作者benpon327 (克路)
看板BeautySalon
标题[闲聊] 麸质戒断症
时间Mon Aug 21 14:05:37 2023
是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
朋友没有PTT帐号但我对他的症状也蛮有兴趣
就跟他讨论後决定发上来询问有在戒麸质的朋友是否遇到相同症状
先上陈皮之前发过关於麸质的讨论贴文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n
现在戒麸质对於肤质或身体有好处的这个资讯应该越来越多人知道
不只是对皮肤有好处甚至对大脑清醒也有蛮大的帮助
朋友现在的状况是询问过医生戒麸质对於皮肤的帮助(被肯定)
建议可以尝试
所以直接开始彻底执行无麸质所有相关麸质都不碰
不过朋友在戒麸质的期间却遇到情绪持续低迷并且嗜睡的症状
回诊时有询问医生为什麽会这样
医生才提及说非常少数的朋友可能会在戒麸质食物遇到戒断症的状况
在《小麦完全真相》一书里也有提到~
｜引用开始｜引用一下网路资讯(朋友和医生确认过以下段落资讯应该是正确的)
当这种戒断发生时，身体会经历从糖原代谢转变，当你的身体主要燃烧葡萄糖（糖）作为能量时，到脂肪代谢，在那里它学习调动脂肪储存以获取能量。
许多人没有出现戒断症状，但其他人则有持续一到四个星期的负面情绪。当这段时间结束时，头脑清晰，精力充沛，食慾和渴望减少。以下症状与小麦戒断有关：
‧ 焦虑
‧ 持续饥饿
‧ 沮丧
‧ 腹泻
‧ 头晕
‧ 疲劳
‧ 易怒
‧ 能源短缺
‧ 头晕目眩
‧ 精神恍惚
‧ 恶心
‧ 胃痉挛
‧ 对小麦的强烈渴望
尽管消除小麦的戒断症状并不是毁灭性的，但对某些人来说仍然很不舒服。如果您是不幸经历其中一些症状的人之一，那麽看到排毒过程直到最後可能对您来说具有挑战性。
｜引用结束｜
朋友刚好就很倒楣戒断症状不仅持续了一个月且一直没有好转
除了对小麦的强烈渴望外几乎都中了
最让人难受的应该是焦虑沮丧跟疲劳(医生说能源短缺指的是嗜睡 当事人表示一周有好几天都需要睡到12小时以上仍感觉疲累)
也因此医生建议在戒断症非常严重的情况下
不一定需要坚持实施无麸质饮食
不过朋友也表示在实施无麸质饮食的期间
许多原本的小皮肤困扰都有获得改善
但由於这些戒断症对於生活影响时在有些太大
所以目前正缓慢恢复麸质饮食中
尽量少吃
(结果戒断症真的有所改善 观察肤况也还没有大崩坏但不知道後续就是了)
以上给有考虑实施无麸质饮食的各位参考
或是有任何想讨论的都欢迎一起~
a了一下版上没有相关的文章
所以想说发来大家一起聊看看在戒除麸质时遇到的好处跟坏处(坏处含聚餐时会很困扰XD?)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.153.169 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1692597939.A.904.html
1F：推 serene469: 看来戒不戒麸质是种信仰？101.136.251.204 08/21 14:16
我也不知道算不算信仰
不过真的不少案例都是戒麸质以後肤况好转
而且应该有人真的是麸质过敏
2F：→ serene469: 我除了炸物不吃，其他都生冷不忌，皮肤101.136.251.204 08/21 14:16
3F：→ serene469: 也没有大毛病。101.136.251.204 08/21 14:16
4F：推 ivymorita: 本来就不爱这些食物 不用特别戒 60.251.109.42 08/21 14:21
那刚好XD
※ 编辑: benpon327 (101.137.153.169 台湾), 08/21/2023 14:26:04
5F：推 pipa0320: 之前完全戒奶戒麸质了半年多，结果皮肤 31.221.246.170 08/21 16:10
6F：→ pipa0320: 没有变化，也没有出现戒断症状 31.221.246.170 08/21 16:10
7F：→ pipa0320: 但是外食超级麻烦，多数情况下根本吃不 31.221.246.170 08/21 16:11
8F：→ pipa0320: 饱 31.221.246.170 08/21 16:11
那有变瘦吗(?
9F：→ Justapig: 我的皮肤科医师倒是认为只有极少数人才 223.138.11.224 08/21 16:33
10F：→ Justapig: 对肤质有不良反应，可以试试看戒麸质反 223.138.11.224 08/21 16:33
11F：→ Justapig: 正最多就是没影响而已不会有坏处，少数 223.138.11.224 08/21 16:33
12F：→ Justapig: 人可能对皮肤会有帮助那你就可以坚持， 223.138.11.224 08/21 16:33
13F：→ Justapig: 但也不需要矫枉过正 223.138.11.224 08/21 16:33
听说对於情绪(?)或是脑雾症状也会舒缓
但是看到朋友的戒断症觉得太可怕了
※ 编辑: benpon327 (101.137.153.169 台湾), 08/21/2023 16:35:07
14F：推 lorena409: 其实就跟戒手摇戒糖一样啊，我就是每 111.82.170.38 08/21 17:26
15F：→ lorena409: 次碰到麸质（跟洋芋片手摇饮巧克力美 111.82.170.38 08/21 17:26
16F：→ lorena409: 奶滋）以後都会经历好上瘾好想继续吃好 111.82.170.38 08/21 17:26
17F：→ lorena409: 饿的阶段XD其实可以尝试吃无麸质的替代 111.82.170.38 08/21 17:26
18F：→ lorena409: 品看看，看满足心里的补偿作用後会不会 111.82.170.38 08/21 17:26
19F：→ lorena409: 好一点 111.82.170.38 08/21 17:26
20F：推 lorena409: 如果真的想吃小麦产品可以考虑购买酸 111.82.170.38 08/21 17:46
21F：→ lorena409: 种面包试试看（但通常咬下去以後就会发 111.82.170.38 08/21 17:46
22F：→ lorena409: 现自己想吃的并不是小麦） 111.82.170.38 08/21 17:46
23F：推 jenny14: 戒麸质後 粉刺痘痘经痛改善非常多！ 223.138.14.134 08/21 17:59
24F：→ jenny14: 戒麸质对我很有效 223.138.14.134 08/21 18:01
25F：推 lorena409: 我自己是不觉得戒麸质算信仰，毕竟我一 111.82.170.38 08/21 18:03
26F：→ lorena409: 吃到就是马上唇炎发作/眼皮肿胀/疯狂 111.82.170.38 08/21 18:03
27F：→ lorena409: 腹泻，但是反过来我对奶类就还好，除非 111.82.170.38 08/21 18:03
28F：→ lorena409: 吃太多；但是像meg就是只吃一口都会马 111.82.170.38 08/21 18:03
29F：→ lorena409: 上爆痘 111.82.170.38 08/21 18:03
30F：→ MAC731231: 朋友也有实施做的很彻底，但皮肤是真 39.9.41.142 08/21 22:13
31F：→ MAC731231: 的有变好耶~ 39.9.41.142 08/21 22:13
32F：推 bh2142: 戒糖有没有效 42.72.41.29 08/22 03:10
33F：→ sweetyaya: 看自己的毅力了 114.137.52.42 08/22 10:45
34F：推 lydia09: 戒麸质真的好难QQ 193.115.242.51 08/22 11:32
35F：推 yiparlkco: 我长知识了，谢谢分享 61.30.180.33 08/22 16:18
36F：推 caprigemi: 我戒麸也对皮肤无影响，本来戒麸就是 36.224.147.200 08/22 22:36
37F：→ caprigemi: 为了偏头痛而不是皮肤。戒麸後偏头痛 36.224.147.200 08/22 22:36
38F：→ caprigemi: 明显改善（不算痊癒）、经痛与经期不 36.224.147.200 08/22 22:36
39F：→ caprigemi: 稳也是意外的效果卓越 36.224.147.200 08/22 22:36
40F：推 caprigemi: 但我的戒麸是简易版，就是面粉做的一 36.224.147.200 08/22 22:37
41F：→ caprigemi: 律不吃而已，没有在避交叉污染及调味 36.224.147.200 08/22 22:37
42F：→ caprigemi: 料。 36.224.147.200 08/22 22:37
43F：推 yahan427: 戒麸质能吃的东西也变太少 太困难了 1.34.93.142 08/23 19:12