplefree: 我跟楼上吃的好像喔XD B群+铁 蓝莓精111.255.117.193 08/25 22:20
19F：→ simplefree: 华 叶黄素 维C 鱼油，还有比较少听过111.255.117.193 08/25 22:20
20F：→ simplefree: 的ppq111.255.117.193 08/25 22:20
21F：→ simplefree: 写错了，最後一项是pqq啦111.255.117.193 08/25 22:22
喔喔喔 pqq 我之前没什麽注意
22F：→ oguesto: b群 vc ve 锌 鱼油 叶黄素(周间穿插va/q 42.76.157.133 08/25 23:37
23F：→ oguesto: 10/铁/b3) 睡前b6+钙镁锭 今年都快入秋 42.76.157.133 08/25 23:37
24F：→ oguesto: 了湿疹还没发过 前两个月确诊症状轻微 42.76.157.133 08/25 23:37
25F：→ oguesto: 有吃有保佑啦 42.76.157.133 08/25 23:37
最後一句重点XD
26F：推 nagnukiy: 之前也买过科克兰C，但它是锭状过阵子就 27.51.114.178 08/25 23:51
27F：→ nagnukiy: 会变色，心里作用觉得比较没效果，後来 27.51.114.178 08/25 23:51
28F：→ nagnukiy: 才换别牌，不知道原Po吃起来觉得有差吗27.51.114.178 08/25 23:51
29F：推 wraith1023: 其实叶黄素、B群、维他命、益生菌、114.136.140.116 08/25 23:54
30F：→ wraith1023: 胶原饮我觉得就够了114.136.140.116 08/25 23:54
31F：→ coldplay0620: B群维C和生物素固定在吃，胶原蛋白220.133.91.132 08/25 23:57
32F：→ coldplay0620: 可有可无220.133.91.132 08/25 23:57
33F：→ coldplay0620: 生物素直接吃10000mcg非常有感，指220.133.91.132 08/25 23:59
34F：→ coldplay0620: 甲和头发长比较快，而且指甲变厚很220.133.91.132 08/25 23:59
35F：→ coldplay0620: 多220.133.91.132 08/25 23:59
36F：推 uskpdv4dv: 我也是一天要吞10几颗胶囊的人…180.217.214.176 08/26 00:08
37F：推 ines1969: 其实饮食均衡比这些更重要，有去你还这 49.159.1.106 08/26 00:20
38F：→ ines1969: 麽年轻，投资在每日三餐比较重要，平常 49.159.1.106 08/26 00:20
39F：→ ines1969: 吃的不健康，靠这个补，也很慢 49.159.1.106 08/26 00:20
40F：→ ines1969: 有吃水果蔬菜，饮食多元化一点比较重要 49.159.1.106 08/26 00:22
41F：→ ines1969: ，吃蓝莓叶黄素不如少用手机...吃成这 49.159.1.106 08/26 00:22
42F：→ ines1969: 样是真的需要的？还是被行销套路的？ 49.159.1.106 08/26 00:22
43F：→ ines1969: 维他命C氧化很快，你确定你的柚子茶里 49.159.1.106 08/26 00:22
44F：→ ines1969: 还有维他命C? 49.159.1.106 08/26 00:22
45F：推 LuciusMalfoy: 会吃叶黄素 铁+B 益生菌 偶尔吃钙111.240.200.140 08/26 00:36
46F：→ LuciusMalfoy: 觉得铁还蛮有感的 比较不会头晕111.240.200.140 08/26 00:37
47F：→ LuciusMalfoy: 你照片喝的蛮甜的 我是不会长期喝111.240.200.140 08/26 00:38
48F：推 nellylog: 我也吃一堆 每天起来吃饭是为了吃药或保49.216.89.188 08/26 00:41
49F：→ nellylog: 健食品才免强吃东西 悲惨49.216.89.188 08/26 00:41
50F：推 lorena409: 我也是！一早起来就直接先吞保健品+植111.82.97.144 08/26 01:11
51F：→ lorena409: 物奶，直接取代一餐；没吃身体就真的 111.82.97.144 08/26 01:11
52F：→ lorena409: 隐形饥饿啊！这年头要吃到所有营养真 111.82.97.144 08/26 01:11
53F：→ lorena409: 的要蛮有钱的。 111.82.97.144 08/26 01:11
54F：推 lunairecat: 仔细看成分应该会有重复的 多吃的吸收123.110.42.199 08/26 01:29
55F：→ lunairecat: 不了都浪费钱 选择你食物吃不到的就好123.110.42.199 08/26 01:30
56F：推 treefrog: 吃太多，吃营养的原型食物再加一颗综合107.208.14.153 08/26 01:38
57F：→ treefrog: 维他命其实就差不多了，可以去比对一下107.208.14.153 08/26 01:38
58F：→ treefrog: 综合维他命的营养表跟卫福部建议的每日 107.208.14.153 08/26 01:38
59F：→ treefrog: 营养表107.208.14.153 08/26 01:38
※ 编辑: clotnight (36.236.160.139 台湾), 08/26/2023 01:42:36
60F：→ treefrog: （除非健康检查有特别缺什麽，再额外补 107.208.14.153 08/26 01:39
61F：→ treefrog: 充就好 107.208.14.153 08/26 01:39
64F：推 talrasha: 通常水果比蔬菜贵 买维他命c比较划算 122.118.110.93 08/26 05:41
65F：推 yeh0216: 只有吃酵素，其他随便 118.238.222.96 08/26 07:20
66F：推 monkeywife: C是真的有效啊，陈皮也有认证过 42.72.68.161 08/26 09:38
68F：→ aoisei: 已经39岁的我只能说吃健康的原型食物改善 220.141.98.6 08/26 10:04
69F：→ aoisei: 的比这些还多 220.141.98.6 08/26 10:04
70F：推 omhhsib0719: 我吃原型食品也吃保健品啊，不冲突吧 1.129.16.188 08/26 10:34
71F：→ omhhsib0719: ，很多东西只靠食物很难补充到足量， 1.129.16.188 08/26 10:34
72F：→ omhhsib0719: 比如蔓越莓和蓝莓，吃到够又贵又可能 1.129.16.188 08/26 10:34
73F：→ omhhsib0719: 摄取太多糖分 1.129.16.188 08/26 10:34
74F：推 lovefu: 固定补充维他命c、姜黄、苦瓜，尤其是姜 42.77.158.28 08/26 12:13
75F：→ lovefu: 黄让我很少感冒，叶黄素要有用要看牌子， 42.77.158.28 08/26 12:13
76F：→ lovefu: 有在补充後的确对用眼过度舒缓有帮助，妈 42.77.158.28 08/26 12:13
77F：→ lovefu: 妈的乾眼症也有得到舒缓。 42.77.158.28 08/26 12:13
78F：→ aoisei: 叶黄素不是用来防止乾眼症的 111.71.6.92 08/26 12:37
79F：推 G542672: 只有吃益生菌，其他的除非特别缺乏，不然 49.215.23.124 08/26 12:54
80F：→ G542672: 都不太需要 49.215.23.124 08/26 12:54
81F：推 sharline1013: 我种类跟你差不多多，但一天只选一 49.216.47.199 08/26 12:59
82F：→ sharline1013: 两种吃 49.216.47.199 08/26 12:59
83F：→ binluv: 好多哦 我只有吃蔓越莓胶囊跟益生菌 114.26.190.94 08/26 14:43
84F：推 wingyen: 只吃餐桌上的伪科学四本书，但开完刀下223.140.220.176 08/26 15:13
85F：→ wingyen: 腹痛，医生还一脸嫌弃看着我没事时，有223.140.220.176 08/26 15:13
86F：→ wingyen: 吃一阵子综合维他命，感觉没什麽用就是223.140.220.176 08/26 15:13
88F：推 sally2507: 趁年轻把身体养好，多吃原型食物，这118.166.143.232 08/26 16:16
89F：→ sally2507: 些补充品是需要才补充，人工合成一堆118.166.143.232 08/26 16:16
90F：→ sally2507: 添加物，你确定吃的是营养而不是添加118.166.143.232 08/26 16:16
91F：→ sally2507: 物？118.166.143.232 08/26 16:16
92F：→ A710229: 之前听讲座,也有人问推荐健康食品吗?对 101.12.26.91 08/26 17:29
93F：→ A710229: 方说,如果有特殊需求再吃,不然也会吃下 101.12.26.91 08/26 17:29
94F：→ A710229: 添加剂,目前还没对长期服用大量添加剂的 101.12.26.91 08/26 17:29
95F：→ A710229: 研究,先针对自己症状,学会看成份,跟每日 101.12.26.91 08/26 17:29
96F：→ A710229: 最高摄取量比较重要 101.12.26.91 08/26 17:29
97F：推 ssd15c: 一天尽量会控制在4种 但是越吃越多...180.177.109.207 08/26 18:09
98F：→ tomopo110705: 目前只吃维他命c跟蓝莓精华 101.9.34.102 08/26 18:42
99F：推 breakingdown: 以前也迷过保健食品一阵子，现在只 39.9.97.204 08/26 20:06
100F：→ breakingdown: 有肚子怪怪的时候才会吃若元锭~ 39.9.97.204 08/26 20:06
101F：推 umunya: 请问有推荐的生物素吗 101.12.101.77 08/26 20:15
102F：推 fuqi: 一天最多两种+1 怕有拮抗或其他影响 118.171.15.33 08/26 21:35
103F：推 k97231: 太累应该要换的是工作 吃这麽多维持工作 1.160.212.13 08/26 22:28
104F：→ k97231: 是要赚以後的医药费吗？ 1.160.212.13 08/26 22:28
105F：推 megreen: 25+1 叶黄素/维他命C一定会吃，每天盯 111.83.37.144 08/26 22:51
106F：→ megreen: 电脑不吃差好多（设计）最近多吃胶原蛋 111.83.37.144 08/26 22:51
107F：→ megreen: 白发现手不会不容易流血破皮了，之前擦 111.83.37.144 08/26 22:51
108F：→ megreen: 各种护手霜+凡士林都没用的 111.83.37.144 08/26 22:51
109F：推 fjdkqp: C, 鱼油，大蒜，姜黄，硫辛酸，苹果醋，松 111.82.82.194 08/27 00:29
110F：→ fjdkqp: 树皮，钙加镁，目前只买到一半，一天选两 111.82.82.194 08/27 00:29
111F：→ fjdkqp: 三种来吃，以一个礼拜为周期，还是要搭配 111.82.82.194 08/27 00:29
112F：→ fjdkqp: 原型食物的，这样比较不会每天都要吞一把 111.82.82.194 08/27 00:29
113F：推 lelechiba: 目前吃c、生物素、蓝莓精华。楼上 39.12.104.160 08/27 00:52
114F：→ lelechiba: 我生物素吃好市多卖的紫色瓶盖那一 39.12.104.160 08/27 00:52
115F：→ lelechiba: 罐 39.12.104.160 08/27 00:52
116F：推 little0817: 日常饮食、作息和运动顾好比较重要，123.194.132.122 08/27 05:21
117F：→ little0817: 有些产品是商业话术123.194.132.122 08/27 05:21
118F：推 katy73: 我只有因为贫血固定吃铁，累的时候吃B群， 114.136.245.67 08/27 07:38
119F：→ katy73: 快感冒时吃高单位维他命C 。但比起保健品 114.136.245.67 08/27 07:38
120F：→ katy73: ，我觉得早睡对我最有用，不乱长痘痘、精 114.136.245.67 08/27 07:38
121F：→ katy73: 神特别好。 114.136.245.67 08/27 07:38
122F：推 bluey28: 太多了吧，肝肾要当心 123.195.149.70 08/27 10:39
123F：推 yoyo821103: 只吃 维他命B.C 蓝莓精华 蔓越莓益生 42.73.78.65 08/27 10:42
124F：→ yoyo821103: 菌 42.73.78.65 08/27 10:42
125F：推 ritaswstlmbb: B、C、D、益生菌、胶原蛋白 111.82.241.244 08/27 11:25
126F：推 momicats: 这些都合成营养素，不会比新鲜食物好 101.12.46.197 08/27 12:15
127F：→ crossrocking: 只吃蔓越莓锭跟DHC的维他命C(粉状) 1.200.25.19 08/27 12:44
128F：→ crossrocking: 而且是想到才吃 基本上没有特别吃 1.200.25.19 08/27 12:44
129F：→ crossrocking: 觉得与其补充那麽多还不如好好吃饭 1.200.25.19 08/27 12:45
130F：→ crossrocking: 跟睡饱一点+运动更经济实惠 1.200.25.19 08/27 12:45
131F：→ crossrocking: 不希望让自己变成药罐子(?)一直调整 1.200.25.19 08/27 12:46
132F：→ crossrocking: 觉得妈妈提醒要好好补充营养应该是 1.200.25.19 08/27 12:47
133F：→ crossrocking: 指希望原PO好好吃饭(我家是这样啦) 1.200.25.19 08/27 12:47
134F：→ Jeffders: 综合营养、蛋白粉跟钙 101.9.130.138 08/27 13:38
135F：推 bluebird: 多运动比较实在 36.227.171.217 08/27 14:59
136F：→ as79422x: 铁跟叶黄素，但主要是铁，C是快感冒不舒 111.253.12.160 08/27 18:24
137F：→ as79422x: 服喝C泡锭 111.253.12.160 08/27 18:24
138F：嘘 Antihsieh: 觉得，20 几岁没必要吃到这麽多 118.231.153.17 08/27 19:54
139F：推 mitsurino: 吃太多只是图个心安而已 36.228.148.70 08/27 20:48
140F：推 wskrm: 有夸张到111.252.204.214 08/28 00:32
141F：推 chu3: 保健品真的有用啊，不然医生为何叫孕妇吃叶 218.173.11.108 08/28 00:47
142F：→ chu3: 酸 218.173.11.108 08/28 00:47
143F：→ chu3: 按照自己的需求选择，身体会告诉你哪些有感 218.173.11.108 08/28 00:48
144F：推 amynruby: 那个蚕丝蛋白饮我建议冰冰箱喔，我觉得 37.19.205.170 08/28 03:10
145F：→ amynruby: 冰过口感比较好XD 37.19.205.170 08/28 03:10
146F：→ little0817: 原po不是孕妇 203.72.58.252 08/28 10:02
147F：→ chrisgame: 确实有点夸张 49.216.16.102 08/28 10:21
148F：推 kdz310: 可能还不用吃那麽多拉 1.200.48.165 08/28 11:10
149F：推 milkteaer: 原型食物跟保健品一起吃+1 有些成分要 1.161.13.141 08/28 13:38
150F：→ milkteaer: 吃到足量那个原型食物不知道要吃多少 1.161.13.141 08/28 13:38
151F：→ milkteaer: 根本不可能 选自己适合的就好不用管别 1.161.13.141 08/28 13:38
152F：→ milkteaer: 人说什麽 1.161.13.141 08/28 13:38
153F：→ turntowest: 真的越吃越多 27.240.208.63 08/28 15:36
154F：推 mbba: 只吃B群跟活沛多85%鱼油，平常建议还是靠原 223.140.5.50 08/28 17:58
155F：→ mbba: 型食物补充，有缺的再补就好 223.140.5.50 08/28 17:58
156F：推 deartear: 老人三宝：钙片鱼油叶黄素，40岁以後再 42.77.58.88 08/28 18:01
157F：→ deartear: 补充就好，养成良好用眼习惯比较实际 42.77.58.88 08/28 18:01
158F：推 yeh0416: 就是没办法饮食均衡才靠保健食品 一堆推 223.137.95.200 08/28 21:10
159F：→ yeh0416: 文是在..? 223.137.95.200 08/28 21:10
160F：→ Ohnono38: 我只吃B群跟鱼油 看完这篇可以来加一下 101.12.90.115 08/28 22:04
161F：→ Ohnono38: 品项了 101.12.90.115 08/28 22:04
162F：推 distribution: 只吃中药的杞菊丸，B群只有在生理期223.137.110.231 08/28 22:32
163F：→ distribution: 前二天开始闷痛或感冒时吃223.137.110.231 08/28 22:32
164F：推 bluesea0405: 综合维他命 鱼油叶黄素 胶原蛋白150.116.135.157 08/28 22:39
165F：→ bluesea0405: 我是眼睛很容易乾和过敏 吃鱼油叶黄150.116.135.157 08/28 22:40
166F：→ bluesea0405: 素觉得有差 比较不会痒150.116.135.157 08/28 22:40
167F：推 demitri: 只吃鱼油跟铁 104.35.144.45 08/29 05:42
168F：→ demitri: 阿还有维他命d 104.35.144.45 08/29 05:43
169F：→ mabo750166: 吃这麽多药让人感觉你不会照顾自己身223.137.172.184 08/29 07:34
170F：→ mabo750166: 体 本末倒置223.137.172.184 08/29 07:34
171F：→ crossrocking: 正是因为饮食均衡才是根本解决之道 27.240.241.148 08/29 11:48
172F：→ crossrocking: ，全部都靠保健食品来补足反而本末 27.240.241.148 08/29 11:48
173F：→ crossrocking: 倒置 27.240.241.148 08/29 11:48
174F：推 yuni0205: D很重要耶要不要再加进去XD 114.36.241.225 08/29 22:40
175F：推 c9047562: 真的会越吃越多，我现在也是吃一堆保健 114.34.37.71 08/30 00:32
176F：→ c9047562: 健食品 114.34.37.71 08/30 00:32
177F：推 jessiejang: 我是只吃叶黄素和B群的，但感觉也114.136.155.139 08/30 09:15
178F：→ jessiejang: 需要其他的保健食品只是不知道怎麽114.136.155.139 08/30 09:15
179F：→ jessiejang: 挑114.136.155.139 08/30 09:15
180F：推 rumiQ: 维他命C B群 蓝莓精华 天天吃 姜黄想到才吃 36.231.174.48 08/30 14:33
181F：推 ashinsponge: AQUA C有做喝的胶原饮喔? 我用他们家 49.216.175.76 08/30 14:57
182F：→ ashinsponge: 的保养品还不错，之前是在药局看到 49.216.175.76 08/30 14:57
183F：→ ashinsponge: 的牌子 49.216.175.76 08/30 14:57
184F：推 elin717: 有点多 我会记不得自己吃过什麽 114.136.22.242 08/30 16:55
185F：→ elin717: 现在都喝爱维宝发泡锭 这罐有很多维生素C 114.136.22.242 08/30 16:55
186F：→ elin717: 还有人参 紫锥菊等 114.136.22.242 08/30 16:55
187F：→ elin717: 该有的都有 泡一杯都补到 方便多了 114.136.22.242 08/30 16:55
188F：推 quinn0501: 胶原蛋白到底要用粉泡的还是直接用喝的 223.137.72.166 08/30 22:07
189F：→ quinn0501: ? 我也是买胶原蛋白粉来泡，但感觉直接 223.137.72.166 08/30 22:07
190F：→ quinn0501: 用喝的它里面的成分更丰富? 223.137.72.166 08/30 22:07
191F：推 sonia1208: B群、叶黄素、鱼油、益生菌，每天摄取123.193.161.224 08/31 06:45
192F：→ sonia1208: ，维他命C看身体状态补充123.193.161.224 08/31 06:45
193F：推 lovelin0114: 看工作环境。太操就多吃 39.9.32.200 09/01 14:34
194F：推 h3po3: 会吃很多样的保健食品，但不喝那些含糖的 61.63.104.121 09/03 03:04
195F：→ h3po3: 什麽饮，觉得没必要又会额外摄取糖分 61.63.104.121 09/03 03:04
196F：→ h3po3: 会依照身体状况还看需要吃哪些，没有特殊 61.63.104.121 09/03 03:08
197F：→ h3po3: 需求就不会吃，从饮食中摄取为主，另外会特 61.63.104.121 09/03 03:08
198F：→ h3po3: 别注意脂溶性维他命的摄取量，避免过多； 61.63.104.121 09/03 03:08
199F：→ h3po3: 还有国人最常缺乏的维他命D有特别摄取 61.63.104.121 09/03 03:08
200F：→ witch: 也吃太多了吧 223.137.21.169 09/03 21:54
201F：推 apple90101: 我每天吃叶黄素、鱼油、维C、综合维他111.253.201.178 09/04 01:52
202F：→ apple90101: 命、B群、益生菌、蔓越莓锭…111.253.201.178 09/04 01:52
203F：→ MM79979: 我也是过25岁就开始吃维他命B群、维他命 42.72.164.89 11/16 14:43
204F：→ MM79979: C、鱼油 42.72.164.89 11/16 14:43
206F：→ cad45nm5: 也推吃这个黑玛卡 有多加B群+锌+精胺酸+ 45.144.227.36 03/10 22:51
207F：→ cad45nm5: 牛磺酸 一次补齐很方便 再多吃个鱼油我 45.144.227.36 03/10 22:51
208F：→ cad45nm5: 觉得就差不多了~ 45.144.227.36 03/10 22:51